{"id":383475,"date":"2026-05-16T09:03:40","date_gmt":"2026-05-16T09:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/383475\/"},"modified":"2026-05-16T09:03:40","modified_gmt":"2026-05-16T09:03:40","slug":"estas-mudancas-na-dieta-reduzem-a-idade-biologica-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/383475\/","title":{"rendered":"Estas mudan\u00e7as na dieta reduzem a idade biol\u00f3gica, diz estudo"},"content":{"rendered":"

Pesquisadores da Universidade de Sydney<\/strong> descobriram que uma dieta baseada na redu\u00e7\u00e3o no consumo di\u00e1rio de gorduras e de prote\u00ednas de origem animal pode favorecer a sa\u00fade e at\u00e9 diminuir a idade biol\u00f3gica de idosos<\/a>, promovendo longevidade. Diferente da idade cronol\u00f3gica, esse indicador aponta o estado de envelhecimento real das c\u00e9lulas e \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n

\t Dieta ideal para longevos <\/p>\n

O estudo, publicado na revista cient\u00edfica Aging Cell<\/strong>, buscou analisar quatro dietas diferentes. Duas delas eram on\u00edvoras, com 50% de prote\u00edna animal e 50% vegetal<\/a>. J\u00e1 as duas restantes consistiam em 70% de nutrientes vegetais, sendo classificadas como semivegetarianas. Desse regime, no entanto, uma priorizava a gordura, e a outra, o carboidrato.<\/p>\n

Para avali\u00e1-las, os cientistas utilizaram dados de volunt\u00e1rios saud\u00e1veis, com idade entre 65 e 75 anos, dispon\u00edveis no levantamento Nutrition for Healthy Living<\/strong>. Os participantes realizaram as mudan\u00e7as no card\u00e1pio e as seguiram por quatro semanas. No per\u00edodo, foram analisados 20 biomarcadores respons\u00e1veis por revelar a sa\u00fade f\u00edsica e a idade biol\u00f3gica \u2014 entre eles, os n\u00edveis de colesterol<\/a>.<\/p>\n

Dessa forma, identificou-se que a dieta composta por 50% de prote\u00edna animal, rica em carboidratos e com pouca gordura, foi a que mais beneficiou o corpo <\/a>e combateu o envelhecimento. De acordo com os especialistas, embora ainda n\u00e3o haja comprova\u00e7\u00e3o de que o regime altere o risco de doen\u00e7as, os resultados apontam o card\u00e1pio como uma forma poderosa de preservar o organismo e garantir longevidade.<\/p>\n

\u201c\u00c9 cedo demais para dizer definitivamente que mudan\u00e7as espec\u00edficas na dieta v\u00e3o prolongar a vida. Mas esta pesquisa oferece uma indica\u00e7\u00e3o inicial dos poss\u00edveis benef\u00edcios de ajustes alimentares mais tarde na vida. Pesquisas futuras devem explorar se essas descobertas se estendem a outros grupos<\/a> e se os efeitos se sustentam a longo prazo\u201d, ressaltou uma das pesquisadoras da Escola de Ci\u00eancias da Vida e Ambientais da Universidade de Sydney<\/strong>, Caitlin Andrews<\/strong>, em comunicado.<\/p>\n

*Leia tamb\u00e9m:<\/strong> Como viver bem a terceira idade em 2026? Especialista d\u00e1 dicas essenciais para idosos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pesquisadores da Universidade de Sydney descobriram que uma dieta baseada na redu\u00e7\u00e3o no consumo di\u00e1rio de gorduras e…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":383476,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[2369,35795,4124,1490,1023,116,23475,3385,4589,64137,35296,32,4466,33,117,64138],"class_list":["post-383475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alimentacao","tag-carboidratos","tag-dieta","tag-envelhecimento","tag-gordura","tag-health","tag-idade-biologica","tag-idosos","tag-longevidade","tag-mudancas-alimentares","tag-no-prato","tag-portugal","tag-proteina","tag-pt","tag-saude","tag-semivegetariana"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116583452444825336","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383475\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/383476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}