{"id":336456,"date":"2026-04-09T02:16:17","date_gmt":"2026-04-09T02:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/336456\/"},"modified":"2026-04-09T02:16:17","modified_gmt":"2026-04-09T02:16:17","slug":"tem-menos-de-100-calorias-e-so-leva-dois-ingredientes-esta-e-a-sobremesa-fit-que-vai-poder-devorar-sem-culpas-secret-story","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/336456\/","title":{"rendered":"Tem menos de 100 calorias e s\u00f3 leva dois ingredientes: Esta \u00e9 a sobremesa fit que vai poder devorar sem culpas &#8211; Secret Story"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>pouco mais de dois meses para o ver\u00e3o<\/strong>, e com o calor a espreitar, a vontade de comer doces fresquinhos \u00e9 muita, mas a de manter o corpo fit tamb\u00e9m. Por isso, <strong>Joana Albuquerque <\/strong>mostrou aos f\u00e3s que \u00e9 poss\u00edvel conjugar as duas coisas:<strong> matar o desejo de doces e manter uma dieta equilibrada sem esfor\u00e7o.<\/strong><\/p>\n<p>No Instagram, a <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/search?pagina=1&amp;pesquisa=joana+albuquerque\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>vencedora do Big Brother Duplo Impacto<\/strong><\/a> ensinou a fazer uma receita simples, caseira e muito fresca de um docinho que est\u00e1 cada vez mais viral: framboesas com chocolate.<\/p>\n<p>A sobremesa fit <strong>s\u00f3 leva dois ingredientes<\/strong> e \u00e9 muito f\u00e1cil de fazer. <strong>S\u00f3 precisa de 150g de framboesas e 20gr de chocolate derretido (do que mais gostar).<\/strong><\/p>\n<p>Depois, <strong>basta lavar as framboesas, banh\u00e1-las no chocolate e lev\u00e1-las ao congelador por algumas horas.<\/strong><\/p>\n<p>O resultado? \u00c9 delicioso.<\/p>\n<p>Segundo <strong>Joana Albuquerque, <\/strong>esta receita tem menos de 100kcal, pouca gordura e muita fibra!<\/p>\n<p><strong>Pode ver tudo aqui:<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DWzB1V3iCS7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<\/blockquote>\n<p>                        <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A pouco mais de dois meses para o ver\u00e3o, e com o calor a espreitar, a vontade de&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":336457,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[142],"tags":[18706,58213,114,115,18705,4031,58212,17914,32,33,4755,33983,151,18704],"class_list":["post-336456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tv","tag-bastidores-secret-story","tag-chocolates","tag-entertainment","tag-entretenimento","tag-entrevistas-concorrentes-tvi","tag-fitness","tag-framboesas","tag-joana-albuquerque","tag-portugal","tag-pt","tag-receitas","tag-sobremesas","tag-tv","tag-vida-fora-da-casa"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116372346102610004","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336456\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}