{"id":366841,"date":"2026-05-03T08:09:10","date_gmt":"2026-05-03T08:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/366841\/"},"modified":"2026-05-03T08:09:10","modified_gmt":"2026-05-03T08:09:10","slug":"alimentos-saudaveis-podem-substituir-suplementos-dizem-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/366841\/","title":{"rendered":"alimentos saud\u00e1veis podem substituir suplementos, dizem especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A revis\u00e3o \u201cCarboidratos e Exerc\u00edcio de Resist\u00eancia\u201d, publicada em 2023, na revista Nutrients, prioriza alimentos naturais antes de suplementos. O estudo analisa evid\u00eancias sobre o uso de fontes naturais de carboidrato, como frutas, cereais e tub\u00e9rculos, e conclui que esses alimentos podem oferecer energia adequada para o desempenho esportivo, al\u00e9m de fornecer vitaminas, minerais e compostos bioativos que n\u00e3o est\u00e3o presentes em f\u00f3rmulas isoladas. Enquanto os suplementos industrializados podem provocar efeitos colaterais como ins\u00f4nia, ansiedade, taquicardia e desconforto gastrointestinal. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A revis\u00e3o \u201cCarboidratos e Exerc\u00edcio de Resist\u00eancia\u201d, publicada em 2023, na revista Nutrients, prioriza alimentos naturais antes de&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":366842,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[2369,18781,116,32,33,117],"class_list":["post-366841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alimentacao","tag-creatina","tag-health","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116509629907270189","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/366842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}