{"id":39222,"date":"2025-08-21T19:57:07","date_gmt":"2025-08-21T19:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/39222\/"},"modified":"2025-08-21T19:57:07","modified_gmt":"2025-08-21T19:57:07","slug":"harvard-revela-os-efeitos-do-cafe-diario-na-saude-das-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/39222\/","title":{"rendered":"Harvard revela os efeitos do caf\u00e9 di\u00e1rio na sa\u00fade das mulheres"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea \u00e9 do time que n\u00e3o abre m\u00e3o de um cafezinho<\/a> di\u00e1rio, boas not\u00edcias! Um dos maiores estudos j\u00e1 realizados sobre sa\u00fade da mulher associou o consumo regular de caf\u00e9 a um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Pesquisadores da Universidade de Harvard analisaram os dados de 47.513 mulheres ao longo de mais de 30 anos. Entre elas, apenas 3.706 chegaram a 2016 com mais de 70 anos em bom estado f\u00edsico e mental, livres de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como c\u00e2ncer, diabetes tipo 2, doen\u00e7as card\u00edacas, esclerose m\u00faltipla e Parkinson.<\/p>\n

De acordo com a pesquisadora Sara Mahdavi<\/strong>, p\u00f3s-doutoranda da Harvard T.H. Chan School of Public Health, os resultados foram claros: \u201cEmbora estudos anteriores tenham associado o caf\u00e9<\/a> a resultados individuais de sa\u00fade, nosso estudo \u00e9 o primeiro a avaliar o impacto do caf\u00e9 em v\u00e1rios dom\u00ednios do envelhecimento ao longo de tr\u00eas d\u00e9cadas.\u201d<\/p>\n

Quanto mais, melhor?<\/strong> <\/p>\n

O h\u00e1bito de tomar pelo menos uma x\u00edcara de caf\u00e9 por dia esteve ligado a maiores chances de envelhecimento<\/a> saud\u00e1vel. A cada x\u00edcara extra, at\u00e9 o limite de cinco por dia, as probabilidades aumentavam entre 2% e 5%. O detalhe importante \u00e9 que os benef\u00edcios foram observados apenas no caf\u00e9 com cafe\u00edna. O descafeinado e outras bebidas quentes n\u00e3o tiveram o mesmo efeito.<\/p>\n

O estudo tamb\u00e9m avaliou o consumo de refrigerantes, mesmo os com cafe\u00edna<\/a>, e os resultados n\u00e3o foram animadores. \u201cPara cada 350 ml de refrigerante consumidos por dia, as chances de envelhecimento saud\u00e1vel ca\u00edam entre 20% e 26%\u201d, alertaram os pesquisadores.<\/p>\n

Um estudo robusto<\/strong> <\/p>\n

Os dados fazem parte do prestigiado Nurses\u2019 Health Study, iniciado em 1976 nos Estados Unidos<\/strong>. Ele re\u00fane informa\u00e7\u00f5es detalhadas sobre alimenta\u00e7\u00e3o, estilo de vida<\/a> e sa\u00fade de milhares de enfermeiras. Para Mahdavi, o diferencial est\u00e1 no tempo e na profundidade da an\u00e1lise: \u201cAl\u00e9m do grande tamanho da amostra e dos 30 anos de acompanhamento, avaliamos v\u00e1rios aspectos diferentes da longevidade e do envelhecimento saud\u00e1vel.\u201d<\/p>\n

O que outras pesquisas j\u00e1 mostraram<\/strong> <\/p>\n

A pesquisa de Harvard n\u00e3o \u00e9 a relacionar o h\u00e1bito de tomar caf\u00e9 com a longevidade<\/a>. Em 2018, um estudo com 500 mil pessoas publicado no JAMA Internal Medicine mostrou que o consumo de caf\u00e9 relacionava-se ao aumento da expectativa de vida. J\u00e1 em 2022, uma an\u00e1lise com 171.616 participantes no Reino Unido<\/strong> concluiu que de 1,5 a 3,5 x\u00edcaras por dia reduziam em at\u00e9 30% o risco de morte por qualquer causa.<\/p>\n

Os cientistas refor\u00e7am que o caf\u00e9<\/a> n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico respons\u00e1vel pelos bons resultados. Afinal, fatores como gen\u00e9tica, alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida tamb\u00e9m influenciam o envelhecimento. Ainda assim, para quem j\u00e1 come\u00e7a o dia com uma x\u00edcara, o estudo traz um incentivo extra. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se voc\u00ea \u00e9 do time que n\u00e3o abre m\u00e3o de um cafezinho di\u00e1rio, boas not\u00edcias! Um dos maiores…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39223,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[11133,2373,12038,11997,4588,116,4589,3968,32,33,117,5618],"class_list":{"0":"post-39222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bebida","9":"tag-cafe","10":"tag-consumo-de-cafe","11":"tag-habito","12":"tag-harvard","13":"tag-health","14":"tag-longevidade","15":"tag-mulher","16":"tag-portugal","17":"tag-pt","18":"tag-saude","19":"tag-saude-da-mulher"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39222\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}