{"id":428820,"date":"2026-06-24T06:13:33","date_gmt":"2026-06-24T06:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/428820\/"},"modified":"2026-06-24T06:13:33","modified_gmt":"2026-06-24T06:13:33","slug":"terapia-na-maturidade-como-o-autoconhecimento-pode-florescer-apos-os-60","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/428820\/","title":{"rendered":"Terapia na maturidade: como o autoconhecimento pode florescer ap\u00f3s os 60"},"content":{"rendered":"

O psicanalista Sigmund Freud<\/strong><\/a> criou boas teorias para provar que quase nada acontece por acaso. Nem os sonhos nem mesmo os esquecimentos. Mas, al\u00e9m da disposi\u00e7\u00e3o para navegar nos labirintos da mente humana, Freud tinha uma caracter\u00edstica curiosa: o ceticismo. Era um homem de poucas cren\u00e7as, embora tenha sido o criador de algumas das ideias mais influentes da psicologia. E esse, ali\u00e1s, foi o tra\u00e7o que deu origem a uma afirma\u00e7\u00e3o que envelheceu um tanto mal.<\/p>\n

Em 1905, no texto \u201cSobre a Psicoterapia\u201d, ele escreveu que, ap\u00f3s os 50 anos, as pessoas j\u00e1 n\u00e3o teriam a \u201cplasticidade dos processos mentais\u201d necess\u00e1ria para colher os ganhos das sess\u00f5es de terapia. Em outras palavras: quanto mais tarde algu\u00e9m procurasse um psic\u00f3logo<\/strong><\/a>, menores seriam as chances de uma transforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mais de um s\u00e9culo depois, a pr\u00e1tica cl\u00ednica mostra um cen\u00e1rio bem diferente. Cada vez mais pessoas buscam a terapia justamente em fases mais maduras da vida. Algumas chegam aos 60. Outras, aos 70. E h\u00e1 quem descubra, aos 80 ou 90 anos, que autoconhecimento n\u00e3o \u00e9 exatamente uma corrida contra o rel\u00f3gio.<\/p>\n

\u201cUma prova de que at\u00e9 o pai da psican\u00e1lise pode errar\u201d, avalia a psic\u00f3loga Dorli Kamkhagi, especialista em gerontologia.<\/p>\n

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A busca por terapia na terceira idade ainda enfrenta resist\u00eancia, mas especialistas destacam seu papel crucial na elabora\u00e7\u00e3o emocional e na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas\u00a0Foto: ChasingMagic\/Adobe Stock<\/p>\n

Falar dos sentimentos ainda \u00e9 tabu<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa, por\u00e9m, que todas as pessoas vejam a terapia durante o envelhecimento<\/strong><\/a> com naturalidade. O movimento existe, mas ainda encontra resist\u00eancia. O motivo, segundo a psic\u00f3loga Vanessa Santos, especialista em neuropsicologia do envelhecimento, passa por quest\u00f5es geracionais. \u201cMuitos idosos cresceram numa \u00e9poca em que n\u00e3o havia espa\u00e7o para falar sobre sofrimento emocional. A l\u00f3gica era: engole o choro e segue em frente\u201d, observa.<\/p>\n

Por outro lado, o envelhecimento costuma trazer perguntas dif\u00edceis de ignorar. A aposentadoria<\/strong><\/a> muda rotinas e identidades. O corpo passa a impor novos limites. Amigos e familiares se v\u00e3o. Os filhos seguem seus pr\u00f3prios caminhos. E, em algum momento, muita gente se v\u00ea diante de sentimentos para os quais nunca houve espa\u00e7o para serem elaborados.<\/p>\n

\u201cO envelhecimento pode envolver perdas, solid\u00e3o<\/strong><\/a>, adoecimentos, altera\u00e7\u00f5es cognitivas, medo da morte, de depender da fam\u00edlia\u2026\u201d, afirma Vanessa. \u201cMas, al\u00e9m disso, existe o receio de mexer em dores antigas. Muitas pessoas mais velhas carregam hist\u00f3rias de perdas e traumas que nunca contaram a ningu\u00e9m. Tudo isso pode gerar um sofrimento ps\u00edquico importante.\u201d<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m<\/p>\n

Elabora\u00e7\u00e3o emocional e constru\u00e7\u00e3o de sentido<\/p>\n

No consult\u00f3rio, por\u00e9m, as conversas raramente ficam restritas \u00e0 raz\u00e3o que levou algu\u00e9m a buscar apoio psicol\u00f3gico. Na verdade, passado, presente e futuro costumam aparecer como fios de uma mesma costura. <\/p>\n

\u201cA terapia nos ajuda a entender quem somos porque abre caminho para compreender quem fomos. E, dessa forma, podemos ressignificar a nossa hist\u00f3ria, dar novos contornos ao passado e ao futuro\u201d, avalia Dorli. Ela atendeu uma paciente que ilustra bem esse processo. Aos 85 anos, a mulher decidiu iniciar a terapia para falar \u2014 pela primeira vez \u2014 sobre uma rela\u00e7\u00e3o extraconjugal vivida d\u00e9cadas antes. \u201cEra uma situa\u00e7\u00e3o presa na garganta havia muitos anos. Esse foi o momento em que ela chegou ao limite, tanto do sil\u00eancio quanto da culpa\u201d, conta Dorli.<\/p>\n

