{"id":420767,"date":"2026-06-17T04:54:14","date_gmt":"2026-06-17T04:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/420767\/"},"modified":"2026-06-17T04:54:14","modified_gmt":"2026-06-17T04:54:14","slug":"cristiano-ronaldo-bloqueia-wi-fi-e-5g-para-dormir-melhor-funciona-ou-e-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/420767\/","title":{"rendered":"Cristiano Ronaldo bloqueia Wi-Fi e 5G para dormir melhor. Funciona ou \u00e9 mito?"},"content":{"rendered":"

O craque da nossa sele\u00e7\u00e3o, Cristiano Ronaldo, supostamente tem o h\u00e1bito de desligar ou bloquear sinais de Wi-Fi e 5G durante a noite. Este tema est\u00e1 de novo na ordem do dia dos “opinion makers” das redes sociais. Mas, ser\u00e1 que tem algum fundo de verdade ou \u00e9 apenas mais um mito?<\/p>\n

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A mensagem passada por Cristiano Ronaldo<\/p>\n

Esta pr\u00e1tica foi revelada por antigos colegas<\/strong> de equipa e est\u00e1 integrada na rigorosa rotina de descanso do capit\u00e3o da Sele\u00e7\u00e3o Nacional.<\/p>\n

Segundo relatos, Ronaldo evita utilizar o telem\u00f3vel antes de dormir<\/strong>, deixa-o fora do quarto e, durante algum tempo, chegou mesmo a bloquear sinais sem fios para garantir um ambiente mais prop\u00edcio ao descanso.<\/p>\n

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Imagem: Linha superior: sec\u00e7\u00f5es transversais simuladas da Taxa de Absor\u00e7\u00e3o Espec\u00edfica (SAR) a 700 MHz e pot\u00eancia de entrada conduzida de 1 Watt. Linha inferior: sec\u00e7\u00f5es transversais simuladas da SAR a 3,6 GHz e pot\u00eancia de entrada conduzida de 1 Watt. A barra de cores (30 cores) indica a SAR na escala de dB de \u221230 a 0 dB, tomando como refer\u00eancia 2,5 W\/kg.<\/p>\n

O que diz a ci\u00eancia?<\/p>\n

Apesar da popularidade do tema, especialistas em sono e neuroci\u00eancia<\/a> afirmam que n\u00e3o existem evid\u00eancias cient\u00edficas s\u00f3lidas de que os sinais de Wi-Fi ou 5G<\/strong>, por si s\u00f3, prejudiquem a qualidade do sono.<\/p>\n

O que est\u00e1 cientificamente comprovado \u00e9 que a utiliza\u00e7\u00e3o de dispositivos eletr\u00f3nicos antes de dormir pode afetar o descanso. A luz azul emitida pelos ecr\u00e3s reduz a produ\u00e7\u00e3o de melatonina<\/strong>, a hormona respons\u00e1vel por regular o ciclo do sono, tornando mais dif\u00edcil adormecer.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a consulta constante de notifica\u00e7\u00f5es, mensagens ou redes sociais mant\u00e9m o c\u00e9rebro em estado de alerta, dificultando o relaxamento necess\u00e1rio para um sono reparador.<\/p>\n

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O segredo pode n\u00e3o estar no Wi-Fi<\/p>\n

Os especialistas defendem que o benef\u00edcio da estrat\u00e9gia de Ronaldo pode n\u00e3o estar relacionado com a elimina\u00e7\u00e3o dos sinais<\/strong> sem fios, mas sim com a redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 tecnologia antes de dormir.<\/p>\n

Criar uma rotina regular de sono, evitar ecr\u00e3s na \u00faltima hora do dia, manter o quarto escuro e silencioso e reduzir o consumo de cafe\u00edna s\u00e3o medidas consideradas muito mais eficazes para melhorar a qualidade do descanso.<\/p>\n

\"Imagem<\/a><\/p>\n

Um h\u00e1bito de campe\u00e3o<\/p>\n

Conhecido pela disciplina extrema na prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Cristiano Ronaldo sempre atribuiu grande import\u00e2ncia ao descanso e \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o. O avan\u00e7ado portugu\u00eas segue hor\u00e1rios rigorosos, evita distra\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas e procura otimizar todos os aspetos do seu desempenho, dentro e fora de campo<\/strong>.<\/p>\n

Assim, embora desligar o Wi-Fi n\u00e3o tenha suporte cient\u00edfico como m\u00e9todo para melhorar o sono, a mensagem principal da rotina de CR7 continua v\u00e1lida, afastar-se dos ecr\u00e3s antes de dormir pode fazer uma diferen\u00e7a significativa na qualidade do descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O craque da nossa sele\u00e7\u00e3o, Cristiano Ronaldo, supostamente tem o h\u00e1bito de desligar ou bloquear sinais de Wi-Fi…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420768,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[84],"tags":[17359,109,107,108,667,32,33,105,103,104,106,110,68588],"class_list":["post-420767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ciencia-e-tecnologia","tag-5g","tag-ciencia","tag-ciencia-e-tecnologia","tag-cienciaetecnologia","tag-cristiano-ronaldo","tag-portugal","tag-pt","tag-science","tag-science-and-technology","tag-scienceandtechnology","tag-technology","tag-tecnologia","tag-wifi"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116763667729820920","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}