Em 2008, 38 estudantes da Universidade de Michigan sa\u00edram para uma caminhada. Metade deles percorreu 4,5 km entre as \u00e1rvores do Arboreto Nichols, em Ann Arbor, nos Estados Unidos, enquanto a outra metade caminhou a mesma dist\u00e2ncia pelas ruas movimentadas do centro da cidade. Uma semana depois, os dois grupos trocaram os percursos. <\/p>\n
Antes de cada caminhada, os estudantes fizeram um teste que desafiava sua aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria de trabalho: recebiam sequ\u00eancias de n\u00fameros cada vez mais longas e tinham que repeti-las de tr\u00e1s para frente. Ao voltarem ao campus, refizeram o teste. Caminhar pela cidade melhorou levemente o desempenho, mas caminhar na natureza aumentou as notas em quase 20%. <\/p>\n
\u2014 Voc\u00ea nem precisava gostar ou aproveitar a caminhada na natureza para ter esses benef\u00edcios cognitivos \u2014 afirma Marc Berman, professor de psicologia da Universidade de Chicago, que conduziu o estudo enquanto era aluno de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Michigan. <\/p>\n
Pessoas que caminharam em um frio dia de janeiro tiveram tanto benef\u00edcio quanto aquelas que participaram do experimento em julho. <\/p>\n
O efeito da natureza sobre nossa mente j\u00e1 foi estudado muitas vezes antes e depois desse experimento, e a pesquisa geralmente \u2014 embora n\u00e3o sempre \u2014 mostra que a exposi\u00e7\u00e3o a \u00e1reas verdes melhora nossa cogni\u00e7\u00e3o e criatividade, al\u00e9m de nosso humor. <\/p>\n
Muitos de n\u00f3s j\u00e1 experimentamos pessoalmente a capacidade revitalizadora do mundo natural \u2014 um momento de clareza ao chegar ao topo de uma montanha, ou o foco renovado ap\u00f3s uma caminhada no parque na hora do almo\u00e7o. Os cientistas tentam entender exatamente por que isso acontece. <\/p>\n
Em seu novo livro, “Nature and the Mind” (“Natureza e a Mente”, em portugu\u00eas), Berman atribui os benef\u00edcios cognitivos da natureza \u00e0 chamada \u201cteoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o\u201d. <\/p>\n
Proposta pela primeira vez na d\u00e9cada de 1980 por Rachel e Stephen Kaplan (ambos professores de psicologia na Universidade de Michigan quando Berman estudava l\u00e1), a ideia \u00e9 que nossa capacidade de foco \u00e9 um recurso limitado, facilmente esgotado, e estar em meio \u00e0 natureza \u00e9 uma forma eficaz de reabastec\u00ea-lo. <\/p>\n
Um dos pontos mais importantes sobre a natureza, segundo pesquisadores da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 que ela \u00e9 \u201csuavemente fascinante\u201d, ou seja, prende nossa aten\u00e7\u00e3o de forma leve, sem ser entediante nem excessivamente estimulante. (Pense em observar ondas do mar indo e vindo, ou em contemplar um campo de flores silvestres.) Ambientes urbanos, por contraste, s\u00e3o fascinantes de maneira mais dura, exigindo nossa vigil\u00e2ncia de forma que nos desgasta. <\/p>\n
Berman sugere que um dos motivos pelos quais a natureza tem esse efeito sobre n\u00f3s s\u00e3o suas propriedades f\u00edsicas, especialmente as linhas curvas e os fractais. O arco de um rio ou de uma forma\u00e7\u00e3o rochosa, ou os padr\u00f5es repetidos de um floco de neve, podem ser mais f\u00e1ceis de processar para o c\u00e9rebro do que as linhas retas de um arranha-c\u00e9u. <\/p>\n
\u2014 Isso pode dar um descanso ao c\u00e9rebro, e talvez seja por isso que vemos esses benef\u00edcios \u2014 destaca ele. <\/p>\n
A teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o dominou o campo da neuroci\u00eancia ambiental por d\u00e9cadas, mas nem todos est\u00e3o convencidos. <\/p>\n
