{"id":383074,"date":"2026-05-15T22:34:13","date_gmt":"2026-05-15T22:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/383074\/"},"modified":"2026-05-15T22:34:13","modified_gmt":"2026-05-15T22:34:13","slug":"entenda-a-importancia-desse-nutriente-para-a-saude-do-intestino-cartacapital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/383074\/","title":{"rendered":"entenda a import\u00e2ncia desse nutriente para a sa\u00fade do intestino \u2013 CartaCapital"},"content":{"rendered":"

O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante para manter a sa\u00fade do intestino e, consequentemente, o bom funcionamento do organismo como um todo. Isso porque o intestino desempenha fun\u00e7\u00f5es essenciais, como a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.\n<\/p>\n

O estudo \u201cGenome-wide interaction analysis of folate for colorectal cancer risk\u201d, publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico The American Journal of Clinical Nutrition, revelou que o consumo adequado de folato, tamb\u00e9m conhecido como vitamina B9 ou \u00e1cido f\u00f3lico, pode estar ligado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer no intestino e no reto em at\u00e9 7%. Esse nutriente pode ser encontrado em alimentos in natura, como vegetais de folhas verdes, leguminosas, frutas c\u00edtricas, nozes e sementes.<\/p>\n

Benef\u00edcios da vitamina B9 para a sa\u00fade<\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com metilfolato, a forma ativa do \u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/strong>, \u00e9 frequentemente recomendada para mulheres gr\u00e1vidas ou que planejam engravidar, para garantir a ingest\u00e3o adequada e prevenir poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es no desenvolvimento fetal. Al\u00e9m disso, o Dr. Christian Aguiar, m\u00e9dico especialista em medicina natural e integrativa, diz que a vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e ajuda na s\u00edntese e reparo de DNA e RNA.\n<\/p>\n

\u201cA vitamina B9 ajuda a produzir e manter novas c\u00e9lulas vermelhas no sangue, prevenindo a anemia megalobl\u00e1stica, que causa fraqueza e fadiga. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 essencial para a s\u00edntese, reparo e funcionamento do material gen\u00e9tico, importante para a divis\u00e3o e crescimento celular\u201d, explica.<\/p>\n

Impacto da vitamina B9 no intestino <\/p>\n

De acordo com o Dr. Christian Aguiar, o folato \u00e9 essencial para a regenera\u00e7\u00e3o celular, incluindo c\u00e9lulas do trato gastrointestinal. \u201cEle ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da integridade da mucosa intestinal<\/a><\/strong>, promovendo a sa\u00fade geral do intestino\u201d, explica.\n<\/p>\n

Segundo ele, as defici\u00eancias de folato podem estar associadas a condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias intestinais, como a doen\u00e7a de Crohn. \u201cA vitamina B9 pode ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e melhorar os sintomas dessas condi\u00e7\u00f5es. Entre as consequ\u00eancias da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e da dificuldade de regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do c\u00f3lon, est\u00e1 a ativa\u00e7\u00e3o de genes que aumentam o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon\u201d, alerta.<\/p>\n

\"mulherManter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 essencial para garantir os nutrientes necess\u00e1rios ao bom funcionamento do intestino (Imagem: Yarkovoy | Shutterstock)<\/p>\n

Outras vitaminas aliadas da sa\u00fade intestinal<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m da vitamina B9, existem outros nutrientes essenciais para garantir a sa\u00fade intestinal.<\/a><\/strong> A vitamina D, por exemplo, regula o sistema imunol\u00f3gico e mant\u00e9m a integridade da mucosa intestinal, enquanto a vitamina A protege o revestimento intestinal e apoia a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.\n<\/p>\n

A vitamina B12, por sua vez, \u00e9 necess\u00e1ria para a sa\u00fade do sistema nervoso e \u00e9 absorvida no intestino delgado. A vitamina B9 \u00e9 necess\u00e1ria para a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do c\u00f3lon e para o controle da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e de genes relacionados ao c\u00e2ncer. A vitamina C \u00e9 um antioxidante que protege as c\u00e9lulas intestinais e auxilia na cicatriza\u00e7\u00e3o, enquanto a vitamina E protege contra danos oxidativos nas c\u00e9lulas intestinais.<\/p>\n

Defici\u00eancia de vitamina B9<\/p>\n

De acordo com\u00a0o Dr. Christian Aguiar, a defici\u00eancia de folato pode levar a problemas de sa\u00fade, como anemia <\/a><\/strong>megalobl\u00e1stica, complica\u00e7\u00f5es na gravidez, problemas gastrointestinais, cognitivos e neurol\u00f3gicos, al\u00e9m do aumento dos n\u00edveis de homociste\u00edna, que pode elevar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Portanto, \u00e9 importante garantir a ingest\u00e3o adequada dessa vitamina por meio da dieta ou suplementa\u00e7\u00e3o, se necess\u00e1rio.\n<\/p>\n

Por Yasmin Santos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante para manter a sa\u00fade do intestino e, consequentemente, o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":383075,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1555,1545,1550,1551,1556,1558,1543,726,1537,1536,1561,1559,1554,476,1549,1552,1560,116,1548,1542,1562,1553,1540,1538,1539,1546,52,32,1541,33,1557,117,58,1544,1547],"class_list":{"0":"post-383074","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-afonsinho","9":"tag-ana-luiza-basilio","10":"tag-assine-carta","11":"tag-assine-carta-capital","12":"tag-belluzzo","13":"tag-bndes","14":"tag-bolsonaro","15":"tag-brasil","16":"tag-carta-capital","17":"tag-cartacapital","18":"tag-cidadania","19":"tag-correios","20":"tag-delfim-neto","21":"tag-economia","22":"tag-editora-confianca","23":"tag-esquerda","24":"tag-funai","25":"tag-health","26":"tag-istoe","27":"tag-jornalismo-critico","28":"tag-lava-jato","29":"tag-luiz-inacio-lula-da-silva","30":"tag-lula","31":"tag-manuela-carta","32":"tag-mino-carta","33":"tag-moro","34":"tag-politica","35":"tag-portugal","36":"tag-progressista","37":"tag-pt","38":"tag-revista-epoca","39":"tag-saude","40":"tag-sociedade","41":"tag-transparente","42":"tag-veja"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116580979188482634","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/383075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}