{"id":360483,"date":"2026-04-28T09:48:15","date_gmt":"2026-04-28T09:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/360483\/"},"modified":"2026-04-28T09:48:15","modified_gmt":"2026-04-28T09:48:15","slug":"os-beneficios-do-cafe-distanciaram-se-da-cafeina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/360483\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do caf\u00e9 distanciaram-se da cafe\u00edna"},"content":{"rendered":"

peoplecreations \/ Freepik<\/a><\/p>\n

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Um novo estudo comparou caf\u00e9 com cafe\u00edna e descafeinado e concluiu que ambos t\u00eam potenciais benef\u00edcios para o intestino, humor e comportamento.<\/strong><\/p>\n

Um novo estudo, publicado<\/a> na semana passada na Nature Communications, revelou que beber caf\u00e9 pode melhorar o seu humor e aumentar o seu desempenho cognitivo, mesmo sem o est\u00edmulo adicional da cafe\u00edna.<\/p>\n

A investiga\u00e7\u00e3o foi liderada por cientistas da University College Cork, na Irlanda, que compararam alguns marcadores de sa\u00fade e o bem-estar percecionado de 31 consumidores de caf\u00e9, que bebiam tr\u00eas a cinco ch\u00e1venas por dia, com 31 participantes que n\u00e3o bebiam caf\u00e9.<\/p>\n

No in\u00edcio do estudo, n\u00e3o havia diferen\u00e7as entre os dois grupos em termos de \u00edndice de massa corporal, press\u00e3o arterial, stress, ansiedade, depress\u00e3o, sintomas gastrointestinais, qualidade do sono ou atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Os consumidores de caf\u00e9, no entanto, apresentaram altera\u00e7\u00f5es distintas<\/strong> e alguns marcadores imunit\u00e1rios no sangue, bem como em algumas estirpes de microrganismos no intestino.<\/p>\n

Como detalha a Science Alert<\/a>, para perceber se a cafe\u00edna \u00e9 uma parte necess\u00e1ria da equa\u00e7\u00e3o, os investigadores fizeram com que os 31 consumidores de caf\u00e9 se abstivessem das suas ch\u00e1venas di\u00e1rias durante duas semanas.<\/p>\n

Ap\u00f3s o per\u00edodo de abstin\u00eancia, come\u00e7ou a fase de interven\u00e7\u00e3o. Os participantes reintroduziram o caf\u00e9 na sua dieta, com 16 indiv\u00edduos a beber caf\u00e9 com cafe\u00edna e 15 a beber caf\u00e9 descafeinado durante tr\u00eas semanas. Os participantes n\u00e3o sabiam qual caf\u00e9 estavam a beber.<\/p>\n

\u201cAmbos os tipos de caf\u00e9 reduziram o stress, a depress\u00e3o<\/strong>, a impulsividade e a inflama\u00e7\u00e3o, ao mesmo tempo que aumentaram o humor<\/strong> e o desempenho cognitivo\u201d, escrevem os autores, citados pela referida revista.<\/p>\n

No entanto, apenas o caf\u00e9 com cafe\u00edna esteve associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong>, do sofrimento psicol\u00f3gico, da press\u00e3o arterial, \u00e0 melhoria da aten\u00e7\u00e3o e \u00e0 capacidade de lidar com o stress.<\/p>\n

No in\u00edcio e ap\u00f3s a reintrodu\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna, os consumidores de caf\u00e9 tamb\u00e9m apresentaram maior impulsividade e reatividade emocional do que os n\u00e3o consumidores de caf\u00e9.<\/p>\n

O caf\u00e9 descafeinado<\/strong>, por sua vez, levou a melhorias no sono, atividade f\u00edsica e mem\u00f3ria<\/strong>.<\/p>\n

Os resultados sugerem que a cafe\u00edna pode ter efeitos espec\u00edficos no humor e na cogni\u00e7\u00e3o, mas que mesmo o caf\u00e9 sem cafe\u00edna pode ainda estar associado \u00e0 liga\u00e7\u00e3o intestino-c\u00e9rebro<\/strong>.<\/p>\n

\u201cO caf\u00e9 \u00e9 mais do que apenas cafe\u00edna<\/strong> \u2013 \u00e9 um fator alimentar complexo que interage com os nossos microrganismos intestinais, o nosso metabolismo e at\u00e9 o nosso bem-estar emocional\u201d, afirma o microbiologista e autor correspondente do estudo, John Cryan<\/strong>.<\/p>\n

\u201cAs nossas conclus\u00f5es sugerem que o caf\u00e9, com ou sem cafe\u00edna, pode influenciar a sa\u00fade de formas distintas, mas complementares\u201d, acrescentou.<\/p>\n

H\u00e1 ainda muita investiga\u00e7\u00e3o a ser feita, mas h\u00e1 j\u00e1 um conjunto de evid\u00eancias que demonstram que, de algumas formas, o caf\u00e9 \u00e9 ben\u00e9fico para o corpo e a mente<\/strong>, estando associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de stress, melhoria do humor e, possivelmente, ao al\u00edvio de sintomas de depress\u00e3o.<\/p>\n

Mesmo o caf\u00e9 descafeinado parece melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>.<\/p>\n


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