{"id":291500,"date":"2026-03-04T11:34:16","date_gmt":"2026-03-04T11:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/291500\/"},"modified":"2026-03-04T11:34:16","modified_gmt":"2026-03-04T11:34:16","slug":"horario-de-verao-prestes-a-regressar-relogios-adiantam-uma-hora-este-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/291500\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio de ver\u00e3o prestes a regressar: rel\u00f3gios adiantam uma hora este m\u00eas"},"content":{"rendered":"

Com a chegada do m\u00eas de mar\u00e7o, vem a primavera e os dias tornam-se “mais longos”. E, tal como j\u00e1 \u00e9 habitual, est\u00e1 prestes a regressar o hor\u00e1rio de ver\u00e3o: na madrugada de domingo, dia 29 de mar\u00e7o, os rel\u00f3gios v\u00e3o adiantar uma hora<\/strong>.<\/p>\n

Em Portugal continental e na Madeira, quando for 01h00, os ponteiros do rel\u00f3gio devem avan\u00e7ar 60 minutos, passando para as 02h00<\/strong>. J\u00e1 nos A\u00e7ores, a mudan\u00e7a de hora acontece \u00e0s 00h00 de domingo, passando a ser 01h00.<\/p>\n

Esta mudan\u00e7a de hora marca o fim do hor\u00e1rio de inverno e o regresso do hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Com os rel\u00f3gios a adiantarem uma hora, vai dormir menos uma hora no domingo<\/strong>, mas os dias v\u00e3o ficar cada vez “mais longos” e com mais horas de luz natural ao final da tarde.<\/p>\n

A hora voltar\u00e1 a mudar a 25 de outubro de 2026, regressando ao hor\u00e1rio de inverno.<\/p>\n

O atual regime de mudan\u00e7a de hora \u00e9 regulamentado por uma conven\u00e7\u00e3o (lei comunit\u00e1ria) de 2000, que prev\u00ea que todos os anos os rel\u00f3gios sejam, respetivamente, adiantados e atrasados \u200b\u200buma hora no \u00faltimo domingo de mar\u00e7o e no \u00faltimo domingo de outubro, marcando o in\u00edcio e o fim da hora de ver\u00e3o.<\/p>\n

A proposta para acabar com a mudan\u00e7a de hora foi apresentada pela Comiss\u00e3o Europeia em 2018. Um ano depois, os eurodeputados votaram a favor, com 410 votos a favor, 192 contra e 51 absten\u00e7\u00f5es, mas os governos nunca chegaram a acordo.<\/p>\n

Hor\u00e1rio de ver\u00e3o ou de inverno: o que defendem os especialistas?<\/strong><\/p>\n

Em 2018, um inqu\u00e9rito online lan\u00e7ado pela Comiss\u00e3o Europeia (respondido apenas por 0,85% dos europeus, dos quais 0,33% eram portugueses) mostrou que 79% dos inquiridos portugueses prefeririam acabar com a mudan\u00e7a de hora e manter sempre o hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong>. J\u00e1 os especialistas que defendem o fim da mudan\u00e7a da hora preferem manter o hor\u00e1rio de inverno.<\/p>\n

Em 2021, a Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa do Sono (APS) explicou<\/strong><\/a> que, segundo v\u00e1rios estudos, a aboli\u00e7\u00e3o da mudan\u00e7a hor\u00e1ria e a perman\u00eancia na hora de inverno “t\u00eam efeitos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica”<\/strong>, com “eventual repercuss\u00e3o socioecon\u00f3mica positiva”. Segundo a APS, o hor\u00e1rio de ver\u00e3o, pelo contr\u00e1rio, “tem diversos problemas a curto prazo<\/strong>: sono mais curto, pior desempenho profissional e escolar e maior frequ\u00eancia de acidentes cardio e cerebrovasculares e de acidentes de viagem”.<\/p>\n

A associa\u00e7\u00e3o refere que, a longo prazo, “h\u00e1 uma maior propens\u00e3o para cancro, diabetes, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, doen\u00e7as neurodegenerativas (como o Alzheimer), redu\u00e7\u00e3o da imunidade e compromisso psicopatol\u00f3gico”.<\/p>\n

“O sono de crian\u00e7as, adolescentes e jovens adultos tamb\u00e9m fica prejudicado com o avan\u00e7o di\u00e1rio de uma hora, podendo manifestar dificuldade no adormecimento de algumas crian\u00e7as enquanto ainda \u00e9 dia, agravamento da tend\u00eancia para deitar mais tarde durante a adolesc\u00eancia; consequente tend\u00eancia \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do tempo de sono noturno durante os dias de aulas e aumento de compensa\u00e7\u00e3o ao fim de semana”, afirma ainda a APS, acrescentando que o argumento da poupan\u00e7a energ\u00e9tica, utilizado diversas vezes para manter as mudan\u00e7as de horas, “n\u00e3o se tem revelado com peso suficiente para contrariar os efeitos do acr\u00e9scimo anual de uma hora ao longo de, pelo menos, sete meses do ano”.<\/strong><\/p>\n

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“Assim, a APS defende a ado\u00e7\u00e3o permanente do hor\u00e1rio de inverno para apresentar mais vantagens, como mais luz natural ao in\u00edcio da manh\u00e3, com efeitos ben\u00e9ficos para o ritmo de sono-vig\u00edlia maior alinhamento com o ciclo natural luz-escuro (maior facilidade em adormecer e acordar, atenua\u00e7\u00e3o do jetlag social); melhoria do desempenho profissional e escolar, melhoria da sa\u00fade mental, redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a f\u00edsica (cancro, diabetes, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, doen\u00e7as neurodegenerativas, problemas de disposi\u00e7\u00e3o); redu\u00e7\u00e3o do risco de les\u00f5es e vontade); repercuss\u00e3o positiva para a economia”, sublinha.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Em Portugal, a mudan\u00e7a de hora surgiu em 1916, altura em que surgiram os primeiros decretos sobre a altera\u00e7\u00e3o dos rel\u00f3gios. Desde essa altura, a altera\u00e7\u00e3o hor\u00e1ria no ver\u00e3o e no inverno tornou-se uma tradi\u00e7\u00e3o, que, ainda assim, n\u00e3o aconteceu todos os anos. De 1992 a 1996, devido a uma decis\u00e3o de Cavaco Silva, os rel\u00f3gios portugueses estavam de acordo com o hor\u00e1rio de Bruxelas e dos pa\u00edses da Europa Central. A ordem foi depois revertida por Ant\u00f3nio Guterres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a chegada do m\u00eas de mar\u00e7o, vem a primavera e os dias tornam-se “mais longos”. E, tal…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":291501,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[10],"tags":[27,28,15,16,14,52628,25,26,21,22,23995,12,13,19,20,32,23,24,33,28964,58,17,18,29,30,31,293],"class_list":["post-291500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-portugal","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-horario-de-verao","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-main-news","tag-mainnews","tag-mudanca-da-hora","tag-news","tag-noticias","tag-noticias-principais","tag-noticiasprincipais","tag-portugal","tag-principais-noticias","tag-principaisnoticias","tag-pt","tag-relogios","tag-sociedade","tag-top-stories","tag-topstories","tag-ultimas","tag-ultimas-noticias","tag-ultimasnoticias","tag-verao"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116170697214071112","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291500\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}