{"id":420974,"date":"2026-06-17T09:38:17","date_gmt":"2026-06-17T09:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/420974\/"},"modified":"2026-06-17T09:38:17","modified_gmt":"2026-06-17T09:38:17","slug":"magnesio-pode-ajudar-a-dormir-melhor-mas-cardiologista-deixa-um-alerta-importante-noticias-de-hoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/420974\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9sio pode ajudar a dormir melhor, mas cardiologista deixa um alerta importante | Not\u00edcias de hoje"},"content":{"rendered":"

Os suplementos de magn\u00e9sio continuam a ganhar popularidade, sobretudo entre quem procura melhorar a qualidade do sono. E, segundo o cardiologista Jos\u00e9 Abell\u00e1n, h\u00e1 raz\u00f5es para isso: o nutriente pode efetivamente ajudar algumas pessoas a descansar melhor.<\/p>\n

Em declara\u00e7\u00f5es ao site Men’s Health,<\/a> o especialista revela que \u201ch\u00e1 alguns meses que tomo magn\u00e9sio e tenho de confessar que descanso melhor.<\/p>\n

No entanto, o m\u00e9dico alerta que o magn\u00e9sio n\u00e3o faz milagres nem deve ser tomado por toda a gente sem necessidade. Segundo explica, os benef\u00edcios no sono s\u00e3o mais comuns em pessoas que j\u00e1 t\u00eam dificuldades em dormir ou que apresentam n\u00edveis baixos deste mineral no organismo.<\/p>\n

O cardiologista recorda ainda que n\u00e3o existem provas s\u00f3lidas de que o magn\u00e9sio previna enfartes, reduza significativamente o colesterol ou prolongue a esperan\u00e7a de vida em pessoas saud\u00e1veis. Por isso, a suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser encarada como uma necessidade para toda a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para a maioria das pessoas, a melhor forma de obter magn\u00e9sio continua a ser atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, nomeadamente consumindo vegetais de folha verde, frutos secos, sementes e cacau.<\/p>\n

Ainda assim, embora o magn\u00e9sio possa ser um aliado para quem procura dormir melhor, os especialistas recomendam cautela e lembram que os suplementos devem ser utilizados apenas quando existe uma necessidade real ou indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Os suplementos de magn\u00e9sio continuam a ganhar popularidade, sobretudo entre quem procura melhorar a qualidade do sono. E,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420975,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[116,488,24354,13,32,33,117],"class_list":["post-420974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-health","tag-iol","tag-magnesio","tag-noticias","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116764783872566168","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}