{"id":380950,"date":"2026-05-14T10:04:14","date_gmt":"2026-05-14T10:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/380950\/"},"modified":"2026-05-14T10:04:14","modified_gmt":"2026-05-14T10:04:14","slug":"vitamina-b12-o-nutriente-essencial-com-uma-ligacao-complexa-ao-cancro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/380950\/","title":{"rendered":"Vitamina B12: o nutriente essencial com uma liga\u00e7\u00e3o complexa ao cancro"},"content":{"rendered":"

bit 245<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fontes naturais de vitamina B12<\/p>\n

Todos j\u00e1 ouvimos o conselho: coma fruta e legumes, tome as suas vitaminas e mantenha-se saud\u00e1vel. Na maior parte dos casos, essa orienta\u00e7\u00e3o mant\u00e9m-se v\u00e1lida. Mas h\u00e1 nutrientes com uma hist\u00f3ria mais complexa, e a vitamina B12 \u00e9 um exemplo fascinante de que \u00e0s vezes mais n\u00e3o \u00e9 melhor.
<\/strong><\/p>\n

Tamb\u00e9m conhecida como cobalamina<\/strong>, a vitamina B12 \u00e9 essencial para a vida<\/strong>. Ajuda o organismo a produzir gl\u00f3bulos vermelhos, mant\u00e9m o sistema nervoso em funcionamento e desempenha um papel central no modo como as c\u00e9lulas copiam e reparam o ADN.<\/p>\n

A B12 encontra-se naturalmente em produtos de origem animal<\/strong>, como carne, peixe, ovos, leite e queijo. Alguns cereais e p\u00e3es<\/strong> s\u00e3o tamb\u00e9m enriquecidos com esta vitamina, o que ajuda as pessoas que n\u00e3o comem carne a obter as quantidades necess\u00e1rias.<\/p>\n

A maioria das pessoas que segue uma alimenta\u00e7\u00e3o variada ingere a quantidade recomendada, mas os veganos<\/strong>, as pessoas com determinadas patologias gastrointestinais e os adultos mais velhos<\/strong>, que absorvem os nutrientes com menor efici\u00eancia, podem necessitar de suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Sem B12 suficiente, podem surgir problemas<\/strong>, por vezes graves, especialmente se a car\u00eancia n\u00e3o for reconhecida e tratada.<\/p>\n

Por\u00e9m, nos \u00faltimos anos, os cientistas t\u00eam-se questionado se n\u00edveis elevados de ingest\u00e3o de B12, ou n\u00edveis elevados de B12 no sangue, podem estar associados ao cancro, explicam Ahmed Elbediwy<\/strong> e Nadine Wehida<\/strong>, professores de Bioqu\u00edmica e Biologia Molecular da Kingston University, num artigo no The Conversation<\/a>.<\/p>\n

Manter o equil\u00edbrio<\/p>\n

O organismo est\u00e1 constantemente a produzir novas c\u00e9lulas. Cada vez que uma c\u00e9lula se divide, \u00e9 necess\u00e1rio copiar o ADN com precis\u00e3o<\/strong>. A vitamina B12 \u00e9 fundamental para esse processo.<\/p>\n

Quando os n\u00edveis s\u00e3o demasiado baixos<\/strong>, o ADN pode ser copiado de forma incorreta, originando muta\u00e7\u00f5es que, ao longo de muitos anos, podem aumentar o risco de determinados cancros, em particular o cancro do c\u00f3lon. \u00c9 por isso que a car\u00eancia de B12 \u00e9 encarada com seriedade<\/strong>.<\/p>\n

Um estudo<\/a> realizado no Vietname em 2025 identificou o que os investigadores descreveram como uma rela\u00e7\u00e3o em forma de U<\/strong> entre a ingest\u00e3o de B12 e o risco de cancro, em que tanto ingest\u00f5es mais baixas como mais elevadas<\/strong> foram associadas a um maior risco de cancro<\/strong>.<\/p>\n

Uma vez que este tipo de estudo pode demonstrar uma associa\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o provar causalidade<\/strong>, a conclus\u00e3o n\u00e3o \u00e9 que a B12 seja perigosa. O que se conclui \u00e9 que o equil\u00edbrio importa<\/strong>.<\/p>\n

Pode parecer l\u00f3gico que, se a B12 ajuda as c\u00e9lulas saud\u00e1veis a prosperar, tomar doses adicionais deva conferir uma prote\u00e7\u00e3o extra contra o cancro<\/strong>. Mas a investiga\u00e7\u00e3o n\u00e3o sustenta inteiramente essa ideia<\/strong>.<\/p>\n

A vitamina B12 estimula o crescimento celular em geral<\/strong>, e n\u00e3o apenas o das c\u00e9lulas saud\u00e1veis.<\/p>\n

Uma das preocupa\u00e7\u00f5es \u00e9 que, se j\u00e1 existirem c\u00e9lulas pr\u00e9-cancerosas<\/strong>, uma disponibilidade muito elevada de nutrientes que estimulam o crescimento, como a B12, pudesse, em teoria, favorecer tamb\u00e9m o seu desenvolvimento. Contudo, isto continua a ser dif\u00edcil de provar em humanos<\/strong>.<\/p>\n

Em termos gerais, os estudos sobre suplementos de vitamina B em doses elevadas, tomados durante longos per\u00edodos, n\u00e3o demonstraram efeitos protetores claros<\/strong> contra a incid\u00eancia de cancro ou a mortalidade associada \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n

