Perder peso \u00e9 dif\u00edcil. Manter o peso alcan\u00e7ado costuma ser ainda mais dif\u00edcil.<\/p>\n
Pesquisas mostram que a maioria das pessoas que perde peso intencionalmente recupera pelo menos parte dele em poucos anos<\/a>. Isso \u00e9 frequentemente atribu\u00eddo \u00e0 falta de “for\u00e7a de vontade”, mas as evid\u00eancias mostram que depois que perdemos peso, o corpo passa por uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as biol\u00f3gicas que favorecem o reganho. Isso inclui aumento da fome, altera\u00e7\u00f5es no metabolismo e mudan\u00e7as nos horm\u00f4nios envolvidos na regula\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n Mesmo as pessoas que usam medicamento \u00e0 base de GLP-1<\/a> t\u00eam dificuldade em manter a perda de peso assim que o tratamento \u00e9 interrompido.<\/p>\n Um novo estudo publicado na Nature Medicine sugere que uma determinada bact\u00e9ria intestinal<\/a> pode ajudar a prevenir o reganho de peso.<\/p>\n A bact\u00e9ria, chamada Akkermansia muciniphila, \u00e9 uma esp\u00e9cie abundante no microbioma intestinal humano. Ela vive na camada de muco que reveste o intestino<\/a>. Ela \u00e9 capaz de se alimentar de mucina (as prote\u00ednas e a\u00e7\u00facares que comp\u00f5em esse muco) e acredita-se que desempenhe um papel na manuten\u00e7\u00e3o da barreira protetora do intestino e tamb\u00e9m pode influenciar o metabolismo.<\/p>\n A Akkermansia muciniphila tem chamado a aten\u00e7\u00e3o nas pesquisas sobre o microbioma nos \u00faltimos anos devido \u00e0 sua associa\u00e7\u00e3o com a melhora na sa\u00fade de pacientes com diversas doen\u00e7as.<\/p>\n Estudos em humanos demonstraram que n\u00edveis mais elevados de Akkermansia muciniphila est\u00e3o associados a uma melhor sa\u00fade metab\u00f3lica, incluindo melhor controle do a\u00e7\u00facar no sangue, o que reduz o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade como o diabetes<\/a> tipo 2. Por outro lado, n\u00edveis mais baixos de Akkermansia muciniphila s\u00e3o observados em pessoas com obesidade<\/a> e diabetes tipo 2.<\/p>\n Este estudo investigou se a suplementa\u00e7\u00e3o de pessoas com Akkermansia muciniphila ap\u00f3s a perda de peso poderia ajudar a limitar o subsequente ganho de peso.<\/p>\n O estudo envolveu 90 adultos com sobrepeso ou obesidade. Os participantes seguiram uma dieta<\/a> de baixo valor cal\u00f3rico durante oito semanas. Essa dieta consistia em sopas e caldos substitutos de refei\u00e7\u00f5es, totalizando 800 a 900 calorias por dia.<\/p>\n Ap\u00f3s essa fase, os participantes que perderam pelo menos 8% do peso corporal foram ent\u00e3o aleatoriamente designados para receber um placebo ou suplementos di\u00e1rios contendo Akkermansia muciniphila pasteurizada por 24 semanas. Eles tamb\u00e9m foram orientados a seguir uma dieta saud\u00e1vel alinhada com as diretrizes alimentares holandesas, mas foram informados de que poderiam comer tanto quanto quisessem.<\/p>\n Este estudo n\u00e3o utilizou bact\u00e9rias vivas. Utilizou-se uma vers\u00e3o pasteurizada (as bact\u00e9rias foram submetidas a tratamento t\u00e9rmico e j\u00e1 n\u00e3o estavam vivas). Isso pode parecer contraintuitivo, mas pesquisas anteriores sugerem que alguns dos efeitos ben\u00e9ficos dos probi\u00f3ticos podem vir de componentes da c\u00e9lula bacteriana, e n\u00e3o de micr\u00f3bios vivos. A pasteuriza\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 mesmo potencializar os efeitos do micr\u00f3bio.<\/p>\n Ao final do estudo, o grupo que recebeu Akkermansia muciniphila havia recuperado significativamente menos peso do que o grupo que recebeu placebo. Em m\u00e9dia, aqueles que tomaram o suplemento recuperaram cerca de 1,2 kg, em compara\u00e7\u00e3o com 3,2 kg no grupo do placebo. Isso sugere que a suplementa\u00e7\u00e3o retardou, mas n\u00e3o impediu totalmente, a recupera\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s a perda inicial.