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<\/p>\n\n Sa\u00fade\n <\/p>\n
Homens idosos que dormem mais de nove horas t\u00eam maior risco de perder mobilidade<\/p>\n
Estudo acompanhou mais de 3 mil pessoas acima dos 60 ao longo de oito anos e apontou que o mesmo decl\u00ednio n\u00e3o \u00e9 observado nas mulheres<\/p>\n
\n Sa\u00fade\n <\/p>\n
Homens idosos que dormem mais de nove horas t\u00eam maior risco de perder mobilidade<\/p>\n
Estudo acompanhou mais de 3 mil pessoas acima dos 60 ao longo de oito anos e apontou que o mesmo decl\u00ednio n\u00e3o \u00e9 observado nas mulheres<\/p>\n
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A investiga\u00e7\u00e3o foi conduzida por pesquisadores da UFSCar e da University College London e envolveu dados de 1.582 homens e 1.626 mulheres com 60 anos ou mais (imagem: Vecstock<\/a>\/Magnific, alterado por IA<\/a>)<\/p>\n Maria Fernanda Ziegler | Ag\u00eancia FAPESP<\/strong> \u2013 Perguntar a homens idosos quantas horas eles dormem por noite pode ser uma estrat\u00e9gia simples, barata e eficaz para prever e prevenir a perda de mobilidade. Um estudo que acompanhou mais de 3 mil pessoas acima de 60 anos constatou que o padr\u00e3o de sono prolongado \u2013 acima de nove horas por noite \u2013 resultou em passos mais lentos ao longo de oito anos, mas apenas no sexo masculino. A lentid\u00e3o da marcha em pessoas idosas \u00e9 um importante indicador de mobilidade e est\u00e1 associada \u00e0 perda de independ\u00eancia e ao maior risco de quedas, hospitaliza\u00e7\u00e3o, institucionaliza\u00e7\u00e3o e morte.<\/p>\n A investiga\u00e7\u00e3o foi conduzida por pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Carlos (UFSCar) e da University College London (Reino Unido). A an\u00e1lise envolveu dados de 1.582 homens e 1.626 mulheres com 60 anos ou mais que integram o Estudo Longitudinal Ingl\u00eas sobre Envelhecimento (ELSA, na sigla em ingl\u00eas). Apenas indiv\u00edduos que n\u00e3o tinham nenhum problema preexistente relacionado \u00e0 velocidade de marcha foram inclu\u00eddos e acompanhados por oito anos.<\/p>\n De acordo com os resultados publicados<\/strong><\/a> no Journal of the American Medical Directors Association, os homens acima de 60 anos que dormiam mais de nove horas por noite tiveram uma redu\u00e7\u00e3o maior na velocidade de caminhada no per\u00edodo analisado \u2013 chegando a perder at\u00e9 um quarto da velocidade inicial. J\u00e1 sintomas de ins\u00f4nia e noites curtas de sono n\u00e3o tiveram impacto sobre a mobilidade masculina. Al\u00e9m disso, nenhuma associa\u00e7\u00e3o entre padr\u00e3o de sono e mobilidade foi observada entre as mulheres.<\/p>\n Com base nos dados do estudo, realizado com apoio<\/strong><\/a> da FAPESP, os pesquisadores defendem que o sono prolongado (de mais de nove horas por noite) deve ser considerado um marcador de risco para a lentid\u00e3o em homens com mais de 60 anos.<\/p>\n \u201cEmbora durmam mais horas, essas pessoas tendem a ter um sono mais fragmentado e com menos fases profundas. Esse tipo de sono de alta quantidade de horas, mas de baixa qualidade, com muitas interrup\u00e7\u00f5es, compromete a libera\u00e7\u00e3o de testosterona, um horm\u00f4nio essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, sobretudo em homens, acelerando assim a perda de velocidade da caminhada\u201d, explica Tiago da Silva Alexandre<\/strong><\/a>, professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar e autor do estudo.<\/p>\n Inflammaging<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m da quest\u00e3o hormonal, esse tipo de sono longo e interrompido est\u00e1 associado \u00e0 intensifica\u00e7\u00e3o de um processo de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e de baixo grau, caracter\u00edstico da velhice e conhecido como inflammaging. Essa condi\u00e7\u00e3o promove a degrada\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do tecido musculoesquel\u00e9tico, a inibi\u00e7\u00e3o da s\u00edntese proteica e a redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da massa muscular.<\/p>\n \u201cCostuma-se dizer que ter m\u00fasculo \u00e9 ter sa\u00fade e, na velhice, isso n\u00e3o \u00e9 diferente. Isso acontece porque o sistema imunol\u00f3gico e o sistema end\u00f3crino s\u00e3o mediados pelo sistema muscular\u201d, explica Alexandre.<\/p>\n No estudo, as mulheres que dormiram mais de nove horas por noite n\u00e3o tiveram a velocidade da caminhada afetada. Os pesquisadores explicam que isso se deu por causa do perfil hormonal no sexo feminino. \u201cNas mulheres, outros horm\u00f4nios, como o IGF-1 e o GH, desempenham papel mais relevante no anabolismo muscular do que a testosterona. Por isso, o impacto n\u00e3o foi significativo\u201d, afirma Patr\u00edcia Silva Tofani<\/strong><\/a>, professora da Universidade Federal de Sergipe (UFS) e coautora do artigo.<\/p>\n Como ressaltam os autores, \u00e9 esperado que o padr\u00e3o de sono mude com o envelhecimento. Para pessoas idosas, o ideal \u00e9 dormir entre seis e nove horas por noite, enquanto para adultos mais jovens a m\u00e9dia recomendada fica entre sete e oito horas.<\/p>\n \u201cPara o idoso, que fisiologicamente tende a dormir menos e ter mais cochilos diurnos, dormir mais de nove horas \u00e0 noite \u00e9 um padr\u00e3o incomum, que pode sugerir vulnerabilidade cl\u00ednica. Por isso, o estudo refor\u00e7a a necessidade de considerar o sono prolongado como um marcador cl\u00ednico espec\u00edfico de risco para homens idosos\u201d, ressalta Alexandre.<\/p>\n