Em teoria, tomar um suplemento de \u00f4mega-3, ou de \u00f3leo de peixe, faz muito sentido.<\/p>\n
Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 s\u00e3o vitais para a sa\u00fade<\/a> do c\u00e9rebro: eles s\u00e3o usados na constru\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas cerebrais, mantendo as membranas celulares flex\u00edveis e permitindo que os neur\u00f4nios criem novas conex\u00f5es e se comuniquem com outras c\u00e9lulas.<\/p>\n In\u00fameros estudos demonstraram que pessoas com n\u00edveis mais elevados de \u00f4mega-3 no sangue apresentam melhor cogni\u00e7\u00e3o e c\u00e9rebros com aspecto mais saud\u00e1vel, al\u00e9m de um risco menor de desenvolver dem\u00eancia. Por outro lado, observou-se que pessoas com doen\u00e7a de Alzheimer<\/a> apresentam n\u00edveis mais baixos de \u00f4mega-3.<\/p>\n Mas h\u00e1 um por\u00e9m: a grande maioria dos ensaios cl\u00ednicos constatou que os suplementos de \u00f4mega-3 n\u00e3o oferecem praticamente nenhum benef\u00edcio para a cogni\u00e7\u00e3o ou para os sintomas de dem\u00eancia.<\/p>\n “Faz sentido, intuitivamente”, que os neur\u00f4nios precisem de \u00e1cidos graxos para sua sa\u00fade e que, portanto, se deva tomar um suplemento desses \u00e1cidos, diz Kristine Yaffe, professora de psiquiatria, neurologia e epidemiologia na Universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco.<\/p>\n “O problema \u00e9 que a maior parte das evid\u00eancias, particularmente as provenientes de ensaios cl\u00ednicos, simplesmente n\u00e3o sustenta essa ideia”, afirma Yaffe.<\/p>\n Um estudo publicado no m\u00eas passado oferece um excelente exemplo disso. Os cientistas respons\u00e1veis pelo ensaio cl\u00ednico tentaram cobrir todas as frentes: os participantes eram idosos que n\u00e3o consumiam muito peixe (alimento rico em \u00f4mega-3), o que sugeria que eles poderiam ser os mais beneficiados pelo suplemento.<\/p>\n Cerca de metade dos participantes apresentava um risco gen\u00e9tico elevado para Alzheimer \u2014outro grupo que, segundo especialistas, poderia necessitar de mais \u00f4mega-3<\/a>. Os pesquisadores chegaram a realizar pun\u00e7\u00f5es lombares em alguns participantes para confirmar se o suplemento realmente aumentava os n\u00edveis de \u00f4mega-3 no c\u00e9rebro.<\/p>\n No entanto, em compara\u00e7\u00e3o com um placebo, o suplemento n\u00e3o trouxe nenhum benef\u00edcio no que diz respeito \u00e0 cogni\u00e7\u00e3o ou \u00e0 estrutura cerebral das pessoas.<\/p>\n Ent\u00e3o, o que explica essa discrep\u00e2ncia? Os cientistas t\u00eam algumas hip\u00f3teses, e a maioria delas est\u00e1 relacionada \u00e0 dieta e ao estilo de vida.<\/p>\n Hip\u00f3tese 1: A maioria das pessoas j\u00e1 ingere quantidades suficientes de \u00f4mega-3<\/p>\n