{"id":41027,"date":"2025-08-23T01:11:11","date_gmt":"2025-08-23T01:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/41027\/"},"modified":"2025-08-23T01:11:11","modified_gmt":"2025-08-23T01:11:11","slug":"nova-meta-de-7-mil-passos-diarios-melhora-saude-mental-e-fisica-noticias-r7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/41027\/","title":{"rendered":"Nova meta de 7 mil passos di\u00e1rios melhora sa\u00fade mental e f\u00edsica \u2013 Noticias R7"},"content":{"rendered":"<p>Estudo de Melody Ding desafia padr\u00e3o dos 10 mil passos sem base cient\u00edfica s\u00f3lida<\/p>\n<p class=\"article-text-xxxs article-text-neutral-low-500 dark:article-text-neutral-high-400\"><a href=\"https:\/\/noticias.r7.com\/record-news\/news-das-19h\" title=\"News das 19h\" class=\"article-editorial-text article-font-semibold article-uppercase dark:!article-text-neutral-high-400\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">News das 19h<\/a>|Ri7a, a intelig\u00eancia artificial do R7<\/p>\n<p class=\"article-uppercase article-text-little article-text-age-rating-18anos-500 dark:article-text-neutral-high-400\">22\/08\/2025 &#8211; 20h30 (Atualizado em 22\/08\/2025 &#8211; 20h30)<\/p>\n<p>LEIA AQUI O RESUMO DA NOT\u00cdCIA<\/p>\n<ul class=\"b-article-body-custom-embed-brief-news__list\" style=\"margin: 0; padding-left: 20px; list-style-type: disc;\">\n<li>Estudo de Melody Ding sugere que caminhar 7 mil passos di\u00e1rios \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/li>\n<li>A nova meta \u00e9 mais acess\u00edvel do que a tradicional de 10 mil passos, considerada sem base cient\u00edfica s\u00f3lida.<\/li>\n<li>A pesquisa revisou dados de 57 estudos e usou meta-an\u00e1lise para avaliar os resultados.<\/li>\n<li>Aumentar a atividade f\u00edsica pode aliviar problemas como depress\u00e3o e dem\u00eancia, melhorando a sa\u00fade cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 0.8em; font-style: italic; text-align: right; margin-top: 15px; padding-bottom: 5px; margin-bottom: 0;\">\u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-chromatic=\"ignore\" alt=\"Caminhar 7.000 passos por dia pode reduzir risco de morte, aponta nova pesquisa\" class=\"c-image\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DNVG7TGHOBH7TMDVH3T67XLQHQ.png\"  width=\"1920\" height=\"1080\"\/>Caminhar 7.000 passos por dia pode reduzir risco de morte, aponta nova pesquisa <\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">Uma pesquisa conduzida pela professora Melody Ding revela que caminhar 7 mil passos por dia pode oferecer benef\u00edcios significativos \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.r7.com\/tudo-sobre\/saude\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sa\u00fade<\/a>, compar\u00e1veis aos obtidos com a tradicional <a href=\"https:\/\/www.r7.com\/tudo-sobre\/meta\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">meta<\/a> de 10 mil passos. Esta nova meta \u00e9 considerada mais acess\u00edvel e realista para a maioria das pessoas.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">O estudo revisou dados de 57 pesquisas internacionais utilizando a metodologia de meta-an\u00e1lise, que combina resultados para obter conclus\u00f5es abrangentes. Historicamente, a meta de 10 mil passos surgiu de uma campanha japonesa na d\u00e9cada de 1960 sem embasamento cient\u00edfico rigoroso.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">Al\u00e9m dos benef\u00edcios cardiovasculares conhecidos, a pesquisa destacou a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade mental, incluindo <a href=\"https:\/\/www.r7.com\/tudo-sobre\/depressao\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">depress\u00e3o<\/a> e dem\u00eancia. Melody Ding observa que aumentar a quantidade de passos di\u00e1rios pode ter efeitos positivos significativos na sa\u00fade cerebral, sublinhando a import\u00e2ncia de manter-se ativo.<\/p>\n<p>Perguntas e Respostas<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\"><b>Qual \u00e9 a nova meta di\u00e1ria de passos proposta pela pesquisa de Melody Ding?<\/b><\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">A nova meta di\u00e1ria proposta \u00e9 de 7 mil passos.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\"><b>Como a nova meta de 7 mil passos se compara \u00e0 tradicional meta de 10 mil passos?<\/b><\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">A pesquisa revela que caminhar 7 mil passos por dia pode oferecer benef\u00edcios significativos \u00e0 sa\u00fade, compar\u00e1veis aos obtidos com a meta de 10 mil passos, sendo considerada mais acess\u00edvel e realista.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\"><b>Qual \u00e9 a base cient\u00edfica por tr\u00e1s da meta de 10 mil passos?<\/b><\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">Historicamente, a meta de 10 mil passos surgiu de uma campanha japonesa na d\u00e9cada de 1960 e n\u00e3o possui embasamento cient\u00edfico rigoroso.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\"><b>Quais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade foram destacados no estudo sobre a quantidade de passos di\u00e1rios?<\/b><\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">Al\u00e9m dos benef\u00edcios cardiovasculares, o estudo destacou a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade mental, incluindo efeitos positivos na depress\u00e3o e dem\u00eancia.<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\">Assista ao v\u00eddeo &#8211; <a href=\"https:\/\/noticias.r7.com\/\/record-news\/news-das-19h\/video\/caminhar-7000-passos-por-dia-pode-reduzir-risco-de-morte-aponta-nova-pesquisa-22082025\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><b>Caminhar 7.000 passos por dia pode reduzir risco de morte, aponta nova pesquisa<\/b><\/a><\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m<\/p>\n<p>\u200c<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-xs base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 playlist-description\">Meta \u00e9 mais realista do que 10 mil passos, considerado par\u00e2metro a ser alcan\u00e7ado; Melody Ding, autora do estudo, explica descoberta<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-xxxs base-font-semibold base-font-primary base-text-neutral-low-500 playlist-text-xxs lg:playlist-text-sm dark:playlist-text-neutral-low-500\">News das 19h playlist<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-xxxs base-font-semibold base-font-primary base-text-neutral-low-500 dark:playlist-text-neutral-low-500\">1\/20<\/p>\n<p>Modo teatro<\/p>\n<p class=\"dark:base-text-neutral-high-400 base-text-[calc(theme(fontSize.xs)_*_var(--font-size,_1))] base-font-normal base-font-primary base-text-neutral-low-500 base-text-left\"><b>O PlayPlus agora \u00e9 RecordPlus: mais conte\u00fado da RECORD NEWS para voc\u00ea, ao vivo e de gra\u00e7a. Baixe o app <\/b><a href=\"https:\/\/descubra.recordplus.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><b>aqui!<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estudo de Melody Ding desafia padr\u00e3o dos 10 mil passos sem base cient\u00edfica s\u00f3lida News das 19h|Ri7a, a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41028,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1531,116,111,32,33,117],"class_list":{"0":"post-41027","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-depressao","9":"tag-health","10":"tag-meta","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41027\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}