{"id":40894,"date":"2025-08-22T22:49:13","date_gmt":"2025-08-22T22:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/40894\/"},"modified":"2025-08-22T22:49:13","modified_gmt":"2025-08-22T22:49:13","slug":"psicologa-do-hospital-dr-ib-gatto-falcao-destaca-estrategias-para-lidar-com-ansiedade-e-estresse-saude-alagoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/40894\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga do Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3o destaca estrat\u00e9gias para lidar com ansiedade e estresse \u2013 Sa\u00fade Alagoas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rep\u00f3rter:\u00a0<\/strong>Maju Silva \/ Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3o<br \/><strong>Fotos:<\/strong>\u00a0Pedro J\u00fanior \/ Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3o\u00a0<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/22082025-SESAU-HOSPITAL-IB-GATTO-ESTRESSE-ANSIEDADE-PJ-1-600x450.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-115825\" style=\"width:840px;height:auto\"  \/><strong>O cuidado com a sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para evitar ansiedade e estresse<\/strong><\/p>\n<p>\u201cCompreender os sinais do corpo \u00e9 o primeiro passo para lidar melhor com situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o\u201d. Essa deve ser a estrat\u00e9gia utilizada para evitar ansiedade e estresse, segundo ressalta\u00a0a\u00a0psic\u00f3loga\u00a0Licya Albuquerque, que atua no\u00a0Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3o, em Rio Largo, refer\u00eancia na assist\u00eancia em\u00a0sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>\u201c\u00c9 importante reconhecer quando a ansiedade come\u00e7a a se manifestar, seja por meio da respira\u00e7\u00e3o acelerada, pensamentos repetitivos ou tens\u00e3o muscular. A partir desse reconhecimento, podemos lan\u00e7ar m\u00e3o de t\u00e9cnicas simples, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o profunda, pausas conscientes durante a rotina e a pr\u00e1tica de atividades que promovam relaxamento\u201d,\u00a0explica\u00a0Licya Albuquerque.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/22082025-SESAU-HOSPITAL-IB-GATTO-ESTRESSE-ANSIEDADE-LICYA-PSICOLOGA-PJ-600x400.jpeg\" alt=\"Licya Albuquerque enumera medidas a serem adotadas para evitar estes problemas que impactam na vida cotidiana\" class=\"wp-image-115826\" style=\"width:840px;height:auto\"  \/><strong>A psic\u00f3loga\u00a0Licya Albuquerque diz que\u00a0t\u00e9cnicas simples, como atividades l\u00fadicas, controlam a ansiedade<\/strong><\/p>\n<p>A profissional lembra que, em um hospital de porta aberta como o Ib Gatto, chegam frequentemente casos de pacientes em crise de ansiedade, transtornos relacionados ao estresse e at\u00e9 mesmo epis\u00f3dios de p\u00e2nico.\u00a0\u201cO cuidado mental precisa ser cont\u00ednuo. Acolhimento, escuta ativa e apoio psicol\u00f3gico s\u00e3o essenciais para que o indiv\u00edduo se sinta amparado e consiga atravessar momentos de crise com mais equil\u00edbrio\u201d, acrescentou.<\/p>\n<p>E para evitar e reduzir o estresse do dia a dia \u00e9 fundamental praticar atividade f\u00edsica regularmente, manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, dormir de forma adequada e buscar momentos de lazer. \u201cAl\u00e9m disso, \u00e9 fundamental quebrar o tabu sobre procurar ajuda profissional, seja de psic\u00f3logos e psiquiatras, porque est\u00e3o\u00a0preparados para oferecer suporte em situa\u00e7\u00f5es em que a ansiedade e o estresse ultrapassam os limites do manejo pessoal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rep\u00f3rter:\u00a0Maju Silva \/ Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3oFotos:\u00a0Pedro J\u00fanior \/ Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falc\u00e3o\u00a0 O&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40895,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-40894","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40894\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}