{"id":38299,"date":"2025-08-21T04:46:11","date_gmt":"2025-08-21T04:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/38299\/"},"modified":"2025-08-21T04:46:11","modified_gmt":"2025-08-21T04:46:11","slug":"estou-a-fazer-por-mim-cristina-ferreira-revela-dez-mudancas-que-fez-na-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/38299\/","title":{"rendered":"“Estou a fazer por mim”: Cristina Ferreira revela dez mudan\u00e7as que fez na vida"},"content":{"rendered":"

“Estou determinada, focada e feliz.” Foi desta forma que Cristina Ferreira falou sobre a fase que est\u00e1 a viver e que resulta na mudan\u00e7a de h\u00e1bitos da respetiva vida.<\/p>\n

“Os \u00faltimos tempos t\u00eam sido de adapta\u00e7\u00e3o. H\u00e1 j\u00e1 muitos anos que tento ter uma vida saud\u00e1vel e cuidada. Mas, nos \u00faltimos tempos, quis dar o salto. Os 47 trazem alguns resist\u00eancia, mas pequenas mudan\u00e7as fazem a diferen\u00e7a. Isto \u00e9 apenas o in\u00edcio do processo. Com equil\u00edbrio e exce\u00e7\u00f5es. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim”, comentou a apresentadora do matutino “Dois \u00e0s 10<\/a>” e Diretora de Entretenimento e Fic\u00e7\u00e3o da TVI<\/a>, esta quarta-feira, dia 20, no Instagram, numa publica\u00e7\u00e3o em que revela dez mudan\u00e7as que instituiu.<\/p>\n

“E gosto de sentir que, desse lado, se t\u00eam sentido motivados a fazer o mesmo. Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almo\u00e7o, as vossas d\u00favidas sobre suplementa\u00e7\u00e3o e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor.\u00a0Contem-me: em que ponto est\u00e3o? A cuidar de voc\u00eas? O que mudaram nos \u00faltimos tempos?”, questionou ainda Cristina Ferreira, em jeito de remate.<\/p>\n

Leia, agora, na primeira pessoa, as mudan\u00e7as a que se submeteu Cristina Ferreira<\/a>:<\/p>\n

“1.<\/strong> A consci\u00eancia de que era preciso mudar h\u00e1bitos;
2.<\/strong> As caminhadas come\u00e7aram h\u00e1 muitos anos e s\u00e3o a minha medita\u00e7\u00e3o;
3.<\/strong> O pequeno-almo\u00e7o passou a incluir prote\u00edna e o p\u00e3o e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (h\u00e1 dias em que s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o, quando tenho saudades);
4.<\/strong> Sempre teinei para manter e n\u00e3o desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a muscula\u00e7\u00e3o (essencial na minha idade). Estou no in\u00edcio, mas a evoluir;
5.<\/strong> Bebo \u00e1gua assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almo\u00e7o. Sinto que ajuda muito na reten\u00e7\u00e3o;
6.<\/strong> A suplementa\u00e7\u00e3o passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira, tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e as suas necessidades. Ouvir os especialistas d\u00e1-me um conhecimento incr\u00edvel do que ajuda a viver melhor;
7.<\/strong> Apostei na prote\u00edna e legumes em todas as refei\u00e7\u00f5es e quase nada de arroz, massa e batata;
8.<\/strong> Gosto muito de ir a restaurantes e n\u00e3o abdiquei desse prazer. Fa\u00e7o escolhas conscientes. N\u00e3o pe\u00e7o p\u00e3o nem sobremesa. Retirar o a\u00e7\u00facar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo;
9.<\/strong> Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que \u00e9 uma constante na minha profiss\u00e3o;
10.<\/strong> Ser feliz. Uma escolha di\u00e1ria.”<\/p>\n

Veja, agora, na galeria que prepar\u00e1mos para si, as mudan\u00e7as feitas por Cristina Ferreira<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"“Estou determinada, focada e feliz.” Foi desta forma que Cristina Ferreira falou sobre a fase que est\u00e1 a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":38300,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145],"tags":[3539,211,210,166,11829,801,114,115,980,1015,619,32,33,1012,162],"class_list":{"0":"post-38299","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-celebridades","8":"tag-apresentadora","9":"tag-celebridades","10":"tag-celebrities","11":"tag-cristina-ferreira","12":"tag-diretora-de-entretenimento-e-ficcao-da-tvi","13":"tag-dois-as-10","14":"tag-entertainment","15":"tag-entretenimento","16":"tag-famosos","17":"tag-instagram","18":"tag-nacional","19":"tag-portugal","20":"tag-pt","21":"tag-selfie","22":"tag-tvi"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38299\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}