{"id":344976,"date":"2026-04-16T08:36:22","date_gmt":"2026-04-16T08:36:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/344976\/"},"modified":"2026-04-16T08:36:22","modified_gmt":"2026-04-16T08:36:22","slug":"habitos-simples-figado-mais-forte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/344976\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos simples, f\u00edgado mais forte"},"content":{"rendered":"

\"Suzana<\/a>Suzana Calretas, M\u00e9dica Coordenadora do N\u00facleo de Estudos das Doen\u00e7as do F\u00edgado da SPMI. Foto: DR <\/p>\n

O f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo humano, desempenhando centenas de fun\u00e7\u00f5es essenciais \u00e0 vida. A n\u00edvel mundial as doen\u00e7as do f\u00edgado representam um problema muito relevante de sa\u00fade publica, afetando milh\u00f5es de pessoas e contribuindo para uma taxa de mortalidade elevada. Em Portugal o panorama n\u00e3o \u00e9 muito diferente.<\/p>\n

Durante d\u00e9cadas, o consumo excessivo de \u00e1lcool e as hepatites virais foram as principais causas de doen\u00e7a hep\u00e1tica; continuam a s\u00ea-lo. No entanto, nos \u00faltimos anos tem emergido de forma clara uma nova realidade: atualmente um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o adulta vive com uma condi\u00e7\u00e3o chamada doen\u00e7a hep\u00e1tica esteat\u00f3sica associada \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, tradicionalmente conhecida como f\u00edgado gordo n\u00e3o alco\u00f3lico (esteatose \u00e9 o termo m\u00e9dico que define a presen\u00e7a de gordura no f\u00edgado). Existem v\u00e1rias causas poss\u00edveis, embora as mais frequentes sejam o excesso de peso, a diabetes, a hipertens\u00e3o, o colesterol e\/ou os triglicer\u00eddeos elevados, sendo o consumo de \u00e1lcool um fator que por si s\u00f3 provoca esteatose e por outro lado agrava a doen\u00e7a hep\u00e1tica esteat\u00f3sica associada \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<\/p>\n

E ter um f\u00edgado gordo ou esteatose hep\u00e1tica, n\u00e3o \u00e9 in\u00f3cuo. Esta doen\u00e7a, muito ligada ao estilo de vida contempor\u00e2neo, pode permanecer silenciosa durante anos. A esteatose pode evoluir com o aparecimento inflama\u00e7\u00e3o (esteatohepatite), cicatrizes no f\u00edgado (fibrose) que, n\u00e3o sendo atempadamente diagnosticada e tratada pode evoluir para cirrose e at\u00e9 cancro do f\u00edgado.<\/p>\n

O diagn\u00f3stico passa pela realiza\u00e7\u00e3o de uma hist\u00f3ria cl\u00ednica que identifique os fatores de risco; an\u00e1lises (que numa fase inicial podem ser perfeitamente normais) e exames de imagem, como a ecografia abdominal e a elastografia hep\u00e1tica; s\u00f3 excecionalmente pode ser necess\u00e1ria a realiza\u00e7\u00e3o de uma biopsia hep\u00e1tica.<\/p>\n

Se atentarmos \u00e0s causas desta doen\u00e7a, facilmente se conclui que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com menos a\u00e7\u00facar, menos ultraprocessados e menos excesso cal\u00f3rico; praticar regularmente exerc\u00edcio f\u00edsico; controlar o peso e evitar o consumo de \u00e1lcool s\u00e3o medidas concretas que ajudam a prevenir e melhorar ou reverter uma doen\u00e7a j\u00e1 institu\u00edda. H\u00e1 ainda outros cuidados que t\u00eam toda a relev\u00e2ncia: controlar a diabetes, a dislipidemia e a hipertens\u00e3o n\u00e3o protege s\u00f3 o cora\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m o f\u00edgado. Cumprir a medica\u00e7\u00e3o prescrita, evitar drogas, n\u00e3o usar medicamentos ou suplementos sem necessidade e manter comportamentos sexuais seguros s\u00e3o outras formas de reduzir riscos e a agress\u00e3o hep\u00e1tica.<\/p>\n

A prop\u00f3sito do Dia Mundial do F\u00edgado que se celebra no dia 19 de abril, e cujo lema \u00e9 \u201cH\u00e1bitos simples, f\u00edgado mais forte\u201d importa por isso relembrar: muitas das doen\u00e7as hep\u00e1ticas est\u00e3o ligadas a h\u00e1bitos do dia a dia, e pequenas escolhas di\u00e1rias, implementadas de forma consistente, podem fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n

N\u00e3o se esque\u00e7a: cuidar do seu f\u00edgado \u00e9 complicado, caro ou reservado a quem j\u00e1 tem doen\u00e7a. E nunca \u00e9 tarde demais para come\u00e7ar. J\u00e1 diz o velho ditado popular \u201cmais vale prevenir do que remediar\u201d.<\/p>\n

Autora: Suzana Calretas, M\u00e9dica Coordenadora do N\u00facleo de Estudos das Doen\u00e7as do F\u00edgado da SPMI<\/p>\n

\"Sugerir Sugira uma corre\u00e7\u00e3o <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suzana Calretas, M\u00e9dica Coordenadora do N\u00facleo de Estudos das Doen\u00e7as do F\u00edgado da SPMI. Foto: DR O f\u00edgado…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344977,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[43810,116,32,33,117],"class_list":["post-344976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-doencas-do-figado","tag-health","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116413477140211532","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344976"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344976\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}