Foi no consult\u00f3rio, por\u00e9m, que a paciente come\u00e7ou a enxergar essa hist\u00f3ria por outro \u00e2ngulo. Aos poucos, entendeu que, embora estivesse casada, j\u00e1 n\u00e3o vivia aquele relacionamento da forma como desejava. Tamb\u00e9m reconheceu que aquela rela\u00e7\u00e3o havia ocupado um lugar importante em sua trajet\u00f3ria, trazendo experi\u00eancias afetivas e desejos que n\u00e3o encontravam espa\u00e7o na vida conjugal.<\/p>\n

\u201cA psicoterapia abre espa\u00e7o para que a pessoa se perdoe. Porque eu n\u00e3o sou perfeita, porque eu n\u00e3o fiz tudo maravilhosamente bem\u2026 E tudo certo. \u00c9 um lugar que abre portas para se perdoar dos fantasmas do passado\u201d, diz Dorli.<\/p>\n

Mas o envelhecimento tamb\u00e9m traz quest\u00f5es complexas relacionadas ao presente. Elas podem envolver desde perdas, como a morte de pessoas pr\u00f3ximas, at\u00e9 mudan\u00e7as simb\u00f3licas: deixar uma carreira, transformar o papel dentro da fam\u00edlia ou perceber que o corpo j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 ou n\u00e3o responde como antes.<\/p>\n

\u201cEu n\u00e3o sou mais aquele profissional que eu fui. Ent\u00e3o, como eu me reinvento? Como eu continuo tendo uma vida prazerosa e satisfat\u00f3ria em outra fase?\u201d, exemplifica Vanessa.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Valmari Cristina Aranha, da Sociedade Brasileira de Geriatria<\/strong><\/a> e Gerontologia (SBGG) lembra de uma senhora que viveu esse movimento na pr\u00e1tica. Aos 74 anos, ela procurou terapia para lidar com o envelhecimento da m\u00e3e, que, naquele momento, tinha quase 100 anos de idade. A quest\u00e3o inicial era bastante espec\u00edfica: entender quais cuidados seriam necess\u00e1rios diante das limita\u00e7\u00f5es que surgiam, inclusive a possibilidade de institucionaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Com o tempo, a situa\u00e7\u00e3o da m\u00e3e foi encaminhada. Mas, ao deixar o lugar de cuidadora, a filha se viu diante de uma nova quest\u00e3o: o que fazer da pr\u00f3pria vida agora, depois de perder um papel que sempre cumpriu?<\/p>\n

\u201cAlgumas semanas depois, ela voltou dizendo: \u2018Agora quem precisa de terapia sou eu\u2019\u201d, lembra Valmari. \u201cA terapia \u00e9 um bom lugar para elaborar desejos relacionados ao envelhecimento, inclusive sobre a finitude.\u201d<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m<\/p>\n

Cuidar da mente tamb\u00e9m \u00e9 cuidar do c\u00e9rebro<\/p>\n

Se Freud acreditava que a capacidade de transforma\u00e7\u00e3o diminu\u00eda ap\u00f3s os 50 anos, a neuroci\u00eancia tem mostrado o contr\u00e1rio. Embora o envelhecimento traga mudan\u00e7as naturais, o c\u00e9rebro<\/strong><\/a> permanece capaz de aprender, se adaptar e criar novas conex\u00f5es ao longo da vida.<\/p>\n

\u201cMesmo no amadurecimento, n\u00f3s continuamos tendo neuroplasticidade. Isso significa que seguimos capazes de desenvolver estrat\u00e9gias, reorganizar formas de pensar e lidar com emo\u00e7\u00f5es e desafios\u201d, explica Vanessa.<\/p>\n

E a psicoterapia tamb\u00e9m auxilia nesse processo. Mais do que um espa\u00e7o de fala, o processo terap\u00eautico pode ajudar a mobilizar diferentes fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro \u2014 da linguagem e da mem\u00f3ria autobiogr\u00e1fica ao planejamento, \u00e0 tomada de decis\u00e3o, \u00e0 flexibilidade cognitiva e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n

\u201cAo revisitar experi\u00eancias, nomear sentimentos e construir novas formas de enfrentamento, a pessoa n\u00e3o est\u00e1 apenas elaborando sua hist\u00f3ria, est\u00e1 tamb\u00e9m ativando redes cerebrais importantes\u201d, afirma Vanessa.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e0 toa, em outubro de 2024, uma pesquisa liderada pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (FMUSP), em parceria com outras oito institui\u00e7\u00f5es e publicada na revista cient\u00edfica The Lancet, mostrou que mais da metade dos casos de dem\u00eancia pode ser evitada caso 14 fatores de risco sejam controlados \u2014 entre eles est\u00e3o condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental<\/strong><\/a>, como depress\u00e3o<\/strong><\/a> e isolamento social.<\/p>\n

