{"id":407773,"date":"2026-06-05T18:51:10","date_gmt":"2026-06-05T18:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/407773\/"},"modified":"2026-06-05T18:51:10","modified_gmt":"2026-06-05T18:51:10","slug":"estas-quatro-frutas-ajudam-a-reduzir-o-risco-de-cancro-da-mama-diario-economico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/407773\/","title":{"rendered":"Estas Quatro Frutas Ajudam a Reduzir o Risco de Cancro da Mama \u2022 Di\u00e1rio Econ\u00f3mico"},"content":{"rendered":"

A comida que coloca no prato poder\u00e1 fazer diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o do cancro da mama. A fruta, conforme real\u00e7a um artigo do EatingWell, \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es com maior potencial<\/strong><\/p>\n

Tendo isto em conta, o website destacou quatro tipos de fruta que ajudam a prevenir o cancro da mama.<\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/p>\n

A ma\u00e7\u00e3 est\u00e1 entre as frutas mais ricas em polifen\u00f3is e j\u00e1 foram v\u00e1rios os estudos que a relacionaram com a redu\u00e7\u00e3o do risco de cancro da mama.<\/p>\n

A quercetina, um dos polifen\u00f3is mais abundantes na ma\u00e7\u00e3, tem atra\u00eddo aten\u00e7\u00e3o cient\u00edfica pelo seu potencial papel no direccionamento de m\u00faltiplas vias envolvidas no crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, na morte de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas e na dissemina\u00e7\u00e3o de tumores.<\/p>\n

De forma a aproveitar os seus benef\u00edcios ao m\u00e1ximo dever\u00e1 consumi-la com casca. Esta \u00e9 rica em\u00a0triterpenoides, compostos que, segundo estudos, atrasam o crescimento de tumores e induzem a morte celular em c\u00e9lulas de cancro da mama triplo-negativo.<\/p>\n

Frutos vermelhos<\/strong><\/p>\n

Mirtilos, morangos, framboesas e amoras: todos eles s\u00e3o recomendados pelos elevados n\u00edveis de fibra e polifen\u00f3is.<\/p>\n

Tamb\u00e9m t\u00eam surgido evid\u00eancias de que o seu perfil de fitonutrientes pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do risco de cancro da mama. Tal deve-se \u00e0s antocianinas e aos flavonoides presentes nessas frutas de colora\u00e7\u00e3o intensa.<\/p>\n

Estudos recentes mostraram que as amoras podem actuar em m\u00faltiplas vias biol\u00f3gicas, incluindo a inibi\u00e7\u00e3o da dissemina\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas da mama.<\/p>\n

Por seu turno, uma das antocianinas presentes em frutos silvestres, a delfinidina, ter\u00e1 inibido o crescimento do tumor e reactivado a resposta imune antitumoral em c\u00e9lulas de cancro de mama triplo-negativo.<\/p>\n

Cereja<\/strong><\/p>\n

A cereja \u00e9 rica em antocianinas. Um estudo recente apurou que as antocianinas presentes neste fruto podem atrasar o crescimento do cancro da mama triplo-negativo. A ingest\u00e3o de antocianinas antes do desenvolvimento do tumor retardou, significativamente, o crescimento tumoral sem quaisquer sinais de toxicidade.<\/p>\n

Al\u00e9m das antocianinas, a cereja fornece vitamina C, pot\u00e1ssio e fibras. Estudos adicionais sugerem que as propriedades anti-inflamat\u00f3rias da cereja podem desempenhar um papel no seu potencial efeito protector contra o cancro.<\/p>\n

Frutos secos<\/strong><\/p>\n

Frutos secos como passas, t\u00e2maras, figos e ameixas costumam n\u00e3o ser muito recomendados, mas merecem um destaque.<\/p>\n

Apesar dos n\u00edveis naturais de a\u00e7\u00facar, tamb\u00e9m concentram fibras e os fitonutrientes. Estudos j\u00e1 relacionaram o consumo de frutos secos com um menor risco de cancro da mama.<\/p>\n

Os figos, particularmente ricos em polifen\u00f3is, flavonoides e outros compostos bioactivos, t\u00eam-se revelado um dos mais potenciais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A comida que coloca no prato poder\u00e1 fazer diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o do cancro da mama. A fruta, conforme…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":407774,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[28916,66993,66994,3942,116,27007,32,33,117],"class_list":["post-407773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-cancro-da-mama","tag-frutos-secos","tag-frutos-vermelhos","tag-headline","tag-health","tag-maca","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116699010795911064","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}