{"id":301214,"date":"2026-03-12T01:36:13","date_gmt":"2026-03-12T01:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/301214\/"},"modified":"2026-03-12T01:36:13","modified_gmt":"2026-03-12T01:36:13","slug":"cafe-e-cerebro-quantas-chavenas-por-dia-podem-proteger-contra-a-demencia-wellness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/301214\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 e c\u00e9rebro: quantas ch\u00e1venas por dia podem proteger contra a dem\u00eancia? – Wellness"},"content":{"rendered":"


\n Dem\u00eancia. Um tema sens\u00edvel e um termo gen\u00e9rico utilizado para caracterizar um conjunto de doen\u00e7as nas quais existe deteriora\u00e7\u00e3o do desempenho cognitivo e comportamental, colocando em causa a nossa autonomia. S\u00e3o v\u00e1rios os tipos de dem\u00eancia existentes e raros os que se podem tratar ou prevenir a 100%. Mas nada que um estilo de vida saud\u00e1vel e uns pequenos truques n\u00e3o possam retardar o aparecimento de alguma destas doen\u00e7as. \n <\/p>\n


\n O interesse em prevenir a doen\u00e7a levou investigadores a analisar alguns fatores como o estilo de vida, a alimenta\u00e7\u00e3o, o bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico<\/a> e como \u00e9 que estes podem influenciar o desenvolvimento da dem\u00eancia. E \u00e9 da\u00ed que surge a evid\u00eancia de que\u00a0duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia podem reduzir o risco de dem\u00eancia.<\/b> \n <\/p>\n


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\n O caf\u00e9 e o ch\u00e1 s\u00e3o feitos de compostos bioativos, como polifen\u00f3is (compostos qu\u00edmicos naturais que oferecem muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade\u00a0devido \u00e0s propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes, fitoestrog\u00eanicas, antidiab\u00e9ticas, prebi\u00f3ticas e cardioprotetoras deste composto) e cafe\u00edna, que t\u00eam vindo a ser considerados como poss\u00edveis agentes neuroprotetores. Ajudam a diminuir a inflama\u00e7\u00e3o e os danos nas c\u00e9lulas, para al\u00e9m disso, contribuem para o retardar do decl\u00ednio cognitivo, confirmam os investigadores\u00a0do Mass General Brigham, da Harvard T.H. Chan School of Public Health e do Broad Institute do MIT e Harvard, numa investiga\u00e7\u00e3o da sua autoria publicada no JAMA.<\/a> \n <\/p>\n


\n Apesar de promissora, a rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de caf\u00e9<\/a> e o risco de dem\u00eancia ainda est\u00e1 longe de reunir consenso cient\u00edfico. Os estudos realizados at\u00e9 agora tiveram per\u00edodos de acompanhamento relativamente curtos e pouca informa\u00e7\u00e3o sobre os h\u00e1bitos de consumo ao longo do tempo, o que dificulta a compreens\u00e3o do impacto real destas bebidas na sa\u00fade cognitiva. \n <\/p>\n


\n \u00c9 precisamente aqui que entram os dados de dois grandes projetos de investiga\u00e7\u00e3o: o Nurses\u2019 Health Study e o Health Professionals Follow-Up Study. Nestes estudos, feitos a longo prazo, os participantes foram acompanhados durante 43 anos, aproximadamente, e realizaram avalia\u00e7\u00f5es regulares relativamente \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, ao risco de dem\u00eancia, ao decl\u00ednio cognitivo e \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cognitiva medida por testes objetivos. \n <\/p>\n


\n Os investigadores procuraram perceber de que forma o consumo de caf\u00e9 com cafe\u00edna, ch\u00e1 e caf\u00e9 descafeinado<\/a> poderia influenciar a sa\u00fade cerebral. Os resultados sugerem que quem bebe caf\u00e9 com cafe\u00edna tende a apresentar melhor desempenho <\/b>em testes de fun\u00e7\u00e3o cognitiva global. O mesmo padr\u00e3o foi observado entre os consumidores de ch\u00e1. J\u00e1 o caf\u00e9 descafeinado n\u00e3o demonstrou os mesmos efeitos – um dado que refor\u00e7a a hip\u00f3tese da cafe\u00edna poder desempenhar um papel importante nestes poss\u00edveis benef\u00edcios neuroprotetores. Ainda assim, os especialistas sublinham que s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para confirmar os mecanismos envolvidos. \n <\/p>\n


\n Os efeitos mais evidentes foram registados entre participantes que consumiam duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 com cafe\u00edna por dia ou uma a duas ch\u00e1venas de ch\u00e1<\/b>. Curiosamente, e ao contr\u00e1rio daquilo que pens\u00e1vamos, um consumo mais elevado de cafe\u00edna tamb\u00e9m n\u00e3o ficou associado a impactos negativos – pelo contr\u00e1rio, revelou benef\u00edcios para a sa\u00fade cognitiva<\/b> semelhantes aos observados na dose considerada ideal. \n <\/p>\n


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