{"id":407753,"date":"2026-06-05T18:37:39","date_gmt":"2026-06-05T18:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/407753\/"},"modified":"2026-06-05T18:37:39","modified_gmt":"2026-06-05T18:37:39","slug":"muito-alem-da-pacoca-5-beneficios-do-amendoim-para-a-saude-noticias-r7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/407753\/","title":{"rendered":"Muito al\u00e9m da pa\u00e7oca: 5 benef\u00edcios do amendoim para a sa\u00fade \u2013 Noticias R7"},"content":{"rendered":"

\"\"Muito al\u00e9m da pa\u00e7oca: 5 benef\u00edcios do amendoim para a sa\u00fade Portal EdiCase <\/p>\n

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Presente em receitas tradicionais como pa\u00e7oca, p\u00e9 de moleque e doces t\u00edpicos, o amendoim ganha destaque durante as festas juninas. Apesar de muitas vezes ser associado apenas aos alimentos cal\u00f3ricos desse per\u00edodo, o ingrediente tamb\u00e9m possui propriedades nutricionais importantes. <\/p>\n<\/p>\n

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Segundo a professora Camila Junqueira, coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera, o ingrediente pode fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada quando consumido com modera\u00e7\u00e3o. \u201cO amendoim \u00e9 rico em gorduras boas, prote\u00ednas, vitaminas e minerais importantes<\/strong> para o funcionamento do organismo. O problema geralmente est\u00e1 no excesso de a\u00e7\u00facar e ingredientes adicionados em algumas prepara\u00e7\u00f5es t\u00edpicas\u201d, explica.<\/p>\n<\/p>\n

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Al\u00e9m de ser bastante vers\u00e1til, o amendoim oferece benef\u00edcios para a sa\u00fade e o bem-estar. A seguir, confira alguns deles!<\/p>\n<\/p>\n

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1. Ajuda na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

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Por conter prote\u00ednas e gorduras boas<\/strong>, o amendoim contribui para maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudando a controlar a fome ao longo do dia.<\/p>\n<\/p>\n

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2. \u00c9 fonte de energia<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

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O alimento possui alto valor energ\u00e9tico e pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o para lanches intermedi\u00e1rios e pr\u00e9-treinos, quando consumido de forma equilibrada.<\/p>\n<\/p>\n

\"\"Inserido de forma equilibrada na dieta, o amendoim pode auxiliar na sa\u00fade cardiovascular Imagem: Ground Picture | Shutterstock <\/p>\n

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3. Possui gorduras boas<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

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O amendoim cont\u00e9m gorduras monoinsaturadas, que podem auxiliar na sa\u00fade cardiovascular <\/strong>quando inseridas em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n<\/p>\n

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4. Contribui para o funcionamento do organismo<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

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Vitaminas do complexo B, vitamina E, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio est\u00e3o entre os nutrientes presentes no alimento que s\u00e3o importantes para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<\/p>\n

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5. Pode auxiliar na sa\u00fade muscular<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

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Por ser fonte de prote\u00edna vegetal, o amendoim tamb\u00e9m pode contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o muscular <\/strong>quando aliado a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n<\/p>\n

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Cuidados com o consumo do amendoim<\/p>\n<\/p>\n

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O principal cuidado com o amendoim deve estar relacionado \u00e0 quantidade consumida e aos excessos comuns durante as festas juninas. \u201cAlimentos t\u00edpicos podem, sim, fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. O mais importante \u00e9 evitar exageros e buscar equil\u00edbrio nas escolhas, sem necessidade de restri\u00e7\u00f5es radicais\u201d, finaliza Camila Junqueira.<\/p>\n<\/p>\n

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Por Priscila Dezid\u00e9rio<\/p>\n<\/p>\n

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