Com a chegada do outono, os dias come\u00e7am a ficar mais curtos e as temperaturas gradualmente mais baixas. A mudan\u00e7a, muitas vezes percebida apenas no guarda-roupa ou na rotina, tamb\u00e9m pode provocar efeitos no corpo e na mente.\u00a0<\/p>\n
Segundo o Dr. Thiago Ferreira, m\u00e9dico reumatologista e professor de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o da Afya Ribeir\u00e3o Preto, o clima frio costuma impactar principalmente pessoas com doen\u00e7as articulares, como artrite e artrose. Embora n\u00e3o seja a causa dessas condi\u00e7\u00f5es, as baixas temperaturas podem intensificar os sintomas. \u201cObservamos na pr\u00e1tica cl\u00ednica que muitos pacientes relatam aumento da rigidez nas articula\u00e7\u00f5es e mais desconforto nos dias frios\u201d, explica. Ele acrescenta que isso ocorre porque o frio favorece a contra\u00e7\u00e3o muscular e reduz a flexibilidade articular, o que pode gerar a sensa\u00e7\u00e3o de articula\u00e7\u00e3o \u201ctravada\u201d.\u00a0<\/p>\n
Outro fator apontado pelo m\u00e9dico como poss\u00edvel agente\u00a0 na percep\u00e7\u00e3o de dor \u00e9 a varia\u00e7\u00e3o da press\u00e3o atmosf\u00e9rica, comum em mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o. De acordo com o especialista, altera\u00e7\u00f5es na temperatura, umidade e press\u00e3o podem afetar tecidos mais sens\u00edveis, especialmente em quem j\u00e1 apresenta inflama\u00e7\u00e3o ou desgaste nas articula\u00e7\u00f5es. \u201cIsso ajuda a explicar por que alguns pacientes relatam piora antes de chuva ou frentes frias\u201d, afirma.\u00a0<\/p>\n
Mas n\u00e3o \u00e9 apenas o corpo que sente a mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o. O humor e a sa\u00fade mental tamb\u00e9m podem sofrer influ\u00eancia do clima. Mariana Ramos,\u00a0 professora de Psicologia da Afya Centro Universit\u00e1rio Itaperuna destaca que a redu\u00e7\u00e3o da luz solar ao longo do outono pode impactar diretamente o bem-estar emocional e mecanismos biol\u00f3gicos que regulam o sono, a disposi\u00e7\u00e3o e o humor.\u00a0<\/p>\n
Segundo a psic\u00f3loga, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural \u00e9 fundamental para o equil\u00edbrio do organismo. \u201cEla est\u00e1 ligada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias importantes para o humor, como a serotonina. Quando os dias ficam mais curtos, algumas pessoas podem sentir mais cansa\u00e7o e des\u00e2nimo\u201d , explica a especialista . Segundo Dra. Mariana, a luz do dia tamb\u00e9m contribui para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D e para a regula\u00e7\u00e3o da melatonina, horm\u00f4nio do sono, ajudando na manuten\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano,\u00a0 o\u00a0 chamado \u201crel\u00f3gio biol\u00f3gico\u201d que organiza fun\u00e7\u00f5es como sono, produ\u00e7\u00e3o hormonal e n\u00edveis de energia.\u00a0<\/p>\n
Em situa\u00e7\u00f5es mais marcantes, essas altera\u00e7\u00f5es podem estar associadas ao transtorno afetivo sazonal, conhecido pela sigla em ingl\u00eas SAD (Seasonal Affective Disorder), um tipo de depress\u00e3o com padr\u00e3o sazonal recorrente, em que os sintomas costumam aparecer em determinadas \u00e9pocas do ano e podem durar cerca de quatro a cinco meses. \u201cEmbora muitas pessoas apenas se sintam mais desanimadas quando h\u00e1 menos luz natural, \u00e9 importante observar quando essas mudan\u00e7as persistem por semanas ou come\u00e7am a afetar a forma como a pessoa se sente, pensa ou se comporta\u201d, ressalta a especialista.<\/p>\n
Como resume a Dra. Mariana Ramos, pequenas adapta\u00e7\u00f5es na rotina podem fazer diferen\u00e7a: \u201cO corpo e a mente respondem ao ambiente. Quando mantemos h\u00e1bitos saud\u00e1veis, ajudamos o organismo a se ajustar melhor \u00e0s mudan\u00e7as naturais das esta\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a chegada do outono, os dias come\u00e7am a ficar mais curtos e as temperaturas gradualmente mais baixas.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":313048,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[29409,2271,116,55503,3893,7562,32,33,117],"class_list":["post-313047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alteracao","tag-clima","tag-health","tag-inicio-do-outono","tag-mudanca","tag-outono","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116266744418096942","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313047\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/313048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}