{"id":40365,"date":"2025-08-22T14:59:10","date_gmt":"2025-08-22T14:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/40365\/"},"modified":"2025-08-22T14:59:10","modified_gmt":"2025-08-22T14:59:10","slug":"bebe-pouca-agua-baixa-ingestao-diaria-de-liquidos-esta-associada-a-mais-hormonios-do-estresse-saiba-quanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/40365\/","title":{"rendered":"Bebe pouca \u00e1gua? Baixa ingest\u00e3o di\u00e1ria de l\u00edquidos est\u00e1 associada a mais horm\u00f4nios do estresse; saiba quanto"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container theme-color-primary-first-letter\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Cientistas da Universidade John Moores de Liverpool, Inglaterra, descobriram que as pessoas que bebem menos l\u00edquido do que a ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada apresentam uma maior resposta hormonal do estresse, o que est\u00e1 associado a um risco aumentado de doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e depress\u00e3o. <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li><strong>Entenda o cen\u00e1rio: <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/08\/22\/eutanasia-avanca-em-paises-como-uruguai-e-franca-mas-ainda-e-distante-no-brasil-entenda-o-cenario.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Eutan\u00e1sia avan\u00e7a em pa\u00edses como Uruguai e Fran\u00e7a, mas ainda \u00e9 distante no Brasil<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Parar de trabalhar ajuda ou prejudica o c\u00e9rebro? <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/epoca\/noticia\/2025\/08\/22\/parar-de-trabalhar-ajuda-ou-prejudica-o-cerebro-pesquisas-analisam-o-impacto-da-aposentadoria-na-saude-mental.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Pesquisas analisam o impacto da aposentadoria na sa\u00fade mental<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O estudo, publicado no\u00a0Journal of Applied Physiology, apontou que esses indiv\u00edduos bebem menos de 1,5 litro de l\u00edquido \u2014 ou sete x\u00edcaras de ch\u00e1 \u2014 por dia e tinham uma resposta\u00a0de cortisol\u00a0ao estresse mais de 50% maior do que aqueles que atendiam \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de ingest\u00e3o de \u00e1gua, ou seja, 2 litros para mulheres e 2,5 litros para homens.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;O cortisol \u00e9 o principal horm\u00f4nio do estresse do corpo e a reatividade exagerada do cortisol ao estresse est\u00e1 associada a um risco aumentado de doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e depress\u00e3o\u201d, afirmou Neil Walsh, fisiologista da Universidade John Moores de Liverpool.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Walsh e sua equipe dividiram jovens adultos saud\u00e1veis em dois grupos de mesmo tamanho, representando os 25% com menor e maior ingest\u00e3o di\u00e1ria de l\u00edquidos. O grupo com &#8220;baixo consumo de l\u00edquidos&#8221; consistia em indiv\u00edduos que normalmente bebiam menos de 1,5 litro de l\u00edquidos por dia \u2014 \u00e1gua e bebidas quentes, por exemplo. \u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O grupo com &#8220;alto consumo de l\u00edquidos&#8221; inclu\u00eda indiv\u00edduos que atendiam regularmente \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de ingest\u00e3o de \u00e1gua. Ambos os grupos foram pareados quanto a fatores chave conhecidos por influenciar as respostas ao estresse, como caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas e sono.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Os participantes mantiveram seus h\u00e1bitos habituais de consumo de bebidas alco\u00f3licas por uma semana, durante a qual os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o foram monitorados em\u00a0amostras de sangue e urina. Em seguida, os participantes foram submetidos ao Teste de Estresse Social de Trier, amplamente utilizado para simular o estresse do mundo real por meio de uma entrevista de emprego simulada e uma tarefa de c\u00e1lculo mental.\u00a0 <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li><strong>&#8216;Telepatia entre g\u00eameos&#8217;: <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/epoca\/noticia\/2025\/08\/21\/telepatia-entre-gemeos-eles-sentem-mesmo-o-que-o-outro-sente-veja-o-que-a-ciencia-diz.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>eles sentem mesmo o que o outro sente? Veja o que a ci\u00eancia diz<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;Ambos os grupos se sentiram igualmente ansiosos e apresentaram aumentos semelhantes na frequ\u00eancia card\u00edaca durante o\u00a0teste de estresse. No entanto, apenas o grupo com baixo consumo de l\u00edquidos apresentou um aumento significativo no cortisol salivar em resposta ao teste de estresse\u201d, explicou Daniel Kashi, membro da equipe do estudo.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Segundo o cientista, o grupo com baixo consumo de l\u00edquidos n\u00e3o relatou sentir mais sede do que o outro grupo, mas apresentaram urina mais escura e concentrada, sinais claros de m\u00e1 hidrata\u00e7\u00e3o.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \u201cUma observa\u00e7\u00e3o importante foi que a m\u00e1 hidrata\u00e7\u00e3o foi associada a uma maior reatividade do cortisol ao teste de estresse. A reatividade exagerada do cortisol ao estresse tem sido associada a problemas de sa\u00fade a longo prazo\u201d, afirmou. \u00a0 <\/p>\n<p>Por que a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 prejudicial?\u00a0<\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Quando o corpo sente desidrata\u00e7\u00e3o, seja por ingest\u00e3o inadequada de l\u00edquidos ou perda excessiva de l\u00edquidos, ele desencadeia a libera\u00e7\u00e3o de um horm\u00f4nio chamado vasopressina. Segundo os pesquisadores, a vasopressina atua principalmente nos rins, promovendo a reabsor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua para manter o volume sangu\u00edneo e o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Essa libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio sobrecarrega ainda mais os rins, que precisam trabalhar mais para concentrar a urina e manter o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico.\u00a0 <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li><strong>Buscar o balde? <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/epoca\/noticia\/2025\/08\/20\/buscar-o-balde-saiba-quais-dias-realmente-ajudam-a-comecar-uma-rotina-saudavel-nao-precisa-ser-segunda.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Saiba quais dias realmente ajudam a come\u00e7ar uma rotina saud\u00e1vel (n\u00e3o precisa ser segunda)<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A vasopressina tamb\u00e9m atua no centro de resposta ao estresse do c\u00e9rebro, o hipot\u00e1lamo, onde pode influenciar a libera\u00e7\u00e3o de cortisol. Essa dupla fun\u00e7\u00e3o da vasopressina ajuda a manter o volume sangu\u00edneo e o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico, mas tamb\u00e9m aumenta o cortisol.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Os pesquisadores afirmam que mais estudos de longo prazo precisam ser feitos para refor\u00e7ar as descobertas, mas explicam que \u00e9 necess\u00e1rio seguir as recomenda\u00e7\u00f5es da quantidade ideal de ingest\u00e3o de \u00e1gua \u2014 aproximadamente 2 litros de l\u00edquido por dia para mulheres e 2,5 litros para homens.\u00a0 <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;Estar hidratado pode ajudar seu corpo a lidar com o estresse de forma mais eficaz. Se voc\u00ea sabe, por exemplo, que tem uma agenda estressante, talvez um prazo iminente ou um discurso a fazer, manter uma garrafa de \u00e1gua por perto pode ser um bom h\u00e1bito, com potenciais benef\u00edcios para sua sa\u00fade a longo prazo\u201d, acrescentou\u00a0Kashi. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cientistas da Universidade John Moores de Liverpool, Inglaterra, descobriram que as pessoas que bebem menos l\u00edquido do que&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40366,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[319,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-40365","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-hard-news","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}