{"id":45349,"date":"2025-08-26T04:57:17","date_gmt":"2025-08-26T04:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/45349\/"},"modified":"2025-08-26T04:57:17","modified_gmt":"2025-08-26T04:57:17","slug":"conheca-o-cha-com-acao-antioxidante-que-faz-bem-para-o-estomago-veja-como-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/45349\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o ch\u00e1 com a\u00e7\u00e3o antioxidante que faz bem para o est\u00f4mago; veja como preparar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container theme-color-primary-first-letter\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A goiaba \u00e9 uma \u00e1rvore nativa da Am\u00e9rica Central, cultivada em regi\u00f5es tropicais ao redor do mundo. Seu fruto, com casca verde ou amarela e sementes comest\u00edveis, \u00e9 conhecido por seu alto teor de vitamina C, fibras e pot\u00e1ssio. No entanto, n\u00e3o \u00e9 apenas o fruto que \u00e9 valorizado: as folhas tamb\u00e9m pode ser usadas em ch\u00e1s e suplementos alimentares por seus potenciais benef\u00edcios terap\u00eauticos. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O interesse por esta planta vai al\u00e9m do seu valor nutricional. O ch\u00e1 de folhas de goiaba tem sido objeto de diversos estudos que analisam como seus compostos bioativos podem influenciar a sa\u00fade. Estudos mostraram que o consumo regular desta bebida pode melhorar a digest\u00e3o, auxiliar no controle do a\u00e7\u00facar no sangue e reduzir os fatores de risco cardiovascular. <\/p>\n<p>Como fazer ch\u00e1 de folha de goiaba?<\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O ch\u00e1 pode ser feito com folhas frescas ou secas. Uma receita simples compartilhada pela nutricionista certificada Lola Prieton consiste em: <\/p>\n<ol class=\"content-ordered-list theme-ordered-list-color-primary\">\n<li>Ferva entre seis e oito folhas com tr\u00eas x\u00edcaras de \u00e1gua junto com um pau de canela.<\/li>\n<li>Deixe a mistura ferver por cerca de dez minutos.<\/li>\n<li>Ap\u00f3s o tempo, coe e adoce com um pouco de mel, se desejar.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A bebida \u00e9 consumida quente e frequentemente recomendada ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para melhorar a digest\u00e3o. Este tipo de preparo n\u00e3o s\u00f3 aproveita os compostos naturais da folha, como tamb\u00e9m \u00e9 uma alternativa acess\u00edvel e f\u00e1cil de integrar \u00e0 rotina di\u00e1ria. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Um dos usos mais documentados \u00e9<strong> <\/strong>o al\u00edvio de problemas gastrointestinais. A fibra presente na fruta contribui para a sa\u00fade intestinal, enquanto os extratos das folhas demonstraram reduzir a gravidade da diarreia em testes cl\u00ednicos e laboratoriais. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a limitar o crescimento de bact\u00e9rias nocivas no intestino. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Al\u00e9m disso, seu teor de vitamina C \u00e9 um dos mais altos entre as frutas. Uma \u00fanica por\u00e7\u00e3o pode fornecer mais que o dobro da quantidade di\u00e1ria recomendada desse nutriente, que auxilia na fun\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. Estudos sugerem que manter um bom n\u00edvel de vitamina C na dieta pode encurtar a dura\u00e7\u00e3o de resfriados comuns e fortalecer a resposta a bact\u00e9rias e v\u00edrus. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Seu consumo tamb\u00e9m est\u00e1 ligado \u00e0 prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. O pot\u00e1ssio presente na fruta ajuda a manter a press\u00e3o arterial dentro dos limites normais, enquanto os antioxidantes reduzem os danos causados \u200b\u200bpelos radicais livres aos vasos sangu\u00edneos. Alguns estudos sugerem que a infus\u00e3o das folhas pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol total, o que reduz os fatores associados a doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Outro aspecto relevante \u00e9 a presen\u00e7a de polifen\u00f3is nas folhas. Esses compostos vegetais t\u00eam demonstrado desempenhar um papel na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo de carboidratos, o que n\u00e3o s\u00f3 ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue, mas tamb\u00e9m est\u00e1 associado a uma melhor sa\u00fade metab\u00f3lica geral. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Pesquisas cient\u00edficas tamb\u00e9m exploraram o uso do extrato da folha de goiaba no tratamento da dor menstrual. Um estudo do PubMed descobriu que uma dose di\u00e1ria do extrato foi mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o das c\u00f3licas do que analg\u00e9sicos comuns, como o ibuprofeno. Isso \u00e9 atribu\u00eddo aos compostos anti-inflamat\u00f3rios presentes na planta, que reduzem a tens\u00e3o muscular e a inflama\u00e7\u00e3o uterina. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Al\u00e9m disso, essa mesma a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria tem sido associada ao al\u00edvio de desconfortos musculares e articulares. Beber ch\u00e1 de folhas de goiaba pode ser um suplemento natural para pessoas que buscam reduzir a inflama\u00e7\u00e3o de forma n\u00e3o farmacol\u00f3gica. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> As folhas cont\u00eam flavonoides, taninos e \u00e1cidos org\u00e2nicos que, segundo estudos publicados pela WebMD, apresentam atividade contra bact\u00e9rias e fungos. Essas propriedades explicam por que a infus\u00e3o tem sido tradicionalmente usada para cuidados bucais e para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o de pequenas infec\u00e7\u00f5es. E pode ter um papel na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas. Os antioxidantes e compostos bioativos presentes na planta ajudam a acelerar a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, o que promove a recupera\u00e7\u00e3o de pequenas feridas ou irrita\u00e7\u00f5es. <\/p>\n<p>Informa\u00e7\u00e3o nutricional da goiaba<\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> De acordo com o WebMD, uma por\u00e7\u00e3o inteira de goiaba fresca cont\u00e9m aproximadamente: <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li>Calorias: 37 (kcal)<\/li>\n<li>Gorduras: 0,5 gramas (g)<\/li>\n<li>Colesterol: 0 miligramas<\/li>\n<li>S\u00f3dio: 1 miligrama<\/li>\n<li>Carboidratos: 8g<\/li>\n<li>Fibra: 3g<\/li>\n<li>A\u00e7\u00facar: 5g<\/li>\n<li>Prote\u00edna: 1g<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Elas tamb\u00e9m fornecem vitamina A, ferro e c\u00e1lcio . Uma fruta inteira fornece cerca de 12% da fibra di\u00e1ria recomendada e excede em muito a quantidade de vitamina C encontrada em uma laranja . <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A goiaba \u00e9 uma \u00e1rvore nativa da Am\u00e9rica Central, cultivada em regi\u00f5es tropicais ao redor do mundo. 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