{"id":386784,"date":"2026-05-18T23:39:16","date_gmt":"2026-05-18T23:39:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/386784\/"},"modified":"2026-05-18T23:39:16","modified_gmt":"2026-05-18T23:39:16","slug":"o-truque-de-kina-para-ter-a-barriga-lisa-aos-63-anos-e-pode-ser-feito-em-qualquer-lugar-secret-story","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/386784\/","title":{"rendered":"O truque de Kina para ter a barriga lisa aos 63 anos. E pode ser feito em qualquer lugar &#8211; Secret Story"},"content":{"rendered":"<p data-end=\"303\" data-start=\"0\">Aos 63 anos, <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/kina\/big-brother\/kina-faz-duras-acusacoes-aos-colegas-do-big-brother-verao-quiseram-fazer-me-sentir-velha-ridicula-inutil\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Kina continua a surpreender os seguidores<\/a> pela excelente forma f\u00edsica \u2014 especialmente pela barriga tonificada e lisa que exibe sem problemas. E o segredo pode estar num exerc\u00edcio simples que, segundo a pr\u00f3pria, pode ser feito praticamente em qualquer lugar.<\/p>\n<p data-end=\"592\" data-start=\"305\"><a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/kina\/filipe-delgado\/destruida-a-caminho-do-funeral-do-sobrinho-kina-tem-afirmacao-surpreendente-sobre-filipe-delgado\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Num v\u00eddeo recente partilhado no Instagram<\/a>, a ex-concorrente mostrou o truque que utiliza para trabalhar a zona abdominal: a chamada \u201cparede abdominal\u201d: um exerc\u00edcio de contra\u00e7\u00e3o do abd\u00f3men que ajuda a fortalecer a musculatura profunda da barriga. A grande vantagem? N\u00e3o exige m\u00e1quinas, gin\u00e1sio nem equipamentos espec\u00edficos.<\/p>\n<p data-end=\"592\" data-start=\"305\">\u00a0<\/p>\n<p data-end=\"851\" data-start=\"594\">\u201c\u00c9 uma maneira simples e pr\u00e1tica de fazer a parede abdominal\u201d, explicou, enquanto demonstrava o exerc\u00edcio. Kina destacou ainda a import\u00e2ncia da respira\u00e7\u00e3o durante a pr\u00e1tica: \u201cNo processo sigam sempre respirando normalmente! Foco e determina\u00e7\u00e3o\u201d, aconselhou Kina.<\/p>\n<p data-end=\"1094\" data-start=\"853\">O m\u00e9todo, que pode ser realizado em casa, no trabalho ou at\u00e9 durante pequenas pausas do dia, est\u00e1 a conquistar curiosidade entre os f\u00e3s, sobretudo pela simplicidade e pelos resultados vis\u00edveis apresentados pela antiga concorrente televisiva.<\/p>\n<p data-end=\"1238\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\" data-start=\"1096\">Com disciplina e consist\u00eancia, Kina prova que a idade est\u00e1 longe de ser um obst\u00e1culo quando o objetivo \u00e9 cuidar do corpo e manter o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aos 63 anos, Kina continua a surpreender os seguidores pela excelente forma f\u00edsica \u2014 especialmente pela barriga tonificada&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":386785,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[85],"tags":[45252,18706,114,115,18705,672,32,33,19244,18704],"class_list":["post-386784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-entretenimento","tag-barriga-lisa","tag-bastidores-secret-story","tag-entertainment","tag-entretenimento","tag-entrevistas-concorrentes-tvi","tag-kina","tag-portugal","tag-pt","tag-truque","tag-vida-fora-da-casa"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116598221424983629","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386784"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386784\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}