{"id":29224,"date":"2025-08-14T16:01:11","date_gmt":"2025-08-14T16:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/29224\/"},"modified":"2025-08-14T16:01:11","modified_gmt":"2025-08-14T16:01:11","slug":"um-ritual-indiano-milenar-pode-ser-uma-arma-secreta-contra-a-apneia-do-sono-e-o-ressonar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/29224\/","title":{"rendered":"Um ritual indiano milenar pode ser uma arma secreta contra a apneia do sono e o ressonar"},"content":{"rendered":"

Lakshmiprasad \/ Depositphotos <\/a><\/p>\n

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O ritual indiano de soprar numa concha, conhecido como sopro shankh, ajuda a reduzir os sintomas para os pacientes com apneia do sono.<\/strong><\/p>\n

Um novo estudo<\/a> publicado na ERJ Open Research\u00a0sugere que soprar regularmente uma concha<\/strong> \u2014 uma pr\u00e1tica respirat\u00f3ria iogue tradicional conhecida como sopro shankh \u2014 pode reduzir significativamente os sintomas da apneia obstrutiva do sono (AOS), como ressonar ou dificuldade em respirar.<\/p>\n

Investigadores do Eternal Heart Care Centre and Research Institute, na \u00cdndia, recrutaram 30 adultos com idades entre os 19 e os 65 anos e AOS moderada para um ensaio cl\u00ednico de seis meses. 16 participantes foram treinados para soprar atrav\u00e9s de uma concha durante pelo menos 15 minutos por dia<\/strong>, cinco dias por semana, enquanto os restantes realizaram exerc\u00edcios padr\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o profunda durante o mesmo per\u00edodo.<\/p>\n

A t\u00e9cnica envolve uma inspira\u00e7\u00e3o profunda seguida de uma expira\u00e7\u00e3o forte e sustentada com os l\u00e1bios franzidos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 concha, produzindo fortes vibra\u00e7\u00f5es e resist\u00eancia. Os investigadores acreditam que isto fortalece os m\u00fasculos das vias a\u00e9reas superiores, <\/strong>incluindo a garganta e o palato mole, que colapsam frequentemente durante o sono em pessoas com AOS.<\/p>\n

Ap\u00f3s seis meses, o grupo que soprou o shankh apresentou melhorias not\u00e1veis: uma redu\u00e7\u00e3o de 34% na sonol\u00eancia diurna<\/strong>, at\u00e9 menos cinco interrup\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias noturnas por hora e n\u00edveis mais elevados de oxig\u00e9nio no sangue durante a noite. Os participantes tamb\u00e9m relataram melhor qualidade do sono.<\/p>\n

Embora o estudo se tenha baseado parcialmente no autorrelato e envolvido apenas uma pequena amostra, os resultados est\u00e3o em linha com pesquisas anteriores que sugeriram que o sopro do shankh pode beneficiar a sa\u00fade cardiovascular, respirat\u00f3ria e do sono, recorda o New Atlas<\/a>.<\/p>\n

A AOS, que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo, \u00e9 mais comumente tratada com aparelhos de press\u00e3o positiva cont\u00ednua nas vias a\u00e9reas (CPAP). Embora eficaz, o CPAP sofre frequentemente de baixa ades\u00e3o devido ao desconforto e inc\u00f3modo<\/strong> para os pacientes.<\/p>\n

\u201cPara as pessoas que vivem com AOS, especialmente aquelas que consideram o CPAP desconfort\u00e1vel, dispendioso ou inacess\u00edvel, as nossas descobertas oferecem uma alternativa promissora\u201d, disse Krishna K Sharma, que liderou a pesquisa. \u201cO sopro do shankh \u00e9 uma t\u00e9cnica simples e de baixo custo<\/strong> que pode ajudar a melhorar o sono e a reduzir os sintomas sem aparelhos ou medicamentos.\u201d<\/p>\n

Os investigadores planeiam realizar um estudo multic\u00eantrico maior para validar os seus resultados e comparar o sopro do shankh diretamente com o CPAP e avaliar os seus potenciais benef\u00edcios para os doentes com AOS mais grave.<\/p>\n


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