Jejum glic\u00eamico<\/strong>\n<\/p>\nAinda segundo Bela, esse racioc\u00ednio sustenta o que ela chama de \u201cjejum glic\u00ea[mico\u201d: olhar menos para o tempo sem comer e mais para o comportamento da glicose ao longo do dia.\n<\/p>\n
De acordo com a especialista, a glicemia de jejum pode permanecer dentro do esperado enquanto outras altera\u00e7\u00f5es j\u00e1 aparecem depois das refei\u00e7\u00f5es.\n<\/p>\n
A nutricionista observa que, em um organismo sem altera\u00e7\u00e3o importante no controle glic\u00eamico, a glicose sobe ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o, atinge o pico entre uma e duas horas e volta a ficar abaixo de 100 em at\u00e9 duas ou tr\u00eas horas.\u00a0\u201cQuando ela faz esse pico, o ideal \u00e9 que n\u00e3o passe de 140\u201d,\u00a0diz.\n<\/p>\n
Entenda o que pode passar despercebido<\/strong>\n<\/p>\nO jejum pode estar aceit\u00e1vel, mas o p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o<\/strong>\n<\/p>\nDe acordo com Bela, a glicemia de jejum \u00e9 s\u00f3 um recorte. Ela argumenta que uma pessoa pode acordar com um n\u00famero dentro do esperado e, ainda assim, registrar eleva\u00e7\u00f5es importantes depois do caf\u00e9 da manh\u00e3, do almo\u00e7o ou do jantar.\n<\/p>\n
O problema pode aparecer antes do exame de rotina<\/strong>\n<\/p>\nSegundo a nutricionista, a glicose p\u00f3s-prandial costuma se alterar antes da glicemia de jejum. Por isso, ela afirma que olhar apenas o exame pedido em consulta de rotina pode deixar de fora uma fase anterior do desajuste metab\u00f3lico.\n<\/p>\n
A glicose alta ao acordar nem sempre come\u00e7ou \u00e0 noite<\/strong>\n<\/p>\nBela tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para o chamado fen\u00f4meno do alvorecer. Segundo ela, o corpo pode liberar glicose na madrugada para preparar o despertar, e quem j\u00e1 tem resist\u00eancia \u00e0 insulina pode amanhecer com esse valor mais alto.\n<\/p>\n
Quando vale medir fora do jejum<\/strong>\n<\/p>\nSegundo a nutricionista, o monitoramento fora do jejum faz mais sentido em pessoas com diabetes, pr\u00e9-diabetes, suspeita de resist\u00eancia \u00e0 insulina ou que j\u00e1 perceberam uma contradi\u00e7\u00e3o frequente entre o exame da manh\u00e3 e a forma como o corpo responde ao longo do dia.\n<\/p>\n
Nesses casos, ela orienta medir a glicose antes da refei\u00e7\u00e3o e repetir a checagem uma hora e duas horas depois. Em alguns casos, acrescenta, a terceira hora tamb\u00e9m ajuda a entender se o valor voltou ao patamar anterior.\n<\/p>\n
Bela cita ainda que o caf\u00e9 da manh\u00e3 costuma concentrar d\u00favidas frequentes. Segundo ela, refei\u00e7\u00f5es mais ricas em carboidratos logo cedo podem produzir respostas diferentes das observadas em combina\u00e7\u00f5es com mais prote\u00edna e gordura.\n<\/p>\n
Oscila\u00e7\u00f5es<\/strong>\n<\/p>\nAo tratar desse ponto, a nutricionista usa os ovos como exemplo de alimento que prolonga a saciedade e ajuda a reduzir oscila\u00e7\u00f5es ao longo da manh\u00e3.\n<\/p>\n
Ela faz uma ressalva:\u00a0\u201cQuem usa medica\u00e7\u00e3o para diabetes, mudan\u00e7as alimentares que levem a uma queda r\u00e1pida da glicose pedem acompanhamento para evitar hipoglicemia e eventual ajuste de dose\u201d.\n<\/p>\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade informa que o diabetes tipo 2 est\u00e1 diretamente relacionado a fatores como sobrepeso, sedentarismo, triglicer\u00eddeos elevados, hipertens\u00e3o e h\u00e1bitos alimentares inadequados, e afirma que o tratamento deve ser acompanhado por profissional de sa\u00fade.\n<\/p>\n