{"id":375878,"date":"2026-05-10T09:49:12","date_gmt":"2026-05-10T09:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/375878\/"},"modified":"2026-05-10T09:49:12","modified_gmt":"2026-05-10T09:49:12","slug":"dormir-demais-pode-afetar-a-memoria-veja-o-que-diz-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/375878\/","title":{"rendered":"Dormir demais pode afetar a mem\u00f3ria? Veja o que diz a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"

Lilian Campos<\/a><\/p>\n

1 minutos de leitura\t<\/p>\n

Dormir bem \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, mas exagerar no tempo de sono tamb\u00e9m pode trazer consequ\u00eancias negativas<\/strong>.<\/p>\n

De acordo com a Harvard Health Publishing<\/a>, dormir nove horas ou mais por noite pode estar associado \u00e0 piora do desempenho cognitivo.<\/p>\n

A an\u00e1lise citada por Harvard foi publicada na revista cient\u00edfica Alzheimer\u2019s & Dementia e avaliou a rela\u00e7\u00e3o entre dura\u00e7\u00e3o do sono e fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/a> em adultos sem diagn\u00f3stico de dem\u00eancia ou hist\u00f3rico de AVC.<\/p>\n

EXCESSO DE SONO PODE PREJUDICAR MEM\u00d3RIA<\/strong><\/p>\n

Para os pesquisadores, os participantes que dormiam nove horas ou mais por noite apresentaram um desempenho pior em testes ligados \u00e0 mem\u00f3ria<\/a>, habilidades visuais e fun\u00e7\u00f5es executivas, um conjunto de capacidades relacionadas a planejamento, aten\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00e3o.<\/p>\n

O estudo analisou 1.853 adultos entre 27 e 85 anos.<\/strong> Assim, os efeitos apareceram de forma mais intensa em pessoas com sintomas de depress\u00e3o, independentemente do uso de antidepressivos.<\/p>\n

ESPECIALISTAS RECOMENDAM OITO HORAS DE SONO<\/strong><\/p>\n

A Harvard Health Publishing destacou que muitos especialistas consideram sete a oito horas de sono por noite<\/a> a faixa ideal para adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Dormir menos do que isso j\u00e1 vinha sendo associado a problemas cognitivos, mas pesquisas recentes tamb\u00e9m passaram a investigar os efeitos do sono excessivo.<\/p>\n

Outro estudo citado pela Harvard Health Publishing<\/a>, publicado na JAMA Neurology<\/a>, indicou que tanto dormir pouco quanto dormir demais pode estar relacionado a decl\u00ednio cognitivo e pior desempenho mental.<\/p>\n

Apesar dos resultados, os pesquisadores ressaltam que os estudos mostram associa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o necessariamente uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito<\/strong>.<\/p>\n

Ou seja, dormir demais pode ser um sinal de outros problemas de sa\u00fade f\u00edsica ou mental j\u00e1 existentes.<\/strong><\/p>\n

Ainda assim, os autores afirmaram que entender melhor a rela\u00e7\u00e3o entre sono, depress\u00e3o e sa\u00fade cerebral <\/strong>pode ajudar no desenvolvimento de estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o para problemas cognitivos no futuro.<\/p>\n

\"\"\/<\/p>\n

SOBRE A AUTORA<\/p>\n

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Lilian Campos \u00e9 jornalista colaboradora da Fast Company Brasil.\tsaiba mais<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lilian Campos 1 minutos de leitura Dormir bem \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, mas exagerar…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":375879,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,538,1714,116,2790,32,33,318,117],"class_list":{"0":"post-375878","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-bem-estar","10":"tag-dormir","11":"tag-health","12":"tag-memoria","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-radar","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116549659229320029","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/375879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}