{"id":42944,"date":"2025-08-24T14:26:10","date_gmt":"2025-08-24T14:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/42944\/"},"modified":"2025-08-24T14:26:10","modified_gmt":"2025-08-24T14:26:10","slug":"descubra-o-cha-que-ajuda-a-dormir-melhor-e-regula-o-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/42944\/","title":{"rendered":"Descubra o ch\u00e1 que ajuda a dormir melhor e regula o a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"<p>Calmante natural, o<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-de-maracuja-beneficios-calmante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> ch\u00e1 feito com a casca do maracuj\u00e1<\/a> \u00e9 uma alternativa caseira e sustent\u00e1vel para quem busca relaxar e melhorar a sa\u00fade digestiva. \u201cPerfeito para relaxar, o ch\u00e1 da casca da fruta\u00a0possui propriedades sedativas naturais e pode contribuir para uma boa noite de sono\u201d, explica a n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marialves_nutri?igsh=dnk0MTg0b3BoYmNj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">utricionista Mariane Alves<\/a>.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, a bebida cont\u00e9m alcaloides, flavonoides como a passiflorina e fibras sol\u00faveis \u2014 em especial, a pectina. Esses compostos <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/diabetes-mudancas-controlar-acucar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ajudam a controlar os n\u00edveis de glicose no sangue<\/a>, favorecendo quem precisa equilibrar a taxa de a\u00e7\u00facar, como os <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/tag\/diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">diab\u00e9ticos<\/a>. Al\u00e9m disso, promovem saciedade, regulam o intestino e t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3153679\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maracuja_1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" data-description=\"Gilnature\/Getty Images\"  \/>O ch\u00e1 de casca de maracuj\u00e1\u00a0\u00e9 conhecido por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade<\/p>\n<p>Por seu leve efeito sedativo, Mariane recomenda o consumo do ch\u00e1 preferencialmente \u00e0 noite. Ela lembra tamb\u00e9m da import\u00e2ncia de higienizar bem as cascas antes do preparo, preferindo frutas org\u00e2nicas: \u201cAl\u00e9m de nutritivos, esses ch\u00e1s trazem mais sabor e aroma ao dia a dia, fazendo bem ao planeta.\u201d<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-e-mel.jpg\" loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<p>Fechar modal.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-metropoles-branca.png\" loading=\"lazy\"\/><img data-splide-lazy=\"https:\/\/i.metroimg.com\/LZjObPEohjiW16i8a-uWZY15glTN3RidSFtdkPZeHfI\/w:1200\/q:85\/f:avif\/plain\/2025\/03\/14171841\/cha-e-mel.jpg\"\/>1 de 5<\/p>\n<p class=\"splide__caption\">Os ch\u00e1s favorecem o bem-estar e a sa\u00fade do organismo<\/p>\n<p>Getty Images<img data-splide-lazy=\"https:\/\/i.metroimg.com\/WaQHxsGekXBBJxQwYyfmRc7amGecihRZe0i4Pj5boOg\/w:1200\/q:85\/f:avif\/plain\/2025\/03\/14171847\/cha-43.jpg\"\/>2 de 5<\/p>\n<p class=\"splide__caption\">Eles podem ser consumidos quentes ou frios <\/p>\n<p>Getty Images<img data-splide-lazy=\"https:\/\/i.metroimg.com\/xJMVEK9EIH0sZsb7hWa_x2d73maJT_SqBpSjbJEV3Uk\/w:1200\/q:85\/f:avif\/plain\/2025\/02\/04172500\/GettyImages-1536962112.jpg\"\/>3 de 5<\/p>\n<p class=\"splide__caption\">Beber ch\u00e1 pode acelerar o metabolismo<\/p>\n<p>Getty Images <img data-splide-lazy=\"https:\/\/i.metroimg.com\/8tOj0fJbZ_Frszwg8tf6dsJqmfL1eVyqBsTrkChS52U\/w:1200\/q:85\/f:avif\/plain\/2025\/03\/14171844\/cha-de-gengibre-1.jpg\"\/>4 de 5<\/p>\n<p class=\"splide__caption\">Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso <\/p>\n<p>Getty Images<img data-splide-lazy=\"https:\/\/i.metroimg.com\/S_uLd0tXBxYJaMA8bFH5JQFFq0VfVJs1F0pUm12yPuc\/w:1200\/q:85\/f:avif\/plain\/2025\/03\/14171849\/mulher-bebendo-cha-4.jpg\"\/>5 de 5<\/p>\n<p class=\"splide__caption\">A ingest\u00e3o a longo prazo favorece a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um m\u00e9dico ou nutricionista antes de fazer mudan\u00e7as na dieta <\/p>\n<p>Getty Images<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>A nutricionista alerta:<\/strong> gr\u00e1vidas e lactantes devem sempre consultar um especialista antes de consumir qualquer ch\u00e1.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Calmante natural, o ch\u00e1 feito com a casca do maracuj\u00e1 \u00e9 uma alternativa caseira e sustent\u00e1vel para quem&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42945,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-42944","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42944\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}