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O consumo de cafe\u00edna faz-se sobretudo atrav\u00e9s do caf\u00e9 em todo o mundo e, apesar de esta bebida estar associada a v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, mant\u00e9m-se a d\u00favida sobre qual a quantidade que \u00e9, de facto, segura.<\/p>\n
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Agora, a Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o avan\u00e7ou com um valor: consumir at\u00e9 400 mg de cafe\u00edna por dia, o equivalente a cerca de cinco ch\u00e1venas, \u00e9 em geral seguro para a maioria dos adultos e poder\u00e1 estar associado a uma melhor sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n
\u201cO equivalente a at\u00e9 cinco ch\u00e1venas de caf\u00e9 com cafe\u00edna por dia, sem a\u00e7\u00facares adicionados nem outros aditivos, \u00e9 seguro e n\u00e3o aumenta o risco cardiovascular\u201d, disse Gregory M. Marcus, coautor do artigo e professor de medicina na Universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco.<\/p>\n
Esta quantidade pareceu tamb\u00e9m estar associada a um risco mais baixo de v\u00e1rias doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo insufici\u00eancia card\u00edaca, doen\u00e7a card\u00edaca e AVC, bem como hipertens\u00e3o arterial e, em algumas pessoas, diabetes tipo 2, concluiu a an\u00e1lise.<\/p>\n
O risco de mortalidade mais baixo foi observado com consumos moderados, entre duas e quatro ch\u00e1venas por dia.<\/p>\n
O caf\u00e9 \u00e9 a principal fonte de cafe\u00edna para a maioria dos adultos, mas o ch\u00e1, o chocolate, os refrigerantes com g\u00e1s e alguns medicamentos de venda livre ou sujeitos a receita m\u00e9dica tamb\u00e9m contribuem para a ingest\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n
Os autores salientam que se sabe muito menos sobre a cafe\u00edna proveniente destas outras fontes, sobretudo em doses elevadas, como as das bebidas energ\u00e9ticas, que podem causar danos cardiovasculares e exigem mais investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A cafe\u00edna ingerida atrav\u00e9s do caf\u00e9 \u00e9 metabolizada pelo f\u00edgado e, na maioria das pessoas, atinge a concentra\u00e7\u00e3o m\u00e1xima no sangue ao fim de cerca de uma hora.<\/p>\n
No entanto, a forma como cada pessoa processa a cafe\u00edna depende da gen\u00e9tica, do metabolismo, da idade e do historial de consumo. Quando se bebe caf\u00e9 com cafe\u00edna em maiores quantidades e de forma regular, algumas pessoas podem desenvolver toler\u00e2ncia a n\u00edveis mais elevados de cafe\u00edna, enquanto outras podem sentir efeitos mais intensos com a mesma dose.<\/p>\n
\u201cEmbora a investiga\u00e7\u00e3o sugira que o consumo de cafe\u00edna possa estar associado a determinados benef\u00edcios cardiovasculares para algumas pessoas, \u00e9 importante lembrar que n\u00e3o existe uma abordagem \u00fanica que sirva para todos no que toca a uma ingest\u00e3o segura de cafe\u00edna\u201d, afirmou Marcus.<\/p>\n
\u201cO que pode ser uma quantidade razo\u00e1vel para uma pessoa pode provocar noutro indiv\u00edduo efeitos indesejados, como palpita\u00e7\u00f5es, ansiedade ou perturba\u00e7\u00f5es do sono\u201d, acrescentou, sublinhando que \u00e9 essencial estar atento \u00e0 forma como cada organismo reage \u00e0 cafe\u00edna.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, os investigadores assinalam que nem todas as formas de consumir caf\u00e9 s\u00e3o igualmente ben\u00e9ficas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Grandes quantidades de a\u00e7\u00facar adicionado, xaropes aromatizados e produtos l\u00e1cteos podem aumentar substancialmente o aporte cal\u00f3rico e anular os eventuais benef\u00edcios para a sa\u00fade associados ao pr\u00f3prio caf\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O consumo de cafe\u00edna faz-se sobretudo atrav\u00e9s do caf\u00e9 em todo o mundo e, apesar de esta bebida…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":458274,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[2373,15544,116,32,33,117],"class_list":["post-458273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-cafe","tag-doenca-cardiaca","tag-health","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116961982414792835","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=458273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458273\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/458274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=458273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=458273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=458273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}