Uma an\u00e1lise<\/a> de 2017 reportou uma redu\u00e7\u00e3o do risco de melanoma<\/strong>, mas tratou-se de um resultado espec\u00edfico para esse tipo de cancro,<\/strong> e n\u00e3o de uma evid\u00eancia de que as vitaminas B em doses elevadas previnam o cancro em geral.<\/p>\n

Alguns estudos observacionais sugeriram tamb\u00e9m um ligeiro aumento do risco<\/strong> de cancro do pulm\u00e3o associado \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o prolongada e em doses elevadas de B6 e B12, em particular em homens e fumadores, embora este tipo de estudo n\u00e3o permita provar que os suplementos causaram os cancros.<\/p>\n

Os m\u00e9dicos t\u00eam observado que muitos doentes com cancro<\/strong> apresentam n\u00edveis invulgarmente elevados de B12 no sangue<\/strong>. Isso levanta uma quest\u00e3o importante: ser\u00e1 que n\u00edveis elevados de B12 contribuem para o cancro<\/strong>, ou pode ser o pr\u00f3prio cancro a fazer subir esses valores<\/strong>?<\/p>\n

Um estudo<\/a> publicado em 2022 concluiu que n\u00edveis elevados de B12 em doentes oncol\u00f3gicos s\u00e3o frequentemente um \u00abepifen\u00f3meno\u00bb<\/strong>. Por outras palavras, a vitamina surge associada \u00e0 doen\u00e7a, mas n\u00e3o a desencadeia<\/strong> necessariamente. Investiga\u00e7\u00e3o posterior, de 2024, chegou a uma conclus\u00e3o semelhante.<\/p>\n

Pensa-se que este efeito envolve dois mecanismos principais<\/strong>. Em primeiro lugar, os tumores podem afetar o f\u00edgado, que armazena grandes quantidades de B12. Quando o f\u00edgado est\u00e1 lesado ou sob press\u00e3o, pode libertar mais B12 para a corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n

Em segundo lugar, alguns tumores podem aumentar as prote\u00ednas<\/strong> que se ligam \u00e0 B12 no sangue. Isto pode fazer subir os valores nos an\u00e1lises ao sangue sem que isso signifique necessariamente que as c\u00e9lulas do organismo est\u00e3o a receber ou a utilizar mais B12.<\/p>\n

Um indicador \u00fatil<\/p>\n

Os investigadores reconhecem tamb\u00e9m que n\u00edveis elevados de B12<\/strong> podem n\u00e3o ser uma causa de cancro, mas poder\u00e3o constituir um marcador \u00fatil<\/strong> para determinar se o cancro est\u00e1 presente ou em progress\u00e3o.<\/p>\n

Um grande estudo<\/a> de 2026 concluiu que os doentes com cancro do c\u00f3lon<\/strong> com n\u00edveis muito elevados de B12 sobreviveram uma mediana de cerca de 5 anos<\/strong>, em compara\u00e7\u00e3o com quase onze anos para aqueles com n\u00edveis normais.<\/p>\n

Padr\u00f5es semelhantes foram encontrados no cancro oral e em doentes a receber imunoterapia, onde n\u00edveis elevados de B12 foram associados a piores resultados<\/strong>.<\/p>\n

Isto significa que n\u00edveis persistentemente elevados de B12 sem explica\u00e7\u00e3o aparente, sobretudo quando n\u00e3o s\u00e3o provocados por suplementos<\/strong>, n\u00e3o devem ser ignorados. Podem indiciar doen\u00e7a hep\u00e1tica<\/strong>, perturba\u00e7\u00f5es hematol\u00f3gicas ou um cancro subjacente que ainda n\u00e3o foi detetado.<\/p>\n

Para a maioria das pessoas, isto n\u00e3o \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o<\/strong>. A B12 proveniente de uma alimenta\u00e7\u00e3o normal que inclua carne, peixe, ovos, latic\u00ednios ou alimentos enriquecidos n\u00e3o \u00e9, habitualmente, o problema<\/strong>: \u00e9 muito dif\u00edcil consumir B12 em excesso apenas atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. A car\u00eancia continua a ser um problema mais frequente e mais bem documentado do que o excesso.<\/p>\n

A preocupa\u00e7\u00e3o recai sobre a suplementa\u00e7\u00e3o prolongada<\/strong> em doses elevadas sem aconselhamento m\u00e9dico, ou sobre an\u00e1lises ao sangue que revelem n\u00edveis persistentemente elevados de B12 em algu\u00e9m que n\u00e3o toma suplementos.<\/p>\n

A mensagem mais abrangente \u00e9 simples: mais nem sempre \u00e9 melhor<\/strong>. O cancro n\u00e3o pode ser prevenido com o consumo excessivo de uma \u00fanica vitamina.<\/p>\n

Os h\u00e1bitos a longo prazo s\u00e3o mais determinantes<\/strong>: seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, praticar exerc\u00edcio f\u00edsico com regularidade, evitar fumar, proteger a pele e realizar rastreios de sa\u00fade de rotina.<\/p>\n

Ent\u00e3o, e quanto \u00e0 vitamina B12<\/strong>?<\/p>\n

Obtenha-a em quantidade suficiente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> ou de suplementa\u00e7\u00e3o, caso necessite, especialmente se for vegano, mais velho ou tiver uma condi\u00e7\u00e3o que afete a absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mas deixe as megadoses na prateleira<\/strong>, a n\u00e3o ser que um m\u00e9dico as recomende. Com a B12, como com tantos outros nutrientes, o objetivo n\u00e3o \u00e9 ingerir o m\u00e1ximo poss\u00edvel. \u00c9 ingerir a quantidade certa<\/strong>.<\/p>\n


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