\t O caf\u00e9 e os ch\u00e1s com cafe\u00edna podem n\u00e3o ser assim t\u00e3o prejudiciais para um envelhecimento saud\u00e1vel, segundo um estudo <\/p>\n
Se quer proteger o seu c\u00e9rebro contra a dem\u00eancia no futuro, n\u00e3o precisa de eliminar totalmente o consumo de cafe\u00edna pela manh\u00e3.<\/p>\n
Uma nova investiga\u00e7\u00e3o mostra que o consumo di\u00e1rio de caf\u00e9 ou ch\u00e1 \u2013 sim, daqueles que t\u00eam cafe\u00edna \u2013 est\u00e1 associado a uma melhor sa\u00fade cognitiva a longo prazo.<\/p>\n
Segundo o estudo, publicado na JAMA, houve um maior impacto nas pessoas que consumiram duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 ou uma a duas ch\u00e1venas de ch\u00e1 por dia.<\/p>\n
Os consumidores de caf\u00e9 de meia-idade apresentaram uma probabilidade cerca de 18% menor de desenvolver dem\u00eancia no futuro. J\u00e1 os consumidores de ch\u00e1 tiveram um risco 14% menor, segundo o autor s\u00e9nior do estudo, Daniel Wang, que \u00e9 professor assistente do departamento de nutri\u00e7\u00e3o da Harvard T.H. Chan School of Public Health, em Boston.<\/p>\n
Wang e equipa que com ele trabalha n\u00e3o observaram o mesmo benef\u00edcio nas op\u00e7\u00f5es sem cafe\u00edna. Foram considerados dados de mais de 130 mil pessoas inscritas no Nurses\u2019 Health Study [Estudo de Sa\u00fade dos Enfermeiros] e no Health Professionals Follow-up Study [Estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Sa\u00fade].<\/p>\n
Outras investiga\u00e7\u00f5es t\u00eam corroborado a ideia de que o caf\u00e9 com cafe\u00edna pode estar associado a um envelhecimento mais saud\u00e1vel, bem como a ideia de que o caf\u00e9 e o ch\u00e1 com cafe\u00edna podem reduzir o risco de doen\u00e7as, inclusive as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
Importa ressalvar que a evid\u00eancia n\u00e3o mostra que \u00e9 necess\u00e1rio eliminar o pequeno-almo\u00e7o para se manter saud\u00e1vel, refere David Kao, especialista em doen\u00e7as card\u00edacas femininas, que \u00e9 tamb\u00e9m professor associado de medicina na University of Colorado Anschutz Medical School. Este especialista n\u00e3o esteve envolvido no estudo citado neste artigo.<\/p>\n
N\u00e3o comece a aumentar a quantidade <\/p>\n
A investiga\u00e7\u00e3o baseia-se, em parte, na utiliza\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es presentes em dois conjuntos de dados de longo prazo, que levaram a cabo in\u00fameras avalia\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas. No entanto, est\u00e1 em causa um estudo observacional, o que significa que os investigadores podem observar a associa\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o podem afirmar, com certeza, que a ingest\u00e3o de cafe\u00edna causou um envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
A liga\u00e7\u00e3o entre os dois elementos pode ser causada por outros fatores, alertam os especialistas. Por exemplo, pode haver outro elemento al\u00e9m da cafe\u00edna que seja saud\u00e1vel, embora com a ressalva de que descafeinar o caf\u00e9 ou o ch\u00e1 tamb\u00e9m retira este nutriente. Outra possibilidade est\u00e1 nos consumidores de caf\u00e9 poderem ter dietas melhores, um n\u00edvel socioecon\u00f3mico mais elevado ou h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como fazer palavras cruzadas de manh\u00e3 enquanto bebem caf\u00e9, sugere Kao.<\/p>\n
Embora possa parecer intuitivo assumir que \u00e9 uma boa ideia adicionar ou aumentar a ingest\u00e3o de cafe\u00edna com base em estudos recentes como este, Kao confirma que as evid\u00eancias n\u00e3o s\u00e3o suficientemente robustas para sugerir que as pessoas t\u00eam de mudar de h\u00e1bitos.<\/p>\n
\u201cMais nem sempre \u00e9 melhor\u201d, resume Sara Mahdavi, professora adjunta do departamento de ci\u00eancias nutricionais da University of Toronto por e-mail, que n\u00e3o participou no estudo. \u201cNingu\u00e9m deve come\u00e7ar a beber caf\u00e9 s\u00f3 para proteger o c\u00e9rebro\u201d, junta.<\/p>\n
Pessoas com ansiedade, ins\u00f3nia, problemas de ritmo card\u00edaco ou que j\u00e1 tiveram rea\u00e7\u00f5es adversas \u00e0 cafe\u00edna devem ter cautela redobrada, alerta.<\/p>\n
Porqu\u00ea caf\u00e9 e ch\u00e1? <\/p>\n
Na hora de falar dos benef\u00edcios de beber caf\u00e9 e ch\u00e1, a verdade \u00e9 que a cafe\u00edna pode n\u00e3o ser o \u00fanico benef\u00edcio.<\/p>\n
O caf\u00e9, por exemplo, \u201ccont\u00e9m cafe\u00edna, bem com centenas de compostos bioativos que influenciam a inflama\u00e7\u00e3o, o metabolismo da glicose, a fun\u00e7\u00e3o vascular e o stress oxidativo\u201d, refere Mahdavi.<\/p>\n
O caf\u00e9 pode reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, a press\u00e3o arterial e o stress oxidativo – este \u00faltimo pode levar a danos celulares e teciduais -, com um impacto positivo em muitos sinais f\u00edsicos do envelhecimento, nota Kao.<\/p>\n
O est\u00edmulo que vem da ch\u00e1vena de caf\u00e9 que toma pela manh\u00e3 pode ajud\u00e1-lo a manter outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o ou praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, acrescenta. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar pelo gesto de beber caf\u00e9 ou ch\u00e1.<\/p>\n
\u201cA atividade f\u00edsica regular e frequente, uma boa higiene do sono, n\u00e3o fumar, controlar a press\u00e3o arterial e a diabetes, manter-se socialmente ativo e manter uma dieta de qualidade geral, composta principalmente por alimentos integrais de origem vegetal s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que continuam a ter muito mais influ\u00eancia do que qualquer bebida isolada\u201d, aponta Mahdavi por e-mail.<\/p>\n
\u201cO caf\u00e9 n\u00e3o substitui h\u00e1bitos saud\u00e1veis j\u00e1 bem estabelecidos \u200b\u200bpara o c\u00e9rebro\u201d, acrescenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O caf\u00e9 e os ch\u00e1s com cafe\u00edna podem n\u00e3o ser assim t\u00e3o prejudiciais para um envelhecimento saud\u00e1vel, segundo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":287070,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[609,2642,611,27,2373,3021,607,608,2646,2641,2041,2644,610,2645,2643,981,116,2648,570,2647,13,32,33,117,1030,216,2649,29,2640],"class_list":["post-287069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alerta","tag-amor","tag-ao-minuto","tag-breaking-news","tag-cafe","tag-cha","tag-cnn","tag-cnn-portugal","tag-conselhos","tag-covid-19","tag-demencia","tag-dicas","tag-direto","tag-especialistas","tag-estudos","tag-familia","tag-health","tag-hospitais","tag-live","tag-medicos","tag-noticias","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-mental","tag-sexo","tag-sns","tag-ultimas","tag-vida-saudavel"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116148315329888170","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/287070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=287069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=287069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}