{"id":453417,"date":"2026-07-17T16:14:11","date_gmt":"2026-07-17T16:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/453417\/"},"modified":"2026-07-17T16:14:11","modified_gmt":"2026-07-17T16:14:11","slug":"saude-reforca-cuidados-com-o-bem-estar-durante-o-periodo-de-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/453417\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade refor\u00e7a cuidados com o bem-estar durante o per\u00edodo de f\u00e9rias"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica ajudam a preservar o bem-estar e facilitam o retorno \u00e0 rotina ap\u00f3s o recesso<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">O m\u00eas de julho \u00e9 historicamente reservado para as f\u00e9rias, sendo associado a um per\u00edodo de descanso, lazer e conviv\u00eancia com a fam\u00edlia e os amigos. No entanto, manter alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis faz diferen\u00e7a para preservar o bem-estar e facilitar o retorno \u00e0 rotina ap\u00f3s o recesso. A Secretaria Municipal da Sa\u00fade (Semus) orienta que pequenas atitudes, como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, contribuem para a qualidade de vida mesmo durante os dias de descanso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com o diretor de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0s Condi\u00e7\u00f5es Cr\u00f4nicas da Semus, Pedro Paulo Abreu, as f\u00e9rias n\u00e3o precisam representar uma interrup\u00e7\u00e3o completa dos cuidados com a sa\u00fade, que, segundo ele, devem ser mantidos durante todo o ano. \u201cF\u00e9rias s\u00e3o para descansar, aproveitar e recarregar as energias, n\u00e3o para abandonar a sa\u00fade. \u00c9 poss\u00edvel aproveitar os momentos especiais sem culpa, desde que haja equil\u00edbrio\u201d, explicou.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O diretor tamb\u00e9m ressalta que manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, consumir frutas, verduras e fontes de prote\u00edna diariamente e manter uma rotina de atividade f\u00edsica, mesmo durante viagens, como caminhada, corrida ou muscula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de dormir bem e buscar equil\u00edbrio nas refei\u00e7\u00f5es, s\u00e3o atitudes que fazem toda a diferen\u00e7a. \u201cUma refei\u00e7\u00e3o livre n\u00e3o compromete os resultados, mas semanas de excessos podem tornar o retorno \u00e0s atividades ap\u00f3s as f\u00e9rias mais dif\u00edcil\u201d, destaca.<\/p>\n<p>Equipe Multiprofissional<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m das atividades realizadas de forma individual, a popula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode participar dos grupos de pr\u00e1ticas corporais e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica oferecidos nas Unidades de Sa\u00fade da Fam\u00edlia (USFs) de Palmas. As atividades s\u00e3o conduzidas por profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e incluem exerc\u00edcios voltados \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e melhoria da qualidade de vida, atendendo diferentes faixas et\u00e1rias e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para participar, o usu\u00e1rio pode procurar sua unidade de refer\u00eancia e verificar a disponibilidade das atividades. Os grupos funcionam em diversas unidades da rede municipal, com cronogramas espec\u00edficos para cada territ\u00f3rio, incentivando a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica de forma orientada, segura e gratuita. Os interessados podem procurar a USF de refer\u00eancia para obter informa\u00e7\u00f5es sobre os dias, hor\u00e1rios e modalidades dispon\u00edveis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica ajudam a preservar o bem-estar e facilitam o retorno \u00e0 rotina ap\u00f3s&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":453418,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[21347,1024,116,21171,32,33,4475,117,44284],"class_list":["post-453417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alimentacao-equilibrada","tag-atividade-fisica","tag-health","tag-hidratacao","tag-portugal","tag-pt","tag-qualidade-de-vida","tag-saude","tag-saude-preventiva"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116936210213883169","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453417\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/453418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}