\u2014 As evid\u00eancias est\u00e3o se acumulando para provar que, sim, h\u00e1 algo em caminhar na natureza que beneficia nossa aten\u00e7\u00e3o \u2014 afirma Gloria Mark, professora de inform\u00e1tica da Universidade da Calif\u00f3rnia, em Irvine, e autora do livro “Attention Span” (“Capacidade de Aten\u00e7\u00e3o”, em portugu\u00eas). <\/p>\n
Ainda segundo ela, a restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o \u00e9 \u201cuma teoria, e n\u00e3o sabemos se essa \u00e9 a verdadeira explica\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 acontecendo\u201d. <\/p>\n
A teoria \u00e9 um pouco \u201cvaga\u201d, concorda Amy McDonnell, pesquisadora de p\u00f3s-doutorado da Universidade de Utah. Grande parte da pesquisa depende de testes cognitivos e dos relatos subjetivos das pessoas sobre como se sentem ao estar na natureza, deixando muitas perguntas em aberto, como o que realmente acontece no c\u00e9rebro. <\/p>\n
McDonnell \u00e9 uma das especialistas tentando preencher essa lacuna. No ano passado, ela realizou um experimento semelhante ao de Berman, no qual pessoas caminharam em um arboreto local ou em um campus m\u00e9dico urbano. Caminhar em ambos os ambientes melhorou as habilidades cognitivas em compara\u00e7\u00e3o com os resultados pr\u00e9vios \u00e0 caminhada. Mas, quando McDonnell analisou as ondas cerebrais por meio de EEG, aqueles que estiveram na natureza apresentaram menos atividade cerebral imediatamente ap\u00f3s a caminhada, seguida por picos maiores ao refazerem a tarefa de aten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Isso sugere que o c\u00e9rebro descansou \u201ce depois voltou a funcionar mais eficiente e forte do que nunca ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza, em compara\u00e7\u00e3o com um ambiente urbano\u201d, destaca McDonnell. <\/p>\n
H\u00e1 tamb\u00e9m debates se s\u00e3o realmente as propriedades f\u00edsicas da natureza que trazem os benef\u00edcios restauradores, como prop\u00f5e Berman, ou se \u00e9 outra coisa. Por exemplo, McDonnell apontou: talvez os efeitos positivos venham de outras experi\u00eancias frequentemente associadas ao tempo passado na natureza. \u00c9 porque voc\u00ea est\u00e1 sozinho? Porque est\u00e1 se exercitando, ou simplesmente porque est\u00e1 afastado do trabalho? A qualidade do ar faz diferen\u00e7a? <\/p>\n
Pode ser tamb\u00e9m algo ligado ao olfato. Em um artigo publicado no ano passado, especialistas de diferentes \u00e1reas sugeriram que os efeitos da natureza sobre nosso bem-estar podem estar relacionados aos sinais olfativos encontrados ao ar livre, como os compostos qu\u00edmicos emitidos pelas \u00e1rvores. <\/p>\n
Provavelmente n\u00e3o \u00e9 apenas um fator que torna a natureza t\u00e3o ben\u00e9fica para o c\u00e9rebro, pontua Ruth Garside, professora da Escola de Medicina da Universidade de Exeter, na Inglaterra, que publicou uma revis\u00e3o sobre a teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
\u2014 H\u00e1 uma parte de mim que acha que a magia, por assim dizer, est\u00e1 justamente nessa combina\u00e7\u00e3o de elementos funcionando juntos \u2014 afirma Garside. \u2014 E talvez percamos algo quanto mais tentamos dissecar as explica\u00e7\u00f5es. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em 2008, 38 estudantes da Universidade de Michigan sa\u00edram para uma caminhada. Metade deles percorreu 4,5 km entre…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42582,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-42581","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}