{"id":381693,"date":"2026-05-14T20:54:18","date_gmt":"2026-05-14T20:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/381693\/"},"modified":"2026-05-14T20:54:18","modified_gmt":"2026-05-14T20:54:18","slug":"estudo-aponta-que-cafe-pode-ajudar-a-reduzir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/381693\/","title":{"rendered":"ESTUDO APONTA QUE CAF\u00c9 PODE AJUDAR A REDUZIR \u2026"},"content":{"rendered":"

Um novo estudo voltou a refor\u00e7ar a poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o entre o consumo moderado de caf\u00e9 e a prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral ao longo do envelhecimento. <\/p>\n

A pesquisa, publicada na revista cient\u00edfica JAMA Network, indicou que pessoas que consomem caf\u00e9 com cafe\u00edna regularmente podem apresentar menor risco de desenvolver dem\u00eancia e decl\u00ednio cognitivo. <\/p>\n

O trabalho analisou dados de 131.821 participantes acompanhados durante um per\u00edodo de at\u00e9 43 anos em dois grandes estudos realizados nos Estados Unidos: o Nurses\u2019 Health Study, voltado para mulheres, e o Health Professionals Follow-Up Study, com homens. <\/p>\n

Durante o acompanhamento, 11.033 participantes desenvolveram algum tipo de dem\u00eancia. <\/p>\n

Consumo moderado apresentou melhores resultados<\/strong> <\/p>\n

Segundo os pesquisadores, os benef\u00edcios apareceram principalmente entre pessoas que consumiam quantidades moderadas de cafe\u00edna diariamente. <\/p>\n

A an\u00e1lise apontou que a ingest\u00e3o entre 250 mg e 300 mg de cafe\u00edna por dia, o equivalente aproximado de duas a tr\u00eas x\u00edcaras de caf\u00e9, esteve associada a uma redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 35% no risco de dem\u00eancia em adultos com at\u00e9 75 anos. <\/p>\n

Os cientistas tamb\u00e9m observaram menor incid\u00eancia de decl\u00ednio cognitivo subjetivo entre consumidores frequentes da bebida. <\/p>\n

Entre aqueles com maior consumo de caf\u00e9 com cafe\u00edna, 7,8% relataram piora cognitiva, enquanto entre pessoas que consumiam pouco ou nenhum caf\u00e9 o \u00edndice chegou a 9,5%. <\/p>\n

Al\u00e9m disso, participantes que consumiam maiores quantidades de caf\u00e9 com cafe\u00edna apresentaram 18% menos risco de desenvolver dem\u00eancia em compara\u00e7\u00e3o aos grupos com baixo consumo da bebida. <\/p>\n

Caf\u00e9 descafeinado n\u00e3o apresentou o mesmo efeito<\/strong> <\/p>\n

Outro ponto importante observado pelos pesquisadores foi a diferen\u00e7a entre o caf\u00e9 tradicional e o descafeinado. <\/p>\n

Segundo os resultados, apenas o caf\u00e9 com cafe\u00edna demonstrou associa\u00e7\u00e3o significativa com menor risco de dem\u00eancia. <\/p>\n

O caf\u00e9 descafeinado n\u00e3o apresentou os mesmos efeitos protetores observados durante a pesquisa. <\/p>\n

Os cientistas tamb\u00e9m analisaram o consumo de ch\u00e1 e identificaram resultados positivos. <\/p>\n

Pessoas que consumiam entre uma e duas x\u00edcaras de ch\u00e1 por dia tamb\u00e9m apresentaram associa\u00e7\u00e3o com menor risco de dem\u00eancia ao longo do envelhecimento. <\/p>\n


Consumo moderado de caf\u00e9 apareceu associado \u00e0 preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cognitiva <\/p>\n

Como a cafe\u00edna pode atuar no c\u00e9rebro?<\/strong> <\/p>\n

Os pesquisadores levantam algumas hip\u00f3teses para explicar os poss\u00edveis benef\u00edcios da cafe\u00edna na sa\u00fade cerebral. <\/p>\n

Uma delas envolve o bloqueio da adenosina, subst\u00e2ncia que reduz a atividade de neurotransmissores importantes para fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e aprendizado. <\/p>\n

Ao bloquear essa a\u00e7\u00e3o, a cafe\u00edna ajudaria a manter maior atividade cerebral ligada \u00e0 dopamina e \u00e0 acetilcolina, neurotransmissores fundamentais para o funcionamento cognitivo. <\/p>\n

Al\u00e9m disso, caf\u00e9 e ch\u00e1 tamb\u00e9m possuem compostos bioativos, como os polifen\u00f3is, conhecidos pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. <\/p>\n

Esses compostos podem contribuir para a prote\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e das c\u00e9lulas cerebrais contra danos associados ao envelhecimento. <\/p>\n

Pesquisadores alertam para consumo moderado<\/strong> <\/p>\n

Apesar dos resultados positivos, os cientistas refor\u00e7am que o estudo n\u00e3o recomenda exageros no consumo de cafe\u00edna. <\/p>\n

Segundo a an\u00e1lise, os maiores benef\u00edcios apareceram justamente em n\u00edveis moderados de ingest\u00e3o. <\/p>\n

Acima desse volume, os efeitos protetores n\u00e3o demonstraram aumento significativo. <\/p>\n

Especialistas tamb\u00e9m lembram que o excesso de cafe\u00edna pode provocar efeitos indesejados em algumas pessoas, como ansiedade, altera\u00e7\u00f5es no sono, aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e desconfortos gastrointestinais. <\/p>\n

Estudo mostra associa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o prova definitiva<\/strong> <\/p>\n

Os autores destacam ainda que a pesquisa \u00e9 observacional. <\/p>\n

Isso significa que o estudo identificou uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo moderado de caf\u00e9 e menor risco de dem\u00eancia, mas n\u00e3o comprova que a bebida, sozinha, seja respons\u00e1vel por prevenir a doen\u00e7a. <\/p>\n

Outros fatores ligados ao estilo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, sono e sa\u00fade cardiovascular tamb\u00e9m influenciam diretamente o envelhecimento cerebral. <\/p>\n

Dem\u00eancia preocupa especialistas no mundo todo<\/strong> <\/p>\n

A dem\u00eancia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que compromete mem\u00f3ria, racioc\u00ednio, linguagem e outras fun\u00e7\u00f5es cognitivas, afetando progressivamente a autonomia das pessoas. <\/p>\n

O Alzheimer \u00e9 a forma mais comum da doen\u00e7a e representa grande parte dos casos diagnosticados em idosos. <\/p>\n

Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o mundial, especialistas consideram cada vez mais importante identificar h\u00e1bitos que possam contribuir para a preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral ao longo da vida. <\/p>\n

Nesse cen\u00e1rio, h\u00e1bitos cotidianos como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica, sono adequado e est\u00edmulo cognitivo continuam aparecendo entre os principais fatores associados ao envelhecimento saud\u00e1vel. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um novo estudo voltou a refor\u00e7ar a poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o entre o consumo moderado de caf\u00e9 e a prote\u00e7\u00e3o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":381694,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2373,14614,2041,116,1856,1133,32,33,117],"class_list":{"0":"post-381693","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-cafe","9":"tag-cafeina","10":"tag-demencia","11":"tag-health","12":"tag-informacao","13":"tag-noticia","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116574924121492540","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}