{"id":382942,"date":"2026-05-15T20:35:16","date_gmt":"2026-05-15T20:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/382942\/"},"modified":"2026-05-15T20:35:16","modified_gmt":"2026-05-15T20:35:16","slug":"entenda-a-importancia-desse-nutriente-para-a-saude-do-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/382942\/","title":{"rendered":"entenda a import\u00e2ncia desse nutriente para a sa\u00fade do intestino"},"content":{"rendered":"<p class=\"texto\">O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante para manter a sa\u00fade do intestino e, consequentemente, o bom funcionamento do organismo como um todo. Isso porque o intestino desempenha fun\u00e7\u00f5es essenciais, como a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p class=\"texto\">O estudo \u201cGenome-wide interaction analysis of folate for colorectal cancer risk\u201d, publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico The American Journal of Clinical Nutrition, revelou que o consumo adequado de folato, tamb\u00e9m conhecido como vitamina B9 ou \u00e1cido f\u00f3lico, pode estar ligado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer no intestino e no reto em at\u00e9 7%. Esse nutriente pode ser encontrado em alimentos in natura, como vegetais de folhas verdes, leguminosas, frutas c\u00edtricas, nozes e sementes.<\/p>\n<p>Benef\u00edcios da vitamina B9 para a sa\u00fade<\/p>\n<p class=\"texto\">A suplementa\u00e7\u00e3o com metilfolato, a forma ativa do <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, \u00e9 frequentemente recomendada para mulheres gr\u00e1vidas ou que planejam engravidar, para garantir a ingest\u00e3o adequada e prevenir poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es no desenvolvimento fetal. Al\u00e9m disso, o Dr. Christian Aguiar, m\u00e9dico especialista em medicina natural e integrativa, diz que a vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e ajuda na s\u00edntese e reparo de DNA e RNA.<\/p>\n<p class=\"texto\">\u201cA vitamina B9 ajuda a produzir e manter novas c\u00e9lulas vermelhas no sangue, prevenindo a anemia megalobl\u00e1stica, que causa fraqueza e fadiga. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 essencial para a s\u00edntese, reparo e funcionamento do material gen\u00e9tico, importante para a divis\u00e3o e crescimento celular\u201d, explica.<\/p>\n<p>Impacto da vitamina B9 no intestino <\/p>\n<p class=\"texto\">De acordo com o Dr. Christian Aguiar, o folato \u00e9 essencial para a regenera\u00e7\u00e3o celular, incluindo c\u00e9lulas do trato gastrointestinal. \u201cEle ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da integridade da <strong>mucosa intestinal<\/strong>, promovendo a sa\u00fade geral do intestino\u201d, explica.<\/p>\n<p class=\"texto\">Segundo ele, as defici\u00eancias de folato podem estar associadas a condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias intestinais, como a doen\u00e7a de Crohn. \u201cA vitamina B9 pode ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e melhorar os sintomas dessas condi\u00e7\u00f5es. Entre as consequ\u00eancias da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e da dificuldade de regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do c\u00f3lon, est\u00e1 a ativa\u00e7\u00e3o de genes que aumentam o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon\u201d, alerta.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/mulherpreparandosalada-1024x683.jpg\" alt=\"mulher em bancada com diversos alimentos fazendo uma salada\" class=\"wp-image-291897\"  \/>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 essencial para garantir os nutrientes necess\u00e1rios ao bom funcionamento do intestino (Imagem: Yarkovoy | Shutterstock)<\/p>\n<p><strong>Outras vitaminas aliadas da sa\u00fade intestinal<\/strong><\/p>\n<p class=\"texto\">Al\u00e9m da vitamina B9, existem outros nutrientes essenciais para garantir a <strong>sa\u00fade intestinal.<\/strong> A vitamina D, por exemplo, regula o sistema imunol\u00f3gico e mant\u00e9m a integridade da mucosa intestinal, enquanto a vitamina A protege o revestimento intestinal e apoia a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/p>\n<p class=\"texto\">A vitamina B12, por sua vez, \u00e9 necess\u00e1ria para a sa\u00fade do sistema nervoso e \u00e9 absorvida no intestino delgado. A vitamina B9 \u00e9 necess\u00e1ria para a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do c\u00f3lon e para o controle da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e de genes relacionados ao c\u00e2ncer. A vitamina C \u00e9 um antioxidante que protege as c\u00e9lulas intestinais e auxilia na cicatriza\u00e7\u00e3o, enquanto a vitamina E protege contra danos oxidativos nas c\u00e9lulas intestinais.<\/p>\n<p>Defici\u00eancia de vitamina B9<\/p>\n<p class=\"texto\">De acordo com\u00a0o Dr. Christian Aguiar, a defici\u00eancia de folato pode levar a problemas de sa\u00fade, como <strong>anemia <\/strong>megalobl\u00e1stica, complica\u00e7\u00f5es na gravidez, problemas gastrointestinais, cognitivos e neurol\u00f3gicos, al\u00e9m do aumento dos n\u00edveis de homociste\u00edna, que pode elevar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Portanto, \u00e9 importante garantir a ingest\u00e3o adequada dessa vitamina por meio da dieta ou suplementa\u00e7\u00e3o, se necess\u00e1rio.<\/p>\n<p class=\"texto\">Por Yasmin Santos<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/wa.me\/?text=Vitamina+B9%3A+entenda+a+import%C3%A2ncia+desse+nutriente+para+a+sa%C3%BAde+do+intestino%20https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/05\/7420799-vitamina-b9-entenda-a-importancia-desse-nutriente-para-a-saude-do-intestino.html\" target=\"_blank\" title=\"Whatsapp\" aria-label=\"WhatsApp\" rel=\"nofollow noopener\"><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/www.correiobraziliense.com.br%2Frevista-do-correio%2F2026%2F05%2F7420799-vitamina-b9-entenda-a-importancia-desse-nutriente-para-a-saude-do-intestino.html&amp;text=Vitamina+B9%3A+entenda+a+import%C3%A2ncia+desse+nutriente+para+a+sa%C3%BAde+do+intestino\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\" aria-label=\"Facebook\" rel=\"nofollow noopener\"><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/www.correiobraziliense.com.br%2Frevista-do-correio%2F2026%2F05%2F7420799-vitamina-b9-entenda-a-importancia-desse-nutriente-para-a-saude-do-intestino.html&amp;text=Vitamina+B9%3A+entenda+a+import%C3%A2ncia+desse+nutriente+para+a+sa%C3%BAde+do+intestino\" target=\"_blank\" title=\"Twitter\" aria-label=\"Twitter\" rel=\"nofollow noopener\"><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgovbS8wNzZ0dms1\" title=\"Google Discover\" target=\"_blank\" aria-label=\"Google Discover\" rel=\"nofollow noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1777338792_273_google-discover-icon.png\" style=\"height: 25px; margin: 0 !important; margin-left: 3px;\" alt=\"Google Discover Icon\"\/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>                          <script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante para manter a sa\u00fade do intestino e, consequentemente, o&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":382943,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2369,538,4913,116,32,33,117,10991,3341],"class_list":{"0":"post-382942","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alimentacao","9":"tag-bem-estar","10":"tag-edicase","11":"tag-health","12":"tag-portugal","13":"tag-pt","14":"tag-saude","15":"tag-saude-bem-estar","16":"tag-update"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116580511126452611","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=382942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=382942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=382942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=382942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}