{"id":422233,"date":"2026-06-18T12:14:17","date_gmt":"2026-06-18T12:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/422233\/"},"modified":"2026-06-18T12:14:17","modified_gmt":"2026-06-18T12:14:17","slug":"este-e-o-truque-infalivel-de-cristina-ferreira-para-manter-a-silhueta-de-sonho-o-ano-inteiro-e-esta-cada-vez-mais-na-moda-secret-story","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/422233\/","title":{"rendered":"Este \u00e9 o truque infal\u00edvel de Cristina Ferreira para manter a silhueta de sonho o ano inteiro. E est\u00e1 cada vez mais na moda &#8211; Secret Story"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cristina Ferreira \u00e9 dona de uma beleza invej\u00e1vel e de uma silhueta esbelta <\/strong>que n\u00e3o passa despercebido. Aos 48 anos, a apresentadora da TVI continua em excelente forma f\u00edsica e h\u00e1 um segredo por detr\u00e1s de tudo.<\/p>\n<p><strong>E o segredo \u00e9 simples: uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e&#8230;\u00a0Pilates<\/strong>. Nos \u00faltimos tempos, Cristina Ferreira deixou-se conquistar por esta pr\u00e1tica, que n\u00e3o s\u00f3 trabalha o f\u00edsico, como relaxa a mente.<\/p>\n<p>O <strong>Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcio f\u00edsico e mental focado no controlo, fortalecimento e alongamento do corpo<\/strong>. Criado por Joseph Pilates, utiliza o core (centro de for\u00e7a) e a respira\u00e7\u00e3o para conectar a mente e o corpo, promovendo a harmonia dos movimentos.<\/p>\n<p><strong>Segundo <a href=\"https:\/\/www.medis.pt\/mais-medis\/bem-estar-e-desporto\/os-beneficios-do-pilates-no-seu-bem-estar\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">v\u00e1rias institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/a>, o Pilates:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contribui para a densidade \u00f3ssea<\/li>\n<li>Ajuda na perda de peso e gorduras localizadas<\/li>\n<li>Aumenta a flexibilidade<\/li>\n<li>Alivia dores de costas<\/li>\n<li>Fortalece o core e melhora a postura<\/li>\n<li>Aumenta a boa disposi\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Refor\u00e7a a sa\u00fade mental<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cristina Ferreira pratica Pilates todas as semanas e j\u00e1 confidenciou v\u00e1rias vezes, nas suas redes sociais, <strong>que esta pr\u00e1tica tem sido a sua grande aliada na manuten\u00e7\u00e3o de uma excelente forma f\u00edsica e mental.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZp9WY_DBvi\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<\/blockquote>\n<p><strong>Percorra a nossa galeria e veja as melhores fotos de Cristina Ferreira que prepar\u00e1mos para si<\/strong><\/p>\n<p>                        <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cristina Ferreira \u00e9 dona de uma beleza invej\u00e1vel e de uma silhueta esbelta que n\u00e3o passa despercebido. 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