{"id":459371,"date":"2026-07-23T02:41:48","date_gmt":"2026-07-23T02:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/459371\/"},"modified":"2026-07-23T02:41:48","modified_gmt":"2026-07-23T02:41:48","slug":"6-dicas-para-incluir-criancas-com-asma-em-atividades-fisicas-cartacapital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/459371\/","title":{"rendered":"6 dicas para incluir crian\u00e7as com asma em atividades f\u00edsicas \u2013 CartaCapital"},"content":{"rendered":"

Durante muito tempo, a atividade f\u00edsica foi vista como uma vil\u00e3 para quem tem asma, especialmente quando se trata de crian\u00e7as. O medo de crises respirat\u00f3rias e a cren\u00e7a de que o esfor\u00e7o pioraria os sintomas fizeram com que muitos pais evitassem incentivar a pr\u00e1tica esportiva.\n<\/p>\n

O estudo \u201cComprehensive exercise recommendations for pediatric asthma: an evidence synthesis\u201d, publicado no World Journal of Pediatrics, aponta que manter uma rotina ativa ajuda crian\u00e7as asm\u00e1ticas a reduzir crises<\/a><\/strong>, melhorar a qualidade do sono e diminuir a necessidade de medicamentos, em alguns casos. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica aumenta a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e favorece o desenvolvimento f\u00edsico e social da crian\u00e7a com a doen\u00e7a.\n<\/p>\n

A fisioterapeuta Dra. Ana Paula Horn, docente do mestrado e doutorado em Ci\u00eancias da Reabilita\u00e7\u00e3o da Universidade Unopar, explica que a atividade f\u00edsica, quando feita com orienta\u00e7\u00e3o, ajuda no controle da asma, melhora a capacidade pulmonar e amplia a autoconfian\u00e7a da crian\u00e7a.\n<\/p>\n

\u201cA atividade f\u00edsica estimula o fortalecimento dos m\u00fasculos respirat\u00f3rios, amplia a resist\u00eancia do corpo e melhora o funcionamento dos pulm\u00f5es. Al\u00e9m disso, reduz o estresse e o sedentarismo, fatores que podem agravar os sintomas asm\u00e1ticos. O ponto central \u00e9 ter um equil\u00edbrio entre o cuidado e o est\u00edmulo \u2014 permitindo que a crian\u00e7a participe das atividades de que mais gosta, sem medo e com seguran\u00e7a\u201d, destaca.\n<\/p>\n

A seguir, confira algumas dicas para incluir crian\u00e7as com asma em atividades f\u00edsicas de maneira segura.<\/p>\n

1. Avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via<\/strong><\/p>\n

Antes de a crian\u00e7a iniciar qualquer atividade f\u00edsica, \u00e9 fundamental passar por uma avalia\u00e7\u00e3o com o pneumologista para verificar se a asma<\/a><\/strong> est\u00e1 bem controlada. O especialista poder\u00e1 ajustar a medica\u00e7\u00e3o, orientar sobre o uso correto dos medicamentos antes do exerc\u00edcio, quando necess\u00e1rio, e avaliar se a pr\u00e1tica \u00e9 segura naquele momento.<\/p>\n

2. Uso correto das medica\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Crian\u00e7as que utilizam bombinha ou inalador podem precisar fazer uso da medica\u00e7\u00e3o antes da atividade f\u00edsica, sempre conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Essa medida ajuda a prevenir o broncoespasmo induzido pelo exerc\u00edcio, reduzindo o risco de falta de ar, chiado e tosse durante o treino. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que professores e treinadores solicitem aos pais ou respons\u00e1veis o plano de manejo da asma, conhe\u00e7am quais medicamentos s\u00e3o de uso preventivo e de al\u00edvio e saibam como agir caso a crian\u00e7a apresente uma crise respirat\u00f3ria.<\/p>\n

3. Aquecimento gradual<\/strong><\/p>\n

O aquecimento gradual \u00e9 uma etapa essencial para crian\u00e7as com asma, pois reduz o impacto do esfor\u00e7o repentino sobre os br\u00f4nquios e ajuda a diminuir o risco de broncoespasmo. Por isso, as atividades devem come\u00e7ar em ritmo leve, com aumento progressivo da intensidade<\/a><\/strong> ao longo de 10 a 15 minutos, e terminar com um per\u00edodo de desaquecimento.\n<\/p>\n

