{"id":32978,"date":"2025-08-17T10:45:18","date_gmt":"2025-08-17T10:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/32978\/"},"modified":"2025-08-17T10:45:18","modified_gmt":"2025-08-17T10:45:18","slug":"jornal-da-franca-saiba-o-que-acontece-com-o-seu-corpo-se-beber-suco-de-beterraba-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/32978\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Saiba o que acontece com o seu corpo se beber suco de beterraba todos os dias"},"content":{"rendered":"

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Suco de beterraba traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, principalmente do f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n

\"beterraba\"\/<\/p>\n

Suco de beterraba traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade do f\u00edgado e do cora\u00e7\u00e3o \u2013 foto Arquivo<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

O suco de beterraba n\u00e3o \u00e9 uma bebida consensual. H\u00e1 quem considere que tem sabor de \u2018terra\u2019. Por outro outro lado, h\u00e1 quem reconhe\u00e7a os benef\u00edcios e n\u00e3o passa um dia sem o consumir.<\/p>\n

Contudo, o que pode acontecer se o beber de forma regular?<\/p>\n

O \u2018HealthShots\u2019 falou com a nutricionista Archana Batra que come\u00e7ou apontando alguns dos benef\u00edcios deste suco. Mais tarde revelou ainda alguns efeitos colaterais e tamb\u00e9m qual a quantidade recomendada.<\/p>\n

Os benef\u00edcios do suco de beterraba<\/strong><\/p>\n

A sa\u00fade cardiovascular pode ser beneficiada! \u201cO suco de beterraba \u00e9 rico em nitratos, que ajudam a dilatar os vasos sangu\u00edneos. Este efeito pode reduzir a press\u00e3o sobre o cora\u00e7\u00e3o e melhorar a sa\u00fade cardiovascular em geral.\u201d<\/p>\n

Ajuda tamb\u00e9m a melhorar o desempenho nos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cMuitos atletas consomem este suco antes dos treinos, pois pode melhorar o desempenho ao melhorar o fluxo sangu\u00edneo para os m\u00fasculos e reduzir a dor.\u201d<\/p>\n

\u00c9 ainda importante para refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico e ainda a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. \u201cOs nitratos tamb\u00e9m podem promover um melhor fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro, melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, o foco e a mem\u00f3ria.\u201d<\/p>\n

A sa\u00fade do f\u00edgado tamb\u00e9m melhora bastante ao consumir suco de beterraba. \u201cPode melhorar a desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, eliminar toxinas e ser um aliado potencial contra a doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica.\u201d<\/p>\n

Afinal, qual \u00e9 a quantidade de suco de beterraba que deve beber por dia?<\/strong><\/p>\n

Archana Batra revela que o ideal \u00e9 limitar a ingest\u00e3o entre 120 e 240 ml por dia, ou seja, entre meia x\u00edcara e uma x\u00edcara.<\/p>\n

\u201cAcredita-se que esta quantidade seja eficaz para promover a sa\u00fade card\u00edaca, aumentar a resist\u00eancia e proporcionar outros benef\u00edcios sem sobrecarregar o organismo.\u201d<\/p>\n

Mas podem existir riscos ao beber sumo de beterraba em excesso?<\/strong><\/p>\n

A especialista alerta para alguns problemas que podem estar relacionado com o consumo deste suco. \u00c9 o caso de pedras nos rins.<\/p>\n

\u201cO suco cont\u00e9m oxalatos, que podem ligar-se ao c\u00e1lcio no corpo e formar cristais de oxalato de c\u00e1lcio. Este processo pode aumentar o risco de forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins, especialmente para pessoas j\u00e1 propensas a esses problemas.\u201d<\/p>\n

Por outro lado, poder\u00e1 levar a problemas de press\u00e3o arterial, apesar de tamb\u00e9m melhorar esta fun\u00e7\u00e3o. \u201cPode ser problem\u00e1tico para pessoas que j\u00e1 t\u00eam press\u00e3o baixa ou est\u00e3o a tomar medicamentos. Uma queda repentina pode causar tontura ou desmaio.\u201d<\/p>\n

Tamb\u00e9m deve ter em conta que pode levar a um desconforto digestivo. \u201cA alta acidez do suco de beterraba pode causar dist\u00farbios digestivos, principalmente para quem o consome em grandes quantidades ou com o est\u00f4mago vazio.\u201d<\/p>\n

Assim, recomenda que seja bebido com modera\u00e7\u00e3o, ouvir sempre o seu corpo e at\u00e9 juntar outros alimentos quando o bebe.<\/p>\n

\u201cAo consumir suco de beterraba, tente combin\u00e1-lo com prote\u00ednas ou gorduras saud\u00e1veis para ajudar a estabilizar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\u201d<\/p>\n

Fonte: Not\u00edcias ao Minuto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Suco de beterraba traz diversos benef\u00edcios…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32979,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[10575,9195,116,3226,10576,32,33,117,10577],"class_list":{"0":"post-32978","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-beneficios-do-suco-de-beterraba","9":"tag-beterraba","10":"tag-health","11":"tag-jornal-da-franca","12":"tag-o-que-acontece-se-beber-suco-de-beterraba-todos-os-dias","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-saude","16":"tag-suco-de-beterraba"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32978\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}