Na hora de comer melancia, deita a casca fora? Pode achar normal, mas para a pr\u00f3xima guarde. S\u00e3o v\u00e1rios os benef\u00edcios que pode ter ao consumir a casca. Pode nunca ter pensado nisto, mas anda a deitar sa\u00fade para o lixo nos \u00faltimos anos.<\/p>\n
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Pode parecer uma parte mais rija, mas nada de descartar uma vez que pode ser muito \u00fatil para a sua sa\u00fade. O m\u00e9dico Atli Arnarson revelou ao ‘website’ Healthline alguns dos benef\u00edcios que tem andado a perder.<\/p>\n
1- Vai melhor a libido<\/p>\n
\u201cCalma, n\u00e3o \u00e9 um viagra natural, mas estudos indicam que podem ajudar os homens com disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til ligeira a moderada. Experimente juntar casca de melancia com sumo de lim\u00e3o e polvilhar um pouco de pimenta em p\u00f3. Ambos os aditivos s\u00e3o tamb\u00e9m bons para o seu cora\u00e7\u00e3o e n\u00e3o s\u00f3.”<\/p>\n
2- Pode melhorar o seu treino<\/p>\n
\u201cA citrulina tamb\u00e9m pode melhorar o seu desempenho atl\u00e9tico. A citrulina promove a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Um estudo da Trusted Source sugere que os suplementos de citrulina melhoram o oxig\u00e9nio dos m\u00fasculos e o desempenho f\u00edsico.\u201d<\/p>\n
3- Ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial<\/p>\n
\u201cAlguns estudos demonstraram que os suplementos de extrato de melancia podem ajudar os adultos obesos a controlar a press\u00e3o arterial. No entanto, os suplementos de citrulina s\u00e3o provavelmente mais eficazes. A maioria dos estudos sugere que os suplementos de citrulina reduzem a press\u00e3o arterial em pessoas com hipertens\u00e3o. A melancia \u00e9 tamb\u00e9m um potencial diur\u00e9tico, frequentemente prescrito a pessoas com hipertens\u00e3o arterial.\u201d<\/p>\n
4- Melhora a ingest\u00e3o de fibras<\/p>\n
\u201cOutro benef\u00edcio da casca da melancia \u00e9 ser uma fonte de fibras. Uma dieta rica em fibras traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. As fibras ajudam a manter os movimentos intestinais regulares e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver doen\u00e7as do c\u00f3lon. Podem tamb\u00e9m ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol e de a\u00e7\u00facar no sangue. Os alimentos com fibra saciam rapidamente e ajudam a manter o peso saud\u00e1vel.<\/p>\n
Receitas que pode fazer com casca de melancia<\/p>\n
O ‘website’ Watermelon.org revelou algumas das formas onde pode usar a casca de melancia na cozinha. Os picles e conserva s\u00e3o um deles. Pode ser t\u00e3o popular com os picles de pepino, por exemplo. Consegue tamb\u00e9m fazer um doce.<\/p>\n
Tamb\u00e9m consegue juntar a casca a uma sopa de melancia ou um gaspacho. Basta juntar a casca quando estiver a triturar. Por outro lado, pode ser usada num refogado em conjunto com outros vegetais. Pode cort\u00e1-la finamente ou ralar e juntar a outros legumes.<\/p>\n
Como escolher as melancias mais doces<\/p>\n
Como refere o Informe Brasil, h\u00e1 um truque infal\u00edvel para saber se a melancia est\u00e1 madura e doce. E n\u00e3o, n\u00e3o envolve apert\u00f5es \u00e0 fruta. A casca, por exemplo, diz-se se est\u00e1 no ponto. Identificou uma mancha amarelada? Quando mais escura for, mais saborosa dever\u00e1 ser. Por outro lado, melancias com manchas brancas e esverdeadas indicam que a fruta foi colhida da terra antes de estar totalmente madura.<\/p>\n
Mais: privilegie melancias com casca opaca, sem brilho. Uma casca brilhante costuma ser sinal de que a fruta ainda est\u00e1 verde. Al\u00e9m disso, procure por riscas castanhas, pois indicam que a melancia recebeu bastante sol e \u00e1gua, o que contribui para um sabor mais doce.<\/p>\n
Uma melancia que produz um som oco, mais pesada e m\u00e9dia tamb\u00e9m pode querer dizer de que ser\u00e1 melhor. Por fim, repare no talo. O ideal \u00e9 ter um talo seco e acastanhado. Isso indica que a melancia foi colhida no ponto certo.\u00a0<\/p>\n