Durante o treino, tamb\u00e9m \u00e9 importante oferecer diferentes n\u00edveis de intensidade, permitir pausas sempre que necess\u00e1rio e respeitar os limites da crian\u00e7a, inclusive possibilitando a participa\u00e7\u00e3o parcial em atividades menos extenuantes ou em fun\u00e7\u00f5es de observador ativo, quando ela n\u00e3o se sentir apta a realizar todo o exerc\u00edcio.<\/p>\n

\"MeninaA ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua ajuda a manter as vias respirat\u00f3rias umedecidas (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)<\/p>\n

4. Hidrata\u00e7\u00e3o constante<\/strong><\/p>\n

Manter a crian\u00e7a bem hidratada antes, durante e ap\u00f3s a atividade f\u00edsica \u00e9 uma medida simples, mas importante para quem tem asma. A ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua ajuda a manter as vias respirat\u00f3rias umedecidas, reduzindo a irrita\u00e7\u00e3o causada pelo ar seco e favorecendo uma respira\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n

5. Evitar ar frio e polu\u00eddo<\/strong><\/p>\n

O ar frio, a polui\u00e7\u00e3o e outros irritantes podem desencadear sintomas<\/a><\/strong> de asma durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Por isso, em dias de temperaturas muito baixas ou de m\u00e1 qualidade do ar, o ideal \u00e9 priorizar exerc\u00edcios em ambientes fechados, bem ventilados e livres de fuma\u00e7a. Tamb\u00e9m \u00e9 importante manter o local sem odores fortes, produtos de limpeza, poeira ou mofo, sempre que poss\u00edvel, para reduzir o risco de irrita\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias e proporcionar mais seguran\u00e7a e conforto \u00e0s crian\u00e7as durante as atividades.<\/p>\n

6. Alongamento e observa\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o treino<\/strong><\/p>\n

Ap\u00f3s a atividade f\u00edsica, \u00e9 importante realizar um per\u00edodo de desaquecimento e alongamento, al\u00e9m de observar como a crian\u00e7a responde ao esfor\u00e7o. Uma tosse leve ao final do exerc\u00edcio pode ser esperada em alguns casos, mas chiado persistente, falta de ar, aperto no peito ou dificuldade para respirar s\u00e3o sinais de alerta. Se esses sintomas aparecerem, a atividade deve ser interrompida ou ter sua intensidade reduzida, seguindo o plano de manejo da asma, e o m\u00e9dico respons\u00e1vel deve ser informado para avaliar a necessidade de ajustar o tratamento.\n<\/p>\n

Por Deiwerson Damasceno dos Santos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante muito tempo, a atividade f\u00edsica foi vista como uma vil\u00e3 para quem tem asma, especialmente quando se…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":459372,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[1555,1545,1550,1551,1556,1558,1543,726,1537,1536,1561,1559,1554,476,1549,1552,1560,116,1548,1542,1562,1553,1540,1538,1539,1546,52,32,1541,33,1557,117,58,1544,1547],"class_list":["post-459371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-afonsinho","tag-ana-luiza-basilio","tag-assine-carta","tag-assine-carta-capital","tag-belluzzo","tag-bndes","tag-bolsonaro","tag-brasil","tag-carta-capital","tag-cartacapital","tag-cidadania","tag-correios","tag-delfim-neto","tag-economia","tag-editora-confianca","tag-esquerda","tag-funai","tag-health","tag-istoe","tag-jornalismo-critico","tag-lava-jato","tag-luiz-inacio-lula-da-silva","tag-lula","tag-manuela-carta","tag-mino-carta","tag-moro","tag-politica","tag-portugal","tag-progressista","tag-pt","tag-revista-epoca","tag-saude","tag-sociedade","tag-transparente","tag-veja"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116966987778644251","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=459371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/459372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=459371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=459371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=459371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}