{"id":285932,"date":"2026-02-27T13:54:32","date_gmt":"2026-02-27T13:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/285932\/"},"modified":"2026-02-27T13:54:32","modified_gmt":"2026-02-27T13:54:32","slug":"colageno-melhora-pele-mas-nao-evita-rugas-diz-estudo-27-02-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/285932\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno melhora pele mas n\u00e3o evita rugas, diz estudo – 27\/02\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

O uso di\u00e1rio de suplementos de col\u00e1geno<\/a> pode melhorar a elasticidade e a hidrata\u00e7\u00e3o da pele, contribuindo para seu rejuvenescimento, mas n\u00e3o impede o aparecimento de rugas, aponta uma nova revis\u00e3o cient\u00edfica.<\/p>\n

Especialistas analisaram as evid\u00eancias dispon\u00edveis e afirmam ter grande confian\u00e7a de que c\u00e1psulas ou p\u00f3 de col\u00e1geno proporcionam “alguns benef\u00edcios reais<\/a>” para a pele quando utilizados de forma cont\u00ednua, embora n\u00e3o representem uma solu\u00e7\u00e3o imediata.<\/p>\n

Os suplementos tamb\u00e9m podem aliviar o desgaste, a dor e a rigidez nas articula\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 artrite, segundo os resultados de 113 estudos que envolveram quase oito mil pessoas.<\/p>\n

O col\u00e1geno \u00e9 um tipo de prote\u00edna<\/a> produzida naturalmente pelo organismo, cuja quantidade diminui com a idade. Ele d\u00e1 suporte e resist\u00eancia \u00e0 pele, \u00e0s unhas, aos ossos e aos tecidos conjuntivos, como tend\u00f5es e cartilagens.<\/p>\n

‘Col\u00e1geno n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o para tudo’<\/p>\n

A partir do in\u00edcio da vida adulta, o corpo passa a produzir menos col\u00e1geno<\/a>, e o que j\u00e1 existe se degrada em ritmo ligeiramente mais acelerado.<\/p>\n

O tabagismo<\/a> e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol agravam esse processo.<\/p>\n

Na menopausa, per\u00edodo em que a mulher deixa de menstruar, a pele perde ainda mais col\u00e1geno, cerca de um ter\u00e7o, segundo os pesquisadores que publicaram os resultados na publica\u00e7\u00e3o Aesthetic Surgery Journal Open Forum.<\/p>\n

Existem diferentes tipos de suplementos dispon\u00edveis, como col\u00e1geno marinho, bovino e vegano. No entanto, a revis\u00e3o n\u00e3o conseguiu demonstrar se algum deles \u00e9 mais eficaz do que os demais.<\/p>\n

Os pesquisadores da Universidade Anglia Ruskin (Reino Unido) enfatizam que muitos dos estudos conduzidos com suplementos foram financiados pela ind\u00fastria do setor e que “afirma\u00e7\u00f5es ousadas” v\u00eam sendo feitas sobre os benef\u00edcios antienvelhecimento<\/a> do col\u00e1geno. A revis\u00e3o n\u00e3o contou com financiamento da ind\u00fastria.<\/p>\n

Lee Smith, um dos principais autores, diz que “este estudo re\u00fane as evid\u00eancias mais robustas at\u00e9 o momento sobre a suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno”.<\/p>\n

Para ele, “o col\u00e1geno n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o para tudo, mas apresenta benef\u00edcios consistentes quando usado de forma cont\u00ednua ao longo do tempo, especialmente para a pele e para a osteoartrite. Nossos achados mostram ganhos claros em \u00e1reas centrais do envelhecimento<\/a> saud\u00e1vel e tamb\u00e9m ajudam a desfazer alguns mitos sobre seu uso”.<\/p>\n

Segundo os pesquisadores envolvidos na revis\u00e3o dos estudos, o col\u00e1geno deve ser visto n\u00e3o como um tratamento antirrugas, mas como parte de uma estrat\u00e9gia de manuten\u00e7\u00e3o da pele envelhecida ou danificada pelo sol.<\/a><\/p>\n

Smith afirma: “Se definirmos antienvelhecimento como um produto ou t\u00e9cnica destinada a evitar os sinais do envelhecimento<\/a>, ent\u00e3o acredito que nossos resultados sustentam essa afirma\u00e7\u00e3o para alguns par\u00e2metros”.<\/p>\n

“Por exemplo, a melhora do t\u00f4nus e da hidrata\u00e7\u00e3o <\/a>da pele est\u00e1 associada a uma apar\u00eancia mais jovem.”<\/p>\n

Dieta favor\u00e1vel \u00e0 pele<\/p>\n

Bridget Benelam, cientista de nutri\u00e7\u00e3o da Funda\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica de Nutri\u00e7\u00e3o, afirma que a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante para a sa\u00fade da pele.<\/p>\n

“A vitamina C <\/a>auxilia na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, portanto garantir a ingest\u00e3o adequada por meio de alimentos como frutas c\u00edtricas, frutas vermelhas, vegetais verdes, piment\u00f5es e tomates pode ajudar. O zinco, encontrado em carnes, aves, queijos, alguns frutos do mar, nozes, sementes e gr\u00e3os integrais, tamb\u00e9m contribui para que o organismo produza col\u00e1geno”, explica Benelam.<\/p>\n

