{"id":38698,"date":"2025-08-21T12:56:09","date_gmt":"2025-08-21T12:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/38698\/"},"modified":"2025-08-21T12:56:09","modified_gmt":"2025-08-21T12:56:09","slug":"os-dois-alimentos-que-cristina-ferreira-tirou-do-pequeno-almoco-para-ficar-em-forma-aos-47-anos-big-brother","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/38698\/","title":{"rendered":"Os dois alimentos que Cristina Ferreira tirou do pequeno-almo\u00e7o para ficar em forma aos 47 anos – Big Brother"},"content":{"rendered":"

Um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado \u00e9 tudo o que queremos e precisamos para nos sentirmos melhor connosco e Cristina Ferreira aplica essa m\u00e1xima melhor do que ningu\u00e9m. A apresentadora tem apostado na melhoria dos seus h\u00e1bitos alimentares<\/a> e n\u00e3o s\u00f3 e tem dado dicas \u00fateis nesse sentido.\u00a0<\/p>\n

Na \u00faltima\u00a0 – dada numa publica\u00e7\u00e3o de Instagram esta quarta-feira – Cristina Ferreira revela os\u00a0dois alimentos que\u00a0 tirou do pequeno-almo\u00e7o para ficar em forma<\/a> aos 47 anos e sentir-se cada vez melhor com o seu corpo e mente. S\u00e3o eles o p\u00e3o e o leite.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00abO pequeno almo\u00e7o passou a incluir prote\u00edna e o p\u00e3o e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (h\u00e1 dias que s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o, quando tenho saudades), escreveu a diretora de entretenimento e fic\u00e7\u00e3o da TVI na partilha onde revela\u00a010 h\u00e1bitos que mudou na sua vida e dos quais n\u00e3o abdica para se sentir em forma.\u00a0<\/p>\n

Revelamos os 10 h\u00e1bitos em baixo:\u00a0<\/strong> <\/p>\n

O primeiro \u00e9 precisamente a consci\u00eancia de que \u00e9 preciso mudar <\/strong>h\u00e1bitos; o segundo s\u00e3o as caminhadas<\/strong>, que Cristina usa como \u00abmedita\u00e7\u00e3o\u00bb; em terceiro lugar o pequeno-almo\u00e7o, onde foram eliminados dois alimentos<\/strong> (p\u00e3o e leite).<\/p>\n

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Como quarta mudan\u00e7a, Cristina Ferreira fala do treino e da muscula\u00e7\u00e3o<\/strong> que tem intensificado para se sentir em forma; em quinto lugar bebe muita \u00e1gua ao acordar<\/strong>; em sexto a suplementa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Em s\u00e9timo lugar, a apresentadora destaca a aposta na prote\u00edna e legumes em quase todas as refei\u00e7\u00f5es,<\/strong><\/a> sem hidratos;<\/strong> em oitavo escolhas conscientes na ida a restaurantes<\/strong>; em nono procurar a paz <\/strong>e em d\u00e9cimo ser feliz.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Percorra a galeria de fotografias que prepar\u00e1mos para si e veja todas as mudan\u00e7as de Cristina Ferreira nesta fase da vida.\u00a0<\/p>\n