<\/p>\n Os pesquisadores tamb\u00e9m observaram algumas melhorias em alguns marcadores cardiometab\u00f3licos, incluindo maior sensibilidade \u00e0 insulina<\/a> no grupo que recebeu o suplemento.<\/p>\n O microbioma intestinal e o peso corporal<\/p>\n O microbioma \u00e9 altamente complexo. Ele \u00e9 influenciado pela alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>, atividade f\u00edsica<\/a>, sono<\/a>, medicamentos e muitos outros fatores. Por isso, \u00e9 improv\u00e1vel que as terapias baseadas no microbioma sejam solu\u00e7\u00f5es simples e v\u00e1lidas para todos.<\/p>\n Embora os resultados sejam animadores, o estudo foi relativamente pequeno e durou apenas seis meses ap\u00f3s a fase inicial de perda de peso. Ainda n\u00e3o sabemos se os efeitos continuariam por per\u00edodos mais longos.<\/p>\n H\u00e1 tamb\u00e9m d\u00favidas sobre quem tem mais chances de se beneficiar. Os participantes com n\u00edveis intestinais basais mais baixos de Akkermansia pareciam apresentar maiores melhorias cardiometab\u00f3licas. Isso destaca um desafio mais amplo na ci\u00eancia do microbioma: os microbiomas intestinais das pessoas variam enormemente, e tratamentos que funcionam bem para uma pessoa podem ter pouco efeito em outra.<\/p>\n O estudo tamb\u00e9m envolveu uma interven\u00e7\u00e3o alimentar substancial e apoio. Isso incluiu a oferta de um plano de substitui\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es para a perda de peso inicial e o acompanhamento de nutricionistas durante o per\u00edodo do estudo. Portanto, o microrganismo n\u00e3o foi testado isoladamente das mudan\u00e7as no estilo de vida, nem deve ser visto como um substituto para elas.<\/p>\n Tamb\u00e9m vale a pena notar que v\u00e1rios autores declararam v\u00ednculos com a empresa produtora do suplemento utilizado no ensaio. Tais colabora\u00e7\u00f5es s\u00e3o comuns na pesquisa translacional, mas estudos independentes ser\u00e3o importantes para confirmar e aprofundar essas descobertas.<\/p>\n As pesquisas at\u00e9 o momento mostram que o microbioma desempenha pap\u00e9is fundamentais no metabolismo<\/a> e na imunidade<\/a>. Isso significa que ele pode influenciar tanto a sa\u00fade quanto o desenvolvimento de doen\u00e7as.<\/p>\n Muitos suplementos probi\u00f3ticos atualmente comercializados para os consumidores t\u00eam evid\u00eancias limitadas que os sustentam. Embora estudos como este sugiram que terapias direcionadas ao microbioma possam ter potencial para, eventualmente, serem utilizadas como parte de estrat\u00e9gias de manuten\u00e7\u00e3o de peso, s\u00e3o necess\u00e1rias muito mais pesquisas.<\/p>\n Cuide-se<\/p>\n Pode at\u00e9 ser poss\u00edvel apoiar e aumentar a Akkermansia muciniphila sem suplementa\u00e7\u00e3o. A alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel importante na forma\u00e7\u00e3o do microbioma. Dietas ricas em fibras<\/a>, particularmente fibras prebi\u00f3ticas, podem ajudar a criar um ambiente no qual bact\u00e9rias ben\u00e9ficas possam se desenvolver.<\/p>\n Essas fibras s\u00e3o encontradas em alimentos como cebola, alho, alho-por\u00f3, aspargos e muitos gr\u00e3os integrais. Alimentos vegetais ricos em polifen\u00f3is (compostos vegetais naturais que podem proteger as c\u00e9lulas contra danos e inflama\u00e7\u00e3o) \u2014como frutas vermelhas e uvas\u2014 tamb\u00e9m podem promover seu crescimento.<\/p>\n Por enquanto, as descobertas deste estudo refor\u00e7am as evid\u00eancias crescentes de que uma intera\u00e7\u00e3o complexa de fatores biol\u00f3gicos, ambientais e comportamentais influencia o peso corporal. Elas tamb\u00e9m contribuem para um quadro cada vez mais claro do microbioma intestinal como um importante regulador do metabolismo e da sa\u00fade.<\/p>\n Este texto foi publicado em The Conversation<\/a>. Clique aqui<\/a> para ler a vers\u00e3o original. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Perder peso \u00e9 dif\u00edcil. Manter o peso alcan\u00e7ado costuma ser ainda mais dif\u00edcil. 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