{"id":399143,"date":"2026-05-29T10:44:16","date_gmt":"2026-05-29T10:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/399143\/"},"modified":"2026-05-29T10:44:16","modified_gmt":"2026-05-29T10:44:16","slug":"a-chave-para-combater-a-anemia-pode-estar-na-goiaba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/399143\/","title":{"rendered":"A chave para combater a anemia pode estar na goiaba"},"content":{"rendered":"

tashka2000 \/ depositphotos
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A anemia \u00e9 um problema que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo. Esta condi\u00e7\u00e3o provoca<\/strong> fadiga, confus\u00e3o mental, tonturas, dores de cabe\u00e7a e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.
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O combate \u00e0 anemia \u00e9 geralmente feito atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o de ferro, embora estes suplementos possam ser dif\u00edceis de tolerar, dif\u00edceis de obter e complicados de tomar de forma consistente.<\/p>\n

Num novo estudo<\/a>, publicado esta quarta-feira na BMJ Nutrition, Prevention & Health, os investigadores reuniram dados de 17 estudos diferentes<\/strong>. Os resultados mostraram que o consumo de sumo de goiaba estava associado a um aumento da hemoglobina<\/strong>, a prote\u00edna dos gl\u00f3bulos vermelhos respons\u00e1vel pelo transporte de oxig\u00e9nio pelo organismo.<\/p>\n

Segundo o ZME Science<\/a>, o estudo centrou-se na Indon\u00e9sia, onde a anemia afeta 48,9% das mulheres gr\u00e1vidas e 32% dos adolescentes<\/strong>.<\/p>\n

Os estudos analisados apresentaram diferen\u00e7as significativas<\/strong>. Alguns utilizaram sumo de goiaba vermelha, enquanto um utilizou sumo de goiaba cristalina. Em certos casos, os participantes receberam apenas sumo, noutros, o sumo foi combinado com suplementos de ferro.<\/p>\n

As doses variaram entre prepara\u00e7\u00f5es feitas com 100 gramas de goiaba e 300 mililitros de sumo<\/strong> por dia, e as interven\u00e7\u00f5es duraram entre cinco dias e tr\u00eas meses<\/strong>.<\/p>\n

Os autores analisaram separadamente os estudos que compararam a goiaba e ferro com a administra\u00e7\u00e3o isolada de ferro. Nessa compara\u00e7\u00e3o, a goiaba continuou a demonstrar benef\u00edcios. Em cinco estudos, as participantes que receberam sumo de goiaba juntamente com ferro apresentaram n\u00edveis de hemoglobina mais elevados<\/strong> do que aquelas que receberam apenas ferro.<\/p>\n

O sumo de goiaba re\u00fane v\u00e1rias vantagens. \u00c9 amplamente cultivado e consumido nas regi\u00f5es tropicais e subtropicais da \u00c1sia<\/strong> e est\u00e1 tamb\u00e9m dispon\u00edvel, de forma relativamente acess\u00edvel, em muitos supermercados de pa\u00edses ocidentais.<\/p>\n

Ainda assim, o sumo de goiaba n\u00e3o deve encarado como um substituto<\/strong> de um diagn\u00f3stico ou de um tratamento m\u00e9dico. Em caso de suspeita de defici\u00eancia de ferro, o primeiro passo deve ser a realiza\u00e7\u00e3o de an\u00e1lises ao sangue<\/strong>, que normalmente incluem a avalia\u00e7\u00e3o da hemoglobina e da ferritina.<\/p>\n

Isto \u00e9 especialmente importante para mulheres com menstrua\u00e7\u00f5es abundantes, gr\u00e1vidas, mulheres no p\u00f3s-parto, pessoas com sintomas gastrointestinais, dietas vegetarianas ou veganas, praticantes de desportos ou pessoas com hist\u00f3rico de hemorragias.<\/p>\n


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