{"id":43054,"date":"2025-08-24T15:52:19","date_gmt":"2025-08-24T15:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/43054\/"},"modified":"2025-08-24T15:52:19","modified_gmt":"2025-08-24T15:52:19","slug":"descubra-o-cha-que-ajuda-a-dormir-melhor-e-regula-o-acucar-no-sangue-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/43054\/","title":{"rendered":"Descubra o ch\u00e1 que ajuda a dormir melhor e regula o a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"<p> Por <strong>Metr\u00f3poles, parceiro do GMC Online<\/strong><\/p>\n<p> Publicado <strong>24\/08\/2025<\/strong> \u00e0s <strong>11h56<\/strong>\n<\/p>\n<p>Calmante natural, o<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-de-maracuja-beneficios-calmante\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u00a0ch\u00e1 feito com a casca do maracuj\u00e1<\/a>\u00a0\u00e9 uma alternativa caseira e sustent\u00e1vel para quem busca relaxar e melhorar a sa\u00fade digestiva. \u201cPerfeito para relaxar, o ch\u00e1 da casca da fruta possui propriedades sedativas naturais e pode contribuir para uma boa noite de sono\u201d, explica a n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marialves_nutri?igsh=dnk0MTg0b3BoYmNj\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">utricionista Mariane Alves<\/a>.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, a bebida cont\u00e9m alcaloides, flavonoides como a passiflorina e fibras sol\u00faveis \u2014 em especial, a pectina. Esses compostos\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/diabetes-mudancas-controlar-acucar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ajudam a controlar os n\u00edveis de glicose no sangue<\/a>, favorecendo quem precisa equilibrar a taxa de a\u00e7\u00facar, como os\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/tag\/diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">diab\u00e9ticos<\/a>. Al\u00e9m disso, promovem saciedade, regulam o intestino e t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"888\" height=\"592\" alt=\"image\" class=\"wp-image-5718347 ewww_webp\"   src-img=\"https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3.jpg\" src-webp=\"https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3.jpg.webp\" srcset-webp=\"https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3.jpg.webp 888w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-150x100.jpg.webp 150w\" srcset-img=\"https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3.jpg 888w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/gmconline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-153-3-150x100.jpg 150w\" data-eio=\"j\"\/>Foto: Freepik | Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Por seu leve efeito sedativo, Mariane recomenda o consumo do ch\u00e1 preferencialmente \u00e0 noite. Ela lembra tamb\u00e9m da import\u00e2ncia de higienizar bem as cascas antes do preparo, preferindo frutas org\u00e2nicas: \u201cAl\u00e9m de nutritivos, esses ch\u00e1s trazem mais sabor e aroma ao dia a dia, fazendo bem ao planeta.\u201d<\/p>\n<p><strong>A nutricionista alerta:<\/strong>\u00a0gr\u00e1vidas e lactantes devem sempre consultar um especialista antes de consumir qualquer ch\u00e1.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/descubra-o-cha-que-ajuda-a-dormir-melhor-e-regula-o-acucar-no-sangue\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Leia<\/a> a reportagem completa no Metr\u00f3poles, parceiro do GMC Online.<\/strong><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/brasil\/criados-pela-avo-costureira-netos-tatuam-maquina-de-costura\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por Metr\u00f3poles, parceiro do GMC Online Publicado 24\/08\/2025 \u00e0s 11h56 Calmante natural, o\u00a0ch\u00e1 feito com a casca do&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43055,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-43054","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}