{"id":439001,"date":"2026-07-03T17:28:19","date_gmt":"2026-07-03T17:28:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/439001\/"},"modified":"2026-07-03T17:28:19","modified_gmt":"2026-07-03T17:28:19","slug":"estar-sentado-mais-de-meia-hora-aumenta-risco-de-cancro-observador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/439001\/","title":{"rendered":"Estar sentado mais de meia hora aumenta risco de cancro \u2013 Observador"},"content":{"rendered":"

Um estudo publicado na revista PLOS Medicine<\/a>, dia 2 de julho, revelou que comportamentos sedent\u00e1rios aumentam a probabilidade de morte por cancro. E n\u00e3o \u00e9 preciso muito: estar sentado ou deitado por per\u00edodos superiores a 30 minutos<\/strong> \u00e9 suficiente para o risco aumentar.<\/p>\n

Os investigadores, que acompanharam 91,292 participantes da base de dados UK Biobank, no Reino Unido, durante um per\u00edodo m\u00e9dio de 12,38 anos, descobriram que pessoas que passam mais tempo seguido sem qualquer atividade f\u00edsica apresentam um risco mais elevado de mortalidade por cancro<\/strong>, nomeadamente por cancro relacionado com a obesidade e com a diabetes tipo 2.<\/p>\n

O estudo revelou tamb\u00e9m que, por cada hora adicional de comportamento sedent\u00e1rio prolongado, o risco de morte por cancro aumenta 10%. Pelo contr\u00e1rio, substituir uma hora sentado por atividade f\u00edsica leve<\/strong> \u2014 passar uma camisa a ferro, lavar a lou\u00e7a ou dar um passeio \u00e0 volta do escrit\u00f3rio \u2014 pode reduzir o risco em 12%.<\/strong><\/p>\n

\u201cA boa not\u00edcia \u00e9 que interromper o tempo que se passa sentado com algo simples como um pequeno passeio pode ter um efeito protetor\u201d, apontou o autor principal do estudo da Universidade de Glasgow, Frederick Ho. \u201cAs diretrizes de sa\u00fade atuais centram-se fortemente no exerc\u00edcio moderado ou vigoroso, mas as nossas conclus\u00f5es mostram que a atividade f\u00edsica leve n\u00e3o deve ser ignorada\u201d, citou o jornal The Guardian<\/a>.<\/p>\n

Substituir 30 minutos de inatividade por dia por 30 minutos de atividade f\u00edsica moderada, como caminhar a um ritmo m\u00e9dio, foi associado a um risco reduzido de 8%. A percentagem pode ainda passar para os 22% quando cinco minutos de inatividade s\u00e3o trocados por atividade f\u00edsica vigorosa.<\/p>\n

Embora longos per\u00edodos passados sentado ou deitado enquanto se est\u00e1 acordado tenham vindo a ser associados a um risco acrescido de doen\u00e7as cardiovasculares e de cancro, os investigadores consideraram que menos se sabe sobre o impacto da acumula\u00e7\u00e3o de tempo sedent\u00e1rio na sa\u00fade. Os resultados conclu\u00edram que substituir o tempo sedent\u00e1rio por per\u00edodos de atividade f\u00edsica<\/strong> pode ajudar a reduzir variados riscos de cancro.<\/p>\n

Apesar dos dados \u201cinteressantes\u201d, Kevin McConway, professor em\u00e9rito de estat\u00edstica aplicada na Open University, que n\u00e3o participou na investiga\u00e7\u00e3o, considerou que \u00e9 necess\u00e1ria mais investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os pr\u00f3prios investigadores apontaram para a limita\u00e7\u00e3o dos resultados, uma vez que o estudo n\u00e3o consegue provar a causalidade. Para al\u00e9m de os volunt\u00e1rios do UK Biobank n\u00e3o representarem a popula\u00e7\u00e3o brit\u00e2nica geral, evid\u00eancias mostram que houve um vi\u00e9s de volunt\u00e1rios saud\u00e1veis. Igualmente, o monitor de atividade apenas registou o comportamento durante um per\u00edodo limitado, sem contexto do comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n

*Texto editado por Dulce Neto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um estudo publicado na revista PLOS Medicine, dia 2 de julho, revelou que comportamentos sedent\u00e1rios aumentam a probabilidade…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":439002,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[1207,442,23174,23173,116,186,1208,32,33,2946,117],"class_list":["post-439001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-cancro","tag-ciu00eancia","tag-exercu00edcio","tag-exercu00edcio-fu00edsico","tag-health","tag-lifestyle","tag-medicina","tag-portugal","tag-pt","tag-sau00fade","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116857228897497120","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}