{"id":31908,"date":"2025-08-16T14:16:13","date_gmt":"2025-08-16T14:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/31908\/"},"modified":"2025-08-16T14:16:13","modified_gmt":"2025-08-16T14:16:13","slug":"voce-e-o-doutor-porque-as-vitaminas-sao-fundamentais-para-a-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/31908\/","title":{"rendered":"&#8216;Voc\u00ea e o Doutor&#8217;: Porque as vitaminas s\u00e3o fundamentais para a nossa sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>            <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/recordeuropa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/voce-e-o-doutor-porque-as-vitaminas-sao-fundamentais-para-a-nossa-saude.jpg?fit=960%2C540&amp;quality=100&amp;ssl=1\" data-caption=\"TV RECORD\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"392\" class=\"entry-thumb td-modal-image\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/voce-e-o-doutor-porque-as-vitaminas-sao-fundamentais-para-a-nossa-saude.jpg\"   alt=\"Voce E O Doutor Porque As Vitaminas Sao Fundamentais Para A Nossa Saude\" title=\"Voce E O Doutor Porque As Vitaminas Sao Fundamentais Para A Nossa Saude\"\/><\/a>TV RECORD<\/p>\n<p>Na rubrica \u2018Voc\u00ea e o Doutor\u2019, especialistas explicam de forma pr\u00e1tica a import\u00e2ncia das vitaminas A, B, C, D, E e K, os sinais de defici\u00eancia e quando \u00e9 necess\u00e1rio recorrer \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Na rubrica \u2018Voc\u00ea e o Doutor\u2019, especialistas explicam de forma direta e pr\u00e1tica como as vitaminas A, B, C, D, E e K atuam no organismo, quais problemas surgem quando elas faltam e em que situa\u00e7\u00f5es a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria. Em linguagem acess\u00edvel, os m\u00e9dicos destacam sinais de defici\u00eancia \u2014 como falta de energia, cegueira noturna, queda de cabelo e sangramentos nas gengivas \u2014 e refor\u00e7am a import\u00e2ncia de buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer suplemento.<\/p>\n<p data-start=\"740\" data-end=\"1179\">As vitaminas s\u00e3o compostos org\u00e2nicos essenciais para in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es vitais. Como o corpo humano n\u00e3o consegue sintetizar todas, dependemos da alimenta\u00e7\u00e3o e, em alguns casos, de suplementa\u00e7\u00e3o. Uma vez ingeridas, elas s\u00e3o absorvidas pelo trato digestivo, entram na corrente sangu\u00ednea e chegam a \u00f3rg\u00e3os como pele, olhos, ossos, m\u00fasculos e c\u00e9rebro, ajudando a prevenir doen\u00e7as degenerativas, problemas cardiovasculares e decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n<p data-start=\"1181\" data-end=\"1630\">Entre as mais importantes, a vitamina A protege a vis\u00e3o e evita doen\u00e7as degenerativas; o complexo B contribui para o metabolismo e a sa\u00fade dos nervos e m\u00fasculos, com a B12 prevenindo anemia e falta de energia; a vitamina C auxilia na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fortalece o sistema imunol\u00f3gico; a vitamina D melhora a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e mant\u00e9m ossos fortes; a vitamina E atua como antioxidante; e a vitamina K \u00e9 essencial para a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p data-start=\"1632\" data-end=\"1904\">Quando a dieta n\u00e3o \u00e9 suficiente \u2014 seja por rotina corrida, dietas restritivas, doen\u00e7as, uso de medicamentos ou diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o com a idade \u2014 a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser indicada. A escolha e a dosagem devem ser personalizadas, considerando exames e hist\u00f3rico m\u00e9dico.<\/p>\n<p data-start=\"1906\" data-end=\"2159\">Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com frutas, verduras, legumes, peixes e oleaginosas, al\u00e9m de praticar atividade f\u00edsica e tomar sol moderadamente, continua sendo a melhor estrat\u00e9gia preventiva para garantir energia, resist\u00eancia e qualidade de vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/recordeuropa.com\/programas\/entretenimento\/hoje-em-dia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Hoje em Dia<\/a> \u2013 ter\u00e7a a s\u00e1bado, 11:00 (hora Lisboa\/Londres).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TV RECORD Na rubrica \u2018Voc\u00ea e o Doutor\u2019, especialistas explicam de forma pr\u00e1tica a import\u00e2ncia das vitaminas A,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31909,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[10358,116,6279,32,33,117],"class_list":{"0":"post-31908","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-destaque3","9":"tag-health","10":"tag-hoje-em-dia","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31908"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31908\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}