{"id":310334,"date":"2026-03-19T03:17:11","date_gmt":"2026-03-19T03:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/310334\/"},"modified":"2026-03-19T03:17:11","modified_gmt":"2026-03-19T03:17:11","slug":"a-menopausa-pode-parecer-distante-mas-como-voce-tem-se-preparado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/310334\/","title":{"rendered":"A menopausa pode parecer distante, mas como voc\u00ea tem se preparado?"},"content":{"rendered":"

Para muitas mulheres, a fase de transi\u00e7\u00e3o hormonal<\/a> \u00e9 constantemente vista como algo que \u201cainda vai acontecer l\u00e1 na frente\u201d, como se fosse um evento distante na vida feminina. No entanto, essa fase come\u00e7a gradualmente anos antes da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o, e saber reconhecer sinais, adaptar a rotina e conversar com profissionais de sa\u00fade pode fazer toda a diferen\u00e7a no bem-estar f\u00edsico e emocional ao longo dessa fase.<\/p>\n

No Brasil, a idade m\u00e9dia da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o ocorre entre 48 e 52 anos, segundo a Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (Febrasgo). Dados do IBGE indicam que cerca de 17 milh\u00f5es de brasileiras est\u00e3o no climat\u00e9rio e mais de 9 milh\u00f5es j\u00e1 vivem o per\u00edodo p\u00f3s-reprodutivo, um contingente expressivo que ainda enfrenta desinforma\u00e7\u00e3o e subtratamento.<\/p>\n

Para a endocrinologista Alessandra Rascovski, o primeiro erro \u00e9 reduzir essa etapa a um evento exclusivamente ginecol\u00f3gico. \u201cMuita gente acredita que a menopausa <\/a><\/strong>\u00e9 um problema apenas ginecol\u00f3gico, j\u00e1 que nessa fase os ov\u00e1rios reduzem drasticamente a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio e a progesterona. Mas essa vis\u00e3o \u00e9 limitada. Menopausa \u00e9 assunto de todas as especialidades m\u00e9dicas, j\u00e1 que muitas vezes os primeiros sintomas s\u00e3o taquicardia ou secura das mucosas ou dores articulares e musculares, entre outros\u201d, informa a autora do\u00a0livro “Atmasoma \u2013 O equil\u00edbrio entre a ci\u00eancia e o prazer para viver mais e melhor”.\u00a0<\/p>\n

Esses receptores est\u00e3o distribu\u00eddos em regi\u00f5es cerebrais fundamentais para fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria, sono, humor e regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal\u00a0– como o hipocampo, o hipot\u00e1lamo e \u00e1reas do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. Por isso, muitos dos sintomas vividos pelas mulheres nessa fase refletem, na verdade, a forma como o c\u00e9rebro responde \u00e0 queda hormonal<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Processo de adapta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A perspectiva tem ganhado espa\u00e7o na literatura cient\u00edfica, que passou a entender a menopausa tamb\u00e9m como um processo neuroend\u00f3crino. O c\u00e9rebro possui grande concentra\u00e7\u00e3o de receptores de estrog\u00eanio distribu\u00eddos em \u00e1reas fundamentais para fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria, sono, humor e regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, como o hipocampo, o hipot\u00e1lamo e regi\u00f5es do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. Quando os n\u00edveis hormonais come\u00e7am a cair, essas estruturas passam por um processo de adapta\u00e7\u00e3o, o que ajuda a explicar por que sintomas aparentemente diversos podem surgir ao mesmo tempo.<\/p>\n

Estudos conduzidos pela neurocientista Lisa Mosconi<\/a><\/strong>, diretora do Programa de Preven\u00e7\u00e3o de Alzheimer do Weill Cornell Medical College, mostram que durante a transi\u00e7\u00e3o menopausal h\u00e1 aumento da densidade de receptores de estrog\u00eanio no c\u00e9rebro, um sinal de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 queda hormonal.<\/p>\n

Essa reorganiza\u00e7\u00e3o neurobiol\u00f3gica ajuda a explicar sintomas cognitivos frequentes nesse per\u00edodo, como:<\/p>\n