\n\t\t\t\t\t\tTomar em excesso ou em hor\u00e1rios inadequados pode causar efeitos colaterais como ins\u00f4nia e desconforto estomacal \/ Freepik\n\t\t\t\t\t<\/p>\n
Quando o assunto \u00e9 aten\u00e7\u00e3o e energia, o caf\u00e9 costuma ser a primeira alternativa. No entanto, n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica bebida com esse tipo de efeito.<\/p>\n
Fa\u00e7a parte do grupo do Di\u00e1rio no <\/strong>WhatsApp<\/a> e<\/strong> Telegram<\/a>. O ch\u00e1 verde, originado na China e na \u00cdndia, tamb\u00e9m cont\u00e9m cafe\u00edna e ajuda a manter a mente mais desperta. Ele melhora a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e facilita a reten\u00e7\u00e3o de nutrientes.\n\t\t\t<\/p>\n Continua depois da publicidade<\/p>\n A bebida \u00e9 feita com as folhas da planta Camellia sinensis e, mesmo tendo um sabor amargo, \u00e9 amplamente consumida. Al\u00e9m da cafe\u00edna, possui antioxidantes, amino\u00e1cidos, vitaminas do complexo B, C e E, e minerais como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio e zinco.<\/p>\n Combina\u00e7\u00e3o que faz a diferen\u00e7a<\/p>\n Uma pesquisa publicada em 2017 na revista Phytomedicine mostrou que os efeitos do ch\u00e1 verde no c\u00e9rebro n\u00e3o dependem de apenas uma subst\u00e2ncia.\n\t\t\t<\/p>\n Continua depois da publicidade<\/p>\n Os benef\u00edcios para a mente v\u00eam da intera\u00e7\u00e3o entre a cafe\u00edna e a L-teanina. Quando agem separadamente, esses compostos t\u00eam resultados mais limitados.<\/p>\n A L-teanina \u00e9 um amino\u00e1cido encontrado em tipos de ch\u00e1 como o verde e o branco. Ela atua aumentando o foco, favorecendo a aten\u00e7\u00e3o, melhorando a qualidade do sono e protegendo o c\u00e9rebro de danos oxidativos.<\/p>\n Consumo consciente \u00e9 essencial<\/p>\n Um estudo feito no Jap\u00e3o com mais de 40 mil adultos apontou que o consumo de cinco ou mais x\u00edcaras di\u00e1rias de ch\u00e1 verde est\u00e1 associado a menor taxa de mortalidade em um per\u00edodo de 11 anos. Isso sugere uma poss\u00edvel liga\u00e7\u00e3o com o aumento da longevidade. Entretanto, \u00e9 imporante ressaltar que, al\u00e9m do ch\u00e1 verde, outras atividades tamb\u00e9m podem ajudar nesse processo<\/a>.\n\t\t\t<\/p>\n Continua depois da publicidade<\/p>\n Ainda assim, o uso da bebida deve ser equilibrado e, de prefer\u00eancia, acompanhado por orienta\u00e7\u00e3o profissional. A cafe\u00edna pode provocar ins\u00f4nia se consumida \u00e0 noite, elevar a press\u00e3o e causar dor de cabe\u00e7a em pessoas mais sens\u00edveis.<\/p>\n Beber ch\u00e1 verde em excesso tamb\u00e9m pode causar efeitos indesejados como diarreia, principalmente se for consumido em jejum. Os taninos presentes na bebida aumentam a acidez do est\u00f4mago, podendo causar n\u00e1usea, desconforto e interferir na absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/p>\n Outro ch\u00e1 que\u00a0est\u00e1 chamando a aten\u00e7\u00e3o de quem quer viver mais<\/a> por controlar aspectos da sa\u00fade<\/a> \u00e9 o ch\u00e1 de canela.\n\t\t\t<\/p>\n Continua depois da publicidade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tomar em excesso ou em hor\u00e1rios inadequados pode causar efeitos colaterais como ins\u00f4nia e desconforto estomacal \/ Freepik…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33626,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[10710,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-33625","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-diario-mais","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33625\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Mantenha-se bem informado.<\/strong><\/p>\n