{"id":39030,"date":"2025-08-21T17:14:20","date_gmt":"2025-08-21T17:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/39030\/"},"modified":"2025-08-21T17:14:20","modified_gmt":"2025-08-21T17:14:20","slug":"ronco-pode-indicar-disturbios-do-sono-confira-dicas-de-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/39030\/","title":{"rendered":"Ronco pode indicar dist\u00farbios do sono; confira dicas de como tratar"},"content":{"rendered":"

Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o sofra com esse problema, com certeza conhece algu\u00e9m que ronca bastante durante a noite<\/a>, n\u00e3o \u00e9 mesmo? O ronco, al\u00e9m de ser um inc\u00f4modo para outras pessoas no mesmo c\u00f4modo (ou at\u00e9 no resto da casa) tamb\u00e9m pode ser um sinal de alerta para a sa\u00fade.<\/p>\n

\t Por que o ronco acontece?<\/strong> <\/p>\n

O ronco ocorre quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias respirat\u00f3rias<\/a>, fazendo o palato mole vibrar. Isso \u00e9 mais comum \u00e0 medida que a l\u00edngua e os tecidos relaxam durante o sono, diminuindo o espa\u00e7o para a passagem do ar.<\/p>\n

Entre os fatores que podem intensificar o ronco est\u00e3o sobrepeso, consumo de \u00e1lcool<\/a>, tabagismo, uso de medicamentos sedativos, posi\u00e7\u00e3o de dormir de barriga para cima e at\u00e9 mesmo altera\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas, como aumento das am\u00eddalas. Al\u00e9m disso, doen\u00e7as respirat\u00f3rias como rinite e sinusite podem agravar o problema.<\/p>\n

Dist\u00farbios do sono e sa\u00fade bucal<\/strong> <\/p>\n

O ronco pode estar relacionado a condi\u00e7\u00f5es como apneia<\/a> e hipopneia, caracterizadas pela interrup\u00e7\u00e3o total ou parcial da respira\u00e7\u00e3o durante o sono. Essas altera\u00e7\u00f5es impactam diretamente a qualidade do descanso, gerando cansa\u00e7o, dores de cabe\u00e7a e aumento do estresse.<\/p>\n

De acordo com o especialista em pr\u00f3tese dental, Dr. Jos\u00e9 Todescan J\u00fanior<\/strong>, membro da International Federation of Esthetic Dentistry (IFED), o ronco tamb\u00e9m pode estar associado ao bruxismo<\/a>. \u201cOs dist\u00farbios do sono, como a apneia, levam a um sono superficial e a altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de cortisol. Isso intensifica o bruxismo em muitos pacientes. Esse h\u00e1bito afeta a sa\u00fade bucal ao longo do tempo, gerando desgaste nos dentes e problemas articulares\u201d, explicou, em entrevista ao portal Alto Astral.<\/p>\n

Sintomas que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/p>\n

Al\u00e9m do barulho caracter\u00edstico, o ronco pode vir acompanhado de:<\/p>\n

Quando o ronco \u00e9 frequente, alto ou interfere no descanso do(a) parceiro(a), \u00e9 fundamental procurar um m\u00e9dico do sono ou otorrinolaringologista para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Tratamentos dispon\u00edveis<\/strong> <\/p>\n

O tratamento depende da causa do ronco. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos<\/a>, como perder peso, evitar \u00e1lcool \u00e0 noite, dormir de lado e manter uma rotina de higiene do sono, podem reduzir significativamente o problema. Em casos mais persistentes, o uso de aparelhos orais ou do CPAP (press\u00e3o positiva cont\u00ednua) pode ser indicado. H\u00e1 tamb\u00e9m alternativas modernas, como o laser, que ajuda a fortalecer os tecidos do palato.<\/p>\n

Embora muitas vezes seja visto apenas como um inc\u00f4modo, o ronco pode esconder dist\u00farbios s\u00e9rios, como a apneia<\/a> obstrutiva do sono. Por isso, n\u00e3o deve ser normalizado. O mais importante \u00e9 entender que cuidar do sono \u00e9 tamb\u00e9m cuidar da sa\u00fade como um todo. Investigar o motivo do ronco, adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e, se necess\u00e1rio, buscar acompanhamento especializado s\u00e3o passos essenciais para recuperar noites silenciosas e restauradoras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o sofra com esse problema, com certeza conhece algu\u00e9m que ronca bastante durante a noite,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39031,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[10590,4288,1403,4361,11996,11997,116,1713,32,33,11998,11999,117,536],"class_list":{"0":"post-39030","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bruxismo","9":"tag-cerebro","10":"tag-comportamento","11":"tag-cuidados-com-a-saude","12":"tag-disturbio-do-sono","13":"tag-habito","14":"tag-health","15":"tag-insonia","16":"tag-portugal","17":"tag-pt","18":"tag-roncar","19":"tag-ronco","20":"tag-saude","21":"tag-sono"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}