A ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel pode reduzir o risco de Alzheimer e proteger o c\u00e9rebro. A ci\u00eancia j\u00e1 apresenta evid\u00eancias de que determinados h\u00e1bitos podem prevenir e ajudar a diminuir as chances da doen\u00e7a. <\/p>\n
O neurologista Helder Ribeiro, da Hapvida Macei\u00f3, alerta que o Alzheimer est\u00e1 relacionado aos h\u00e1bitos de vida e destaca como \u00e9 poss\u00edvel preveni-lo. \u201cA pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 o principal aliado na preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer. A baixa escolaridade na primeira inf\u00e2ncia \u00e9 um fator de risco importante para a doen\u00e7a\u201d, explica. Ele refor\u00e7a que \u00e9 essencial manter a mente sempre ativa, com alguma atividade cognitiva di\u00e1ria. \u201cOutro cuidado importante \u00e9 a socializa\u00e7\u00e3o. Idosos que mant\u00eam uma vida social ativa t\u00eam menor chance de desenvolver Alzheimer\u201d, acrescenta o neurologista.<\/p>\n
Ele tamb\u00e9m menciona que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma aliada na preven\u00e7\u00e3o. \u201cA recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a dieta mediterr\u00e2nea, baseada no consumo de oleaginosas, vegetais e peixes. Alimentos ricos em gordura saturada, com alto \u00edndice glic\u00eamico e pouco nutritivos devem ser evitados.\u201d O profissional refor\u00e7a ainda que h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica e a qualidade do sono, ajudam na recupera\u00e7\u00e3o celular e no combate ao estresse oxidativo, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n
Os est\u00edmulos mentais, como leitura, aprendizado de idiomas ou jogos, tamb\u00e9m podem ser excelentes aliados nessa luta. \u201cO c\u00e9rebro \u00e9 estimulado a produzir novas conex\u00f5es neurais e a evitar agregados neurofibrilares, que s\u00e3o t\u00f3xicos\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel pode reduzir o risco de Alzheimer e proteger o c\u00e9rebro.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":322952,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[9012,15039,17272,17269,470,17271,17270,1062,524,116,1428,603,15040,12,13,15038,1086,32,33,1180,15042,117,15047,17273],"class_list":["post-322951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alagoas","tag-arapiraca","tag-asa","tag-campeonato-alagoano","tag-cinema","tag-crb","tag-csa","tag-esportes","tag-futebol","tag-health","tag-jornalismo","tag-justica","tag-maceio","tag-news","tag-noticias","tag-palmeira-dos-indios","tag-policia","tag-portugal","tag-pt","tag-redacao","tag-santana-do-ipanema","tag-saude","tag-sertao","tag-zona-da-mata"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116311492172891022","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322951\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}