Segundo ela, “as fontes alimentares de col\u00e1geno e muitos suplementos s\u00e3o derivados de produtos de origem animal e, portanto, n\u00e3o s\u00e3o adequados para dietas veganas”. “No entanto, o corpo produz seu pr\u00f3prio col\u00e1geno a partir dos amino\u00e1cidos presentes nas prote\u00ednas da dieta, de modo que prote\u00ednas de fontes como feij\u00f5es e lentilhas podem fornecer os amino\u00e1cidos necess\u00e1rios para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. Tamb\u00e9m h\u00e1 suplementos veganos dispon\u00edveis.”<\/p>\n

Tamara Griffiths, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica de Dermatologia, saudou a pesquisa, mas recomenda cautela: “S\u00e3o necess\u00e1rios dados adicionais, com estudos dermatol\u00f3gicos direcionados e robustos, para consolidar as promessas apontadas por esta revis\u00e3o sistem\u00e1tica.”<\/p>\n

Produtos de col\u00e1geno<\/p>\n

De forma geral, muitas afirma\u00e7\u00f5es da publicidade sobre os produtos de col\u00e1geno<\/a> por via oral n\u00e3o resistem \u00e0s pesquisas. Na Uni\u00e3o Europeia, “nenhuma alega\u00e7\u00e3o de propriedade de sa\u00fade para suplementos de col\u00e1geno conseguiu aprova\u00e7\u00e3o”, explica Leng Heng, cientista s\u00eanior de nutri\u00e7\u00e3o humana da Autoridade Europeia para a Seguran\u00e7a Alimentar (EFSA, na sigla em ingl\u00eas).<\/p>\n

A EFSA \u00e9 a ag\u00eancia da Uni\u00e3o Europeia que determina os riscos relativos a alimentos novos. Ela examinou o col\u00e1geno e concluiu que os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade atribu\u00eddos \u00e0 prote\u00edna n\u00e3o foram confirmados por evid\u00eancias suficientes de alta qualidade, at\u00e9 o momento.<\/p>\n

O professor Faisal Ali, dermatologista consultor do Mid Cheshire Hospital (Reino Unido), afirma que um dos problemas enfrentados por consumidores e m\u00e9dicos \u00e9 a quantidade de informa\u00e7\u00f5es conflitantes e os interesses concorrentes na pesquisa sobre suplementos.<\/p>\n

“A realidade de muitos desses estudos \u00e9 que \u00e9 dif\u00edcil encontrar qualquer um deles que seja totalmente independente da ind\u00fastria”, afirma o pesquisador cl\u00ednico em reumatologia David Hunter, da Universidade de Sydney (Austr\u00e1lia), que estuda osteoartrite<\/a>.<\/p>\n

Ali, do Mid Cheshire Hospital, ressalta que pesquisas financiadas pela ind\u00fastria n\u00e3o s\u00e3o “intrinsecamente ruins”, mas apresentam resultados muito mistos. Ele tamb\u00e9m afirma que faltam evid\u00eancias s\u00f3lidas de que o col\u00e1geno oral ou t\u00f3pico tenha efeito substancial.<\/p>\n

Ainda assim, ele afirma que faltam evid\u00eancias s\u00f3lidas de que o col\u00e1geno oral ou t\u00f3pico tenha efeito substancial.<\/p>\n

“A melhor coisa que voc\u00ea pode fazer pela sua pele”, diz Ali, “\u00e9 usar um bom protetor solar. Sabemos que o sol tem um enorme impacto no envelhecimento<\/a> da pele.”<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n

“Protetor solar, uma dieta saud\u00e1vel e, se voc\u00ea fuma, pare. Isso ter\u00e1 um impacto muito maior do que os suplementos de col\u00e1geno.”<\/p>\n

O aumento da ingest\u00e3o de uma prote\u00edna como col\u00e1geno pode ser uma preocupa\u00e7\u00e3o para pessoas com condi\u00e7\u00f5es renais ou hep\u00e1ticas que afetem o metabolismo das prote\u00ednas, afirma o professor de fisiologia neuromuscular Robert Erskine, da Universidade John Moores em Liverpool (Reino Unido).<\/p>\n

Al\u00e9m disso, como ocorre com qualquer suplemento, existe o risco de intera\u00e7\u00e3o com outros rem\u00e9dios. Por isso, Hunter, da Universidade de Sydney, aconselha a qualquer pessoa que esteja considerando a ingest\u00e3o de um suplemento que converse primeiramente com um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n

Todas<\/p>\n

Discuss\u00f5es, not\u00edcias e reflex\u00f5es pensadas para mulheres<\/p>\n

Este artigo foi publicado originalmente aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O uso di\u00e1rio de suplementos de col\u00e1geno pode melhorar a elasticidade e a hidrata\u00e7\u00e3o da pele, contribuindo para…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":285933,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[9245,13177,1081,17581,11121,1490,236,116,32,33,29815,117],"class_list":["post-285932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-bbc-news","tag-bbc-news-brasil","tag-beleza","tag-boniteza","tag-colageno","tag-envelhecimento","tag-folha","tag-health","tag-portugal","tag-pt","tag-rugas","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116142936150942483","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}