Um novo estudo sugere que apenas cinco minutos di\u00e1rios de atividade f\u00edsica podem aumentar a expectativa de vida, especialmente para pessoas mais velhas e sedent\u00e1rias. Exemplos simples como subir escadas ou caminhar rapidamente s\u00e3o suficientes para melhorar o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o e da respira\u00e7\u00e3o. A pesquisa analisou dados de 135 mil participantes na Noruega e Inglaterra.\u00a0<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular dessas atividades mostrou uma redu\u00e7\u00e3o significativa no risco de morte. De acordo com os resultados, movimentar-se por cinco minutos diariamente pode diminuir esse risco em cerca de 6%. Al\u00e9m disso, reduzir o tempo sentado em at\u00e9 30 minutos por dia tamb\u00e9m traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n
Para Terezinha, deixar o sedentarismo foi transformador devido ao hist\u00f3rico familiar relacionado \u00e0 diabetes. Ela destaca a import\u00e2ncia da regularidade nas atividades f\u00edsicas prazerosas para melhorar diversos sistemas biol\u00f3gicos do corpo sem precisar passar horas na academia.\u00a0<\/p>\n
O estudo tamb\u00e9m revelou que aumentar gradualmente o tempo di\u00e1rio dedicado \u00e0s atividades f\u00edsicas \u2014 come\u00e7ando com um minuto adicional at\u00e9 atingir onze \u2014 est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o impressionante de 42% no risco geral de mortalidade. Portanto, mesmo pequenas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos di\u00e1rios podem ter um impacto significativo na sa\u00fade e longevidade das pessoas.<\/p>\n