\u201cIsso mostra que cuidar da sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de prevenir quadros neurodegenerativos s\u00e9rios, como o Alzheimer<\/strong><\/a>\u201d, diz a neuropsic\u00f3loga.<\/p>\n

Viver esse processo, por\u00e9m, vai al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ajuda a diferenciar o que faz parte da personalidade e o que pode ser sinal de sofrimento emocional ou mesmo de altera\u00e7\u00f5es cognitivas. \u201cMuitas vezes, familiares acreditam que aquela pessoa est\u00e1 mais quieta ou mais \u2018dif\u00edcil\u2019 porque \u2018ficou rabugenta\u2019 ou \u2018\u00e9 a idade\u2019, mas nem sempre \u00e9 t\u00e3o simples assim\u201d, acrescenta Vanessa.<\/p>\n

Al\u00e9m de esses sinais poderem acender alerta para dem\u00eancias, a especialista lembra que depress\u00e3o e ansiedade podem se manifestar de formas diferentes na velhice. Em vez de tristeza evidente, podem surgir sinais como falta de energia, altera\u00e7\u00f5es no sono<\/strong><\/a> e no apetite, queixas f\u00edsicas ou at\u00e9 dificuldades de mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201c\u00c0s vezes, aquilo que parece apenas um tra\u00e7o de personalidade ou uma consequ\u00eancia natural da idade pode ser um sofrimento que precisa ser acolhido e tratado\u201d, alerta Vanessa.<\/p>\n

Como dar esse passo? <\/p>\n

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Terapia em grupo \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es para quem deseja dar in\u00edcio a um acompanhamento psicol\u00f3gico\u00a0Foto: WavebreakMediaMicro\/Adobe Stock <\/p>\n

Para quem pensa em procurar ajuda psicol\u00f3gica, o primeiro passo pode ser mais simples do que parece. E, ao contr\u00e1rio do que muita gente imagina, terapia n\u00e3o significa necessariamente div\u00e3, sess\u00f5es r\u00edgidas ou uma \u00fanica forma de cuidado.<\/p>\n

\u201cHoje, n\u00f3s temos abordagens muito diferentes\u201d, afirma Valmari. Al\u00e9m das psicoterapias individuais, existe arteterapia, terapia em grupo, e diversas t\u00e9cnicas que podem ser adaptadas \u00e0s necessidades e \u00e0 realidade de cada pessoa. \u201cO segredo \u00e9 encontrar qual \u00e9 a melhor t\u00e9cnica e qual \u00e9 o melhor profissional para cada pessoa.\u201d<\/p>\n

Segundo a especialista, uma boa porta de entrada pode ser conversar com profissionais de sa\u00fade j\u00e1 conhecidos e de confian\u00e7a, como geriatras, cardiologistas, fisioterapeutas ou nutricionistas, que costumam indicar colegas psic\u00f3logos especializados em envelhecimento. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel buscar profissionais por meio de entidades da \u00e1rea, como a SBGG. <\/p>\n

O mais importante, diz Valmari, \u00e9 entender que a terapia n\u00e3o precisa prometer uma mudan\u00e7a radical de personalidade. Ela pode, no entanto, abrir espa\u00e7o para novas formas de compreender a pr\u00f3pria hist\u00f3ria, lidar com sofrimentos, melhorar a comunica\u00e7\u00e3o com o outro e com o mundo e, com isso, contribuir para uma vida com mais qualidade.<\/p>\n

\u201cVoc\u00ea olha para tr\u00e1s e nem sempre gosta do que v\u00ea. Ao mesmo tempo, percebe que tem menos tempo pela frente do que j\u00e1 viveu. Isso pode desmotivar algumas pessoas, mas tamb\u00e9m pode ser o ponto de partida para viver esse tempo da melhor forma poss\u00edvel\u201d, finaliza. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O psicanalista Sigmund Freud criou boas teorias para provar que quase nada acontece por acaso. Nem os sonhos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":428821,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[69576,14141,5486,7359,26691,21089,69577,4187,1098,69578,1581,39768,69579,19119,116,7364,10336,1107,69580,1108,69581,48734,715,32224,1109,69582,31271,69583,21102,7115,69584,1112,32,10343,33,69585,117,4204,69586,1690,17934,7377,12466,12467,69587,7502,14317,1808,69588,199,4324,200],"class_list":["post-428820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alternative","tag-black","tag-care","tag-caucasian","tag-communication","tag-community","tag-discussing","tag-elderly","tag-female","tag-five-people","tag-friends","tag-friendship","tag-gathering","tag-group","tag-health","tag-healthcare","tag-help","tag-male","tag-male-female","tag-man","tag-massage","tag-mature-adult","tag-media","tag-meeting","tag-mental","tag-midsection","tag-mixed-race","tag-multi-ethnic","tag-multiracial","tag-network","tag-outreach","tag-people","tag-portugal","tag-psychology","tag-pt","tag-renewable","tag-saude","tag-senior","tag-session","tag-social","tag-spa","tag-support","tag-team","tag-teamwork","tag-therapist","tag-therapy","tag-together","tag-treatment","tag-unaltered","tag-wellbeing","tag-wellness","tag-woman